www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ

(53 votes, average 4.13 out of 5)

 

 

Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини

В продължение на  20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни. Гладните дни не се повтарят. Те са разположени в началото и средата на диета. С тази строга диета може да постигнете загуба на тегло между 12-15 кг.

Два гладни дни: 1 литър мляко (кисело мляко) на ден, 2 филийки черен хляб.

Два протеинови  дни:

Сутрин: кафе, парче хляб; 0,5 чаена лъжичка масло;1,5 чаена лъжичка мед.

Обяд (13:00):

първо - една чаша бульон,

второ - парче варено месо или риба (100 грама), парче черен хляб.

Следобедна закуска (16:00): една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря (19:00): парче варено месо или риба (100 грама), или постна шунка, или две яйца, или 50 г сирене - избирате едно, а като добавка - чаша айрян, парче черен хляб.

Два зеленчукови дни:

Закуска: 2 ябълки или портокал, избирате едно.

Обяд (13:00):

първо - зеленчукова супа без масло и сметана (може да е с растително масло), парче черен хляб.

второ - една салата, сварени зеле или зеленчуци, задушени или на фурна чушки, пълнени със зеленчуци, избирате едно.

Следобедна закуска: (16:00): плодове

Вечеря (19:00): зелена салата,  допълнение - парче черен хляб, чаша чай с мед.

 

Коментари  

 
0 #110 Rada 2016-01-08 17:46
Ето един линк, откъдето може да го направите здравословно: www.aktivenizdrav.com/fitnesudoma
Цитиране
 
 
0 #109 Rada 2016-01-08 17:45
Бързото отслабване не е много полезно!
Цитиране
 
 
+1 #108 Dolores 2015-10-04 11:44
Там, където пише "избираш едно" ,избираш само едно, так където не е споменато се консумира всичко.
Цитиране
 
 
0 #107 Вили 2015-09-30 00:52
Naprimer I bulona I mesoto I hlqba ili 1 ot 3
Цитиране
 
 
0 #106 Вили 2015-09-30 00:50
Искам да попитам това което е като обяд и вечеря всичко ли се консумира?
Цитиране
 
 
0 #105 Дори 2015-08-30 08:38
идеята да свалите 12-15 кг за 20 дни е безумна:)Такива внушения и препоръки нетрябва да се публикуват.Единствения резултат от такъв подход е,че ако въобще това може да се случи/а практически е невъзможно ще увредите трайно здравето и метаболизма си,както и вероятно ще сринете хормоналния си профил и имунната си система...Да не говорим за ио - ио ефекта след такъв подход....
Цитиране
 
 
0 #104 slavinapetrova 2015-07-22 14:14
С тази диета наистина може и да се свалят килограми, но разковничето не е във временната диета, а в правилния и продължителен режим.
Цитиране
 
 
0 #103 Дияна 2014-07-04 15:54
Често казано не съм привърженичка на диетите, а на здравословното хранене, както сам си го направиш. В този ред на мисли аз добавих и Калорекс към храненето и спортуването и резултатите са много добри.
Тъй като го следя даже в момента има игра във Facebook, където можеш да го спечелиш и ако не си го пробвал да опиташ.

Ето и линк https://www.facebook.com/calorex.bg?ref_type=bookmark
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32225
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14741
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14081
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5710
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20111
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22745
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 69 посетителя в сайта