www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДНОМЕСЕЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(5 votes, average 4.40 out of 5)

 

 

МЕНЮ ЗА ЕДНОМЕСЕЧНАТА ДИЕТА

Диетата за един месец  е с ниско съдържание на калории. Ще ви предложим неню „А” и меню „Б”. Трябва да сменяте през ден меню "А" с менюто

"Б".

ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

А: чаша топло мляко с лъжица мед,кораво геврече.

Б: чаша чай, филийка черен хляб, поръсена с магданоз.

Втора закуска

А: чаша чай, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с масло, с два листа от маруля.

Б: чаша кисело мляко, остаряло геврече, 10-12 солени репички.

Обяд

А: стопена риби с хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин.

Б: зеленчукова супа, гъста със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок.

Следобедна закуска

А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити.

Б: плод или чаша плодов сок с бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз.

Б: чаша сладко мляко, 2 филийкичерен хляб, намазани с мед.

ВТОРАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

И: чаша плодов или зеленчуков сок, 1 парче хляб.

Б: чаша чай с мляко, филийка черен хляб с мед.

Втора закуска

А: 2 филийки черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай.

Б: 2 филийки хляб с месо, 2 домата, чаша чай.

Обяд

А: две банички с месо, салата от моркови, пудинг.

Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: кисело мляко и бисквити.

Вечеря

А: кисело мляко, черен хляб с мармалад.

Б: чаша чай, 2 филийки сирене с намалено съдържание на мазнини.

ТРЕТАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА


Закуска

А: една чаша кафе, парче черен хляб с мед.

Б: една чаша мляко с мед, бисквити.

Снек

А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички.

Б: чаша чай, 2 филийки хляб с постната шунка, 2 домата.

Обяд

А: пържола, пържени в тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок.

Б: ориз, гъби, сотирани, чаша бульон, 2 печени ябълки.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: плодове, бисквити.

Вечеря

А: чаша мляко, стари гевреци, извара.

Б: чаша чай, една филийка хляб със студено телешко месо, ябълки.

Четвърта Седмица на месеца

Закуска

А: една чаша чай, бисквити с мед.

Б: една чаша мляко, черен хляб с масло.

Втора закуска

А: 2 филийки хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки.

Б: остаряла геврече с масло, 2 варени яйца, чай, ябълка.

Обяд

О: част от пиле със зеленчуци, 2 супени лъжици пюре от картофи, зелена салата, пудинг.

Б: чаша супа без мазнини, боб с доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка.

Следобедна закуска

А: сок от моркови, бисквити.

Б: чаша кафе и бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, старо геврече

Б: 2 филийки хляб с черен дроб пастет, репички.

 

Коментари  

 
+1 #1 сиси 2012-07-10 14:10
naprau ti se dogadi byyyyyyyyyyyyy :{
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
4040
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
18020
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14070
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71560
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46280
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54962.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64373
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8100
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17961
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 252 посетителя в сайта