www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МЕСЕЧНА НИСКОКАЛОРИЧНА ДИЕТА

(3 votes, average 3.67 out of 5)

 

Редувайте през ден меню А с меню Б

С тази диета може да постигнете трайно отслабване.

 


 

Първата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша топло мляко с лъжица мед, твърди бисквитки
Меню Б: чаша чай, парче черен хляб, поръсено с магданоз. 

2-ра закуска. 
Меню А : чаша чай, две парчета черен хляб, намазана с масло и гарнирана с два листа нарязана маруля. 
Меню Б: чаша кисело мляко, твърди гевреци, 10-12 посолени репички. 

Обяд. 
Меню А: риби с гарнитура хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин. 
Меню Б: зеленчукова супа със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок. 

Следобедна закуска. 
Меню А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити. 
Меню Б: плод или чаша плодов сок с бисквити

Вечеря. 
Меню А: чаша обезмаслено кисело мляко, две парчета ръжен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз. 
Меню Б: чаша сладко мляко, 2 филийки, намазани с мед. 

Втората седмица
Закуска 
Меню А: чаша плодов или зеленчук сок, 1 парче хляб. 
Меню Б: чаша чай с мляко, парче черен хляб с мед. 

2-ра закуска. 
Меню А: две парчета черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай . 
Меню Б: 2 парчета хляб с месо, 2 домата, чаша чай. 

Обяд. 
Меню А: две банички с месо, моркови салата, пудинг. 
Меню Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата . 

Следобедна закуска 
Меню А: плодове, бисквити. 
Меню Б: кисело мляко и бисквити. 

Вечеря. 
Меню А: кисело мляко,. 
Меню Б: чаша чай, 2 филийки хляб с нискомаслено сирене

Третата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша кафе, парче черен хляб с мед. 
Меню Б: чаша мляко с мед, бисквити. 

2-ра закуска. 
Меню А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички. 
Меню Б: чаша чай, две парчета хляб с постната шунка, 2 домата. 

Обяд. 
меню А: пържола, печена на тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок. 
Меню Б: ориз с гъби, чаша бульон, 2 ябълки. 

Следобедна закуска. 
Меню А: плодове, бисквити. 
Меню Б: Плодове, сухар

Вечеря. 
Меню А: чаша мляко, твърди гевреци, извара. 
Меню Б: чаша чай, хляб и студено месо, ябълка. 

Четвъртата седмица
Закуска. 
Меню А: чаша чай и бисквити с мед. 
Меню Б: чаша мляко, черен хляб с масло. 

2-ра закуска. 
Меню А: две парчета хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки. 
Меню Б: стар геврек с масло, 2 яйца – рохко сварени, чай, ябълка. 

Обяд. 
Меню О: част от пиле със зеленчуци, 2 лъжици картофено пюре, зелена салата, пудинг. 
Меню Б: чаша супа без мазнини, боб в доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка. 

Следобедна закуска: 
Меню А: сок от моркови, една бисквита. 
Меню Б: чаша кафе и бисквити. 

Вечеря . 
Меню А: една чаша обезмаслено кисело мляко,старо геврече. 
Меню Б: 2 парчета хляб с пастет от черен дроб, репички.

 


 

Коментари  

 
+2 #1 марина 2011-12-19 20:32
Hora vie nzaete li po kolko kalorii sa tova na den Biskvitki, Hleb4e masloooooooo ne se canq za specialist no sus tozi rejim ne znam dali 6te otslabne nqkoi?????
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5660
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20051
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 79 посетителя в сайта