www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МЕСЕЧНА НИСКОКАЛОРИЧНА ДИЕТА

(3 votes, average 3.67 out of 5)

 

Редувайте през ден меню А с меню Б

С тази диета може да постигнете трайно отслабване.

 


 

Първата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша топло мляко с лъжица мед, твърди бисквитки
Меню Б: чаша чай, парче черен хляб, поръсено с магданоз. 

2-ра закуска. 
Меню А : чаша чай, две парчета черен хляб, намазана с масло и гарнирана с два листа нарязана маруля. 
Меню Б: чаша кисело мляко, твърди гевреци, 10-12 посолени репички. 

Обяд. 
Меню А: риби с гарнитура хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин. 
Меню Б: зеленчукова супа със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок. 

Следобедна закуска. 
Меню А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити. 
Меню Б: плод или чаша плодов сок с бисквити

Вечеря. 
Меню А: чаша обезмаслено кисело мляко, две парчета ръжен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз. 
Меню Б: чаша сладко мляко, 2 филийки, намазани с мед. 

Втората седмица
Закуска 
Меню А: чаша плодов или зеленчук сок, 1 парче хляб. 
Меню Б: чаша чай с мляко, парче черен хляб с мед. 

2-ра закуска. 
Меню А: две парчета черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай . 
Меню Б: 2 парчета хляб с месо, 2 домата, чаша чай. 

Обяд. 
Меню А: две банички с месо, моркови салата, пудинг. 
Меню Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата . 

Следобедна закуска 
Меню А: плодове, бисквити. 
Меню Б: кисело мляко и бисквити. 

Вечеря. 
Меню А: кисело мляко,. 
Меню Б: чаша чай, 2 филийки хляб с нискомаслено сирене

Третата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша кафе, парче черен хляб с мед. 
Меню Б: чаша мляко с мед, бисквити. 

2-ра закуска. 
Меню А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички. 
Меню Б: чаша чай, две парчета хляб с постната шунка, 2 домата. 

Обяд. 
меню А: пържола, печена на тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок. 
Меню Б: ориз с гъби, чаша бульон, 2 ябълки. 

Следобедна закуска. 
Меню А: плодове, бисквити. 
Меню Б: Плодове, сухар

Вечеря. 
Меню А: чаша мляко, твърди гевреци, извара. 
Меню Б: чаша чай, хляб и студено месо, ябълка. 

Четвъртата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша чай и бисквити с мед. 
Меню Б: чаша мляко, черен хляб с масло. 

2-ра закуска. 
Меню А: две парчета хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки. 
Меню Б: стар геврек с масло, 2 яйца – рохко сварени, чай, ябълка. 

Обяд. 
Меню О: част от пиле със зеленчуци, 2 лъжици картофено пюре, зелена салата, пудинг. 
Меню Б: чаша супа без мазнини, боб в доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка. 

Следобедна закуска: 
Меню А: сок от моркови, една бисквита. 
Меню Б: чаша кафе и бисквити. 

Вечеря . 
Меню А: една чаша обезмаслено кисело мляко,старо геврече. 
Меню Б: 2 парчета хляб с пастет от черен дроб, репички.

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
351
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24220
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46740
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5840
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63160
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2421
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1130
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11383.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11380
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9295

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 151 посетителя в сайта