www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ

(51 votes, average 4.18 out of 5)

 

 

Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини

В продължение на  20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни. Гладните дни не се повтарят. Те са разположени в началото и средата на диета. С тази строга диета може да постигнете загуба на тегло между 12-15 кг.

Два гладни дни: 1 литър мляко (кисело мляко) на ден, 2 филийки черен хляб.

Два протеинови  дни:

Сутрин: кафе, парче хляб; 0,5 чаена лъжичка масло;1,5 чаена лъжичка мед.

Обяд (13:00):

първо - една чаша бульон,

второ - парче варено месо или риба (100 грама), парче черен хляб.

Следобедна закуска (16:00): една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря (19:00): парче варено месо или риба (100 грама), или постна шунка, или две яйца, или 50 г сирене - избирате едно, а като добавка - чаша айрян, парче черен хляб.

Два зеленчукови дни:

Закуска: 2 ябълки или портокал, избирате едно.

Обяд (13:00):

първо - зеленчукова супа без масло и сметана (може да е с растително масло), парче черен хляб.

второ - една салата, сварени зеле или зеленчуци, задушени или на фурна чушки, пълнени със зеленчуци, избирате едно.

Следобедна закуска: (16:00): плодове

Вечеря (19:00): зелена салата,  допълнение - парче черен хляб, чаша чай с мед.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46590
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5840
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63070
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2280
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1020
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11243.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11290
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9175
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1930
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1440

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 298 посетителя в сайта