www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СЪВЕТИ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

(1 vote, average 5.00 out of 5)


Опитайте да не ядете, когато сте сами или  тайно

Това означава напълно да опорочите начина си на хранене.

Второ - никога не се тъпчете до насита. По-разумно е да останете малко гладни, отколкото да преядете.

Трето - упорито, макар и вежливо, отказвайте предложения за кулинарни фиести, когато сте убедени сами за себе си, че не трябва да го правите. Не се безпокойте, че ще обидите някого.

Четвърто - не обикаляйте магазините за покупки, когато сте гладни. Ако го направите, ще си купите много излишни продукти, далеч повече от това, което ви трябва. Прекрасен повод или да ги изядете, или да ги подхвърляте със седмици. Нито едното ще е полезно за вас и семейството ви, нито другото.

Правете си снимки по бански

В много издания, посветени на диетите, се цитира един важен съвет, който се отличава със своята убедителна нагледност. Възползвайте се от него.

Ако теглото ви е нормално и изглеждате добре, направете си снимки по бански костюм. Те ще бъдат вашият източник на сила и воля, вашето вдъхновение. По-често се гледайте в огледалото и сравнявайте фигурата си с тази на снимките. Ако забележите, че "растете", веднага вземете мерки, преди да дочакате да станете дебела и да се наложи да прилагате драстични диети.

Пийте много вода

Тя пълни стомаха ви, потиска апетита и бързо се "изнася" от организма.

А към бирата, виното и другите алкохолни напитки бъдете внимателни - те съдържат ненужни калории, които въобще не са ви необходими, а освен всичко друго и повишават апетита.

Теглете се често

Ако сте на диета и вече не издържате, теглете се по-често

Уверяваме ви, всеки изгубен килограм ще ви даде криле и ще ви вдъхнови за по-нататъшни подвизи.

Направете още една малка хитрост:

Складирайте всеки отхвърлен килограм в някоя кошница или чанта

Да допуснем, че в края на седмицата установите, че сте отслабнала с 3 кг. Сложете в кошницата нещо със същото тегло. И така нататък. След месец се опитайте да вдигнете кошницата. Страхотен успех, нали?

Как да принудим червата си да работят регулярно?

Опитайте се на гладно да изпиете чаша вода със стайна температура. Можете да добавите в нея и малко лимонов сок.

Или изяжте една непочистена ябълка. И още един трик: накиснете през нощта във вода няколко сушени сини сливи. На сутринта изяжте сливите и изпийте водата, в която са киснали.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3610
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18890
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19975
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14240
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18450
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10530
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69880
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58604.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14400
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37704.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 49 посетителя в сайта