www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДНОМЕСЕЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(5 votes, average 4.40 out of 5)

 

 

МЕНЮ ЗА ЕДНОМЕСЕЧНАТА ДИЕТА

Диетата за един месец  е с ниско съдържание на калории. Ще ви предложим неню „А” и меню „Б”. Трябва да сменяте през ден меню "А" с менюто

"Б".

ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

А: чаша топло мляко с лъжица мед,кораво геврече.

Б: чаша чай, филийка черен хляб, поръсена с магданоз.

Втора закуска

А: чаша чай, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с масло, с два листа от маруля.

Б: чаша кисело мляко, остаряло геврече, 10-12 солени репички.

Обяд

А: стопена риби с хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин.

Б: зеленчукова супа, гъста със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок.

Следобедна закуска

А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити.

Б: плод или чаша плодов сок с бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз.

Б: чаша сладко мляко, 2 филийкичерен хляб, намазани с мед.

ВТОРАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

И: чаша плодов или зеленчуков сок, 1 парче хляб.

Б: чаша чай с мляко, филийка черен хляб с мед.

Втора закуска

А: 2 филийки черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай.

Б: 2 филийки хляб с месо, 2 домата, чаша чай.

Обяд

А: две банички с месо, салата от моркови, пудинг.

Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: кисело мляко и бисквити.

Вечеря

А: кисело мляко, черен хляб с мармалад.

Б: чаша чай, 2 филийки сирене с намалено съдържание на мазнини.

ТРЕТАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА


Закуска

А: една чаша кафе, парче черен хляб с мед.

Б: една чаша мляко с мед, бисквити.

Снек

А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички.

Б: чаша чай, 2 филийки хляб с постната шунка, 2 домата.

Обяд

А: пържола, пържени в тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок.

Б: ориз, гъби, сотирани, чаша бульон, 2 печени ябълки.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: плодове, бисквити.

Вечеря

А: чаша мляко, стари гевреци, извара.

Б: чаша чай, една филийка хляб със студено телешко месо, ябълки.

Четвърта Седмица на месеца

Закуска

А: една чаша чай, бисквити с мед.

Б: една чаша мляко, черен хляб с масло.

Втора закуска

А: 2 филийки хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки.

Б: остаряла геврече с масло, 2 варени яйца, чай, ябълка.

Обяд

О: част от пиле със зеленчуци, 2 супени лъжици пюре от картофи, зелена салата, пудинг.

Б: чаша супа без мазнини, боб с доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка.

Следобедна закуска

А: сок от моркови, бисквити.

Б: чаша кафе и бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, старо геврече

Б: 2 филийки хляб с черен дроб пастет, репички.

 

Коментари  

 
+1 #1 сиси 2012-07-10 14:10
naprau ti se dogadi byyyyyyyyyyyyy :{
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
57994.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12530
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36254.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3340
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4850
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7480
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81551
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25182.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 34 посетителя в сайта