www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДНОМЕСЕЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(5 votes, average 4.40 out of 5)

 

 

МЕНЮ ЗА ЕДНОМЕСЕЧНАТА ДИЕТА

Диетата за един месец  е с ниско съдържание на калории. Ще ви предложим неню „А” и меню „Б”. Трябва да сменяте през ден меню "А" с менюто

"Б".

ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

А: чаша топло мляко с лъжица мед,кораво геврече.

Б: чаша чай, филийка черен хляб, поръсена с магданоз.

Втора закуска

А: чаша чай, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с масло, с два листа от маруля.

Б: чаша кисело мляко, остаряло геврече, 10-12 солени репички.

Обяд

А: стопена риби с хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин.

Б: зеленчукова супа, гъста със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок.

Следобедна закуска

А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити.

Б: плод или чаша плодов сок с бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз.

Б: чаша сладко мляко, 2 филийкичерен хляб, намазани с мед.

ВТОРАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

И: чаша плодов или зеленчуков сок, 1 парче хляб.

Б: чаша чай с мляко, филийка черен хляб с мед.

Втора закуска

А: 2 филийки черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай.

Б: 2 филийки хляб с месо, 2 домата, чаша чай.

Обяд

А: две банички с месо, салата от моркови, пудинг.

Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: кисело мляко и бисквити.

Вечеря

А: кисело мляко, черен хляб с мармалад.

Б: чаша чай, 2 филийки сирене с намалено съдържание на мазнини.

ТРЕТАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА


Закуска

А: една чаша кафе, парче черен хляб с мед.

Б: една чаша мляко с мед, бисквити.

Снек

А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички.

Б: чаша чай, 2 филийки хляб с постната шунка, 2 домата.

Обяд

А: пържола, пържени в тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок.

Б: ориз, гъби, сотирани, чаша бульон, 2 печени ябълки.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: плодове, бисквити.

Вечеря

А: чаша мляко, стари гевреци, извара.

Б: чаша чай, една филийка хляб със студено телешко месо, ябълки.

Четвърта Седмица на месеца

Закуска

А: една чаша чай, бисквити с мед.

Б: една чаша мляко, черен хляб с масло.

Втора закуска

А: 2 филийки хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки.

Б: остаряла геврече с масло, 2 варени яйца, чай, ябълка.

Обяд

О: част от пиле със зеленчуци, 2 супени лъжици пюре от картофи, зелена салата, пудинг.

Б: чаша супа без мазнини, боб с доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка.

Следобедна закуска

А: сок от моркови, бисквити.

Б: чаша кафе и бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, старо геврече

Б: 2 филийки хляб с черен дроб пастет, репички.

 

Коментари  

 
+1 #1 сиси 2012-07-10 14:10
naprau ti se dogadi byyyyyyyyyyyyy :{
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6730
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16440
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30670
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42730
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15520
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9550
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9120
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5380
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
83071
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26543

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 202 посетителя в сайта