www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МЕСЕЧНА НИСКОКАЛОРИЧНА ДИЕТА

(3 votes, average 3.67 out of 5)

 

Редувайте през ден меню А с меню Б

С тази диета може да постигнете трайно отслабване.

 


 

Първата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша топло мляко с лъжица мед, твърди бисквитки
Меню Б: чаша чай, парче черен хляб, поръсено с магданоз. 

2-ра закуска. 
Меню А : чаша чай, две парчета черен хляб, намазана с масло и гарнирана с два листа нарязана маруля. 
Меню Б: чаша кисело мляко, твърди гевреци, 10-12 посолени репички. 

Обяд. 
Меню А: риби с гарнитура хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин. 
Меню Б: зеленчукова супа със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок. 

Следобедна закуска. 
Меню А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити. 
Меню Б: плод или чаша плодов сок с бисквити

Вечеря. 
Меню А: чаша обезмаслено кисело мляко, две парчета ръжен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз. 
Меню Б: чаша сладко мляко, 2 филийки, намазани с мед. 

Втората седмица
Закуска 
Меню А: чаша плодов или зеленчук сок, 1 парче хляб. 
Меню Б: чаша чай с мляко, парче черен хляб с мед. 

2-ра закуска. 
Меню А: две парчета черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай . 
Меню Б: 2 парчета хляб с месо, 2 домата, чаша чай. 

Обяд. 
Меню А: две банички с месо, моркови салата, пудинг. 
Меню Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата . 

Следобедна закуска 
Меню А: плодове, бисквити. 
Меню Б: кисело мляко и бисквити. 

Вечеря. 
Меню А: кисело мляко,. 
Меню Б: чаша чай, 2 филийки хляб с нискомаслено сирене

Третата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша кафе, парче черен хляб с мед. 
Меню Б: чаша мляко с мед, бисквити. 

2-ра закуска. 
Меню А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички. 
Меню Б: чаша чай, две парчета хляб с постната шунка, 2 домата. 

Обяд. 
меню А: пържола, печена на тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок. 
Меню Б: ориз с гъби, чаша бульон, 2 ябълки. 

Следобедна закуска. 
Меню А: плодове, бисквити. 
Меню Б: Плодове, сухар

Вечеря. 
Меню А: чаша мляко, твърди гевреци, извара. 
Меню Б: чаша чай, хляб и студено месо, ябълка. 

Четвъртата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша чай и бисквити с мед. 
Меню Б: чаша мляко, черен хляб с масло. 

2-ра закуска. 
Меню А: две парчета хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки. 
Меню Б: стар геврек с масло, 2 яйца – рохко сварени, чай, ябълка. 

Обяд. 
Меню О: част от пиле със зеленчуци, 2 лъжици картофено пюре, зелена салата, пудинг. 
Меню Б: чаша супа без мазнини, боб в доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка. 

Следобедна закуска: 
Меню А: сок от моркови, една бисквита. 
Меню Б: чаша кафе и бисквити. 

Вечеря . 
Меню А: една чаша обезмаслено кисело мляко,старо геврече. 
Меню Б: 2 парчета хляб с пастет от черен дроб, репички.

 


 

Коментари  

 
+2 #1 марина 2011-12-19 20:32
Hora vie nzaete li po kolko kalorii sa tova na den Biskvitki, Hleb4e masloooooooo ne se canq za specialist no sus tozi rejim ne znam dali 6te otslabne nqkoi?????
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
70030
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
45200
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54052.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
60273
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7370
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17321
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
31530
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
43470
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
16410
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
10330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 252 посетителя в сайта