www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДНОМЕСЕЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(5 votes, average 4.40 out of 5)

 

 

МЕНЮ ЗА ЕДНОМЕСЕЧНАТА ДИЕТА

Диетата за един месец  е с ниско съдържание на калории. Ще ви предложим неню „А” и меню „Б”. Трябва да сменяте през ден меню "А" с менюто

"Б".

ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

А: чаша топло мляко с лъжица мед,кораво геврече.

Б: чаша чай, филийка черен хляб, поръсена с магданоз.

Втора закуска

А: чаша чай, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с масло, с два листа от маруля.

Б: чаша кисело мляко, остаряло геврече, 10-12 солени репички.

Обяд

А: стопена риби с хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин.

Б: зеленчукова супа, гъста със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок.

Следобедна закуска

А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити.

Б: плод или чаша плодов сок с бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз.

Б: чаша сладко мляко, 2 филийкичерен хляб, намазани с мед.

ВТОРАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

И: чаша плодов или зеленчуков сок, 1 парче хляб.

Б: чаша чай с мляко, филийка черен хляб с мед.

Втора закуска

А: 2 филийки черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай.

Б: 2 филийки хляб с месо, 2 домата, чаша чай.

Обяд

А: две банички с месо, салата от моркови, пудинг.

Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: кисело мляко и бисквити.

Вечеря

А: кисело мляко, черен хляб с мармалад.

Б: чаша чай, 2 филийки сирене с намалено съдържание на мазнини.

ТРЕТАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА


Закуска

А: една чаша кафе, парче черен хляб с мед.

Б: една чаша мляко с мед, бисквити.

Снек

А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички.

Б: чаша чай, 2 филийки хляб с постната шунка, 2 домата.

Обяд

А: пържола, пържени в тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок.

Б: ориз, гъби, сотирани, чаша бульон, 2 печени ябълки.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: плодове, бисквити.

Вечеря

А: чаша мляко, стари гевреци, извара.

Б: чаша чай, една филийка хляб със студено телешко месо, ябълки.

Четвърта Седмица на месеца

Закуска

А: една чаша чай, бисквити с мед.

Б: една чаша мляко, черен хляб с масло.

Втора закуска

А: 2 филийки хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки.

Б: остаряла геврече с масло, 2 варени яйца, чай, ябълка.

Обяд

О: част от пиле със зеленчуци, 2 супени лъжици пюре от картофи, зелена салата, пудинг.

Б: чаша супа без мазнини, боб с доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка.

Следобедна закуска

А: сок от моркови, бисквити.

Б: чаша кафе и бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, старо геврече

Б: 2 филийки хляб с черен дроб пастет, репички.

 

Коментари  

 
+1 #1 сиси 2012-07-10 14:10
naprau ti se dogadi byyyyyyyyyyyyy :{
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7690
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12240
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4310
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
21720
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85312
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15290
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49931
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31294
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7740
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16002.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 112 посетителя в сайта