www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ

(53 votes, average 4.13 out of 5)

 

 

Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини

В продължение на  20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни. Гладните дни не се повтарят. Те са разположени в началото и средата на диета. С тази строга диета може да постигнете загуба на тегло между 12-15 кг.

Два гладни дни: 1 литър мляко (кисело мляко) на ден, 2 филийки черен хляб.

Два протеинови  дни:

Сутрин: кафе, парче хляб; 0,5 чаена лъжичка масло;1,5 чаена лъжичка мед.

Обяд (13:00):

първо - една чаша бульон,

второ - парче варено месо или риба (100 грама), парче черен хляб.

Следобедна закуска (16:00): една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря (19:00): парче варено месо или риба (100 грама), или постна шунка, или две яйца, или 50 г сирене - избирате едно, а като добавка - чаша айрян, парче черен хляб.

Два зеленчукови дни:

Закуска: 2 ябълки или портокал, избирате едно.

Обяд (13:00):

първо - зеленчукова супа без масло и сметана (може да е с растително масло), парче черен хляб.

второ - една салата, сварени зеле или зеленчуци, задушени или на фурна чушки, пълнени със зеленчуци, избирате едно.

Следобедна закуска: (16:00): плодове

Вечеря (19:00): зелена салата,  допълнение - парче черен хляб, чаша чай с мед.

 

Коментари  

 
0 #110 Rada 2016-01-08 17:46
Ето един линк, откъдето може да го направите здравословно: www.aktivenizdrav.com/fitnesudoma
Цитиране
 
 
0 #109 Rada 2016-01-08 17:45
Бързото отслабване не е много полезно!
Цитиране
 
 
+1 #108 Dolores 2015-10-04 11:44
Там, където пише "избираш едно" ,избираш само едно, так където не е споменато се консумира всичко.
Цитиране
 
 
0 #107 Вили 2015-09-30 00:52
Naprimer I bulona I mesoto I hlqba ili 1 ot 3
Цитиране
 
 
0 #106 Вили 2015-09-30 00:50
Искам да попитам това което е като обяд и вечеря всичко ли се консумира?
Цитиране
 
 
0 #105 Дори 2015-08-30 08:38
идеята да свалите 12-15 кг за 20 дни е безумна:)Такива внушения и препоръки нетрябва да се публикуват.Единствения резултат от такъв подход е,че ако въобще това може да се случи/а практически е невъзможно ще увредите трайно здравето и метаболизма си,както и вероятно ще сринете хормоналния си профил и имунната си система...Да не говорим за ио - ио ефекта след такъв подход....
Цитиране
 
 
0 #104 slavinapetrova 2015-07-22 14:14
С тази диета наистина може и да се свалят килограми, но разковничето не е във временната диета, а в правилния и продължителен режим.
Цитиране
 
 
0 #103 Дияна 2014-07-04 15:54
Често казано не съм привърженичка на диетите, а на здравословното хранене, както сам си го направиш. В този ред на мисли аз добавих и Калорекс към храненето и спортуването и резултатите са много добри.
Тъй като го следя даже в момента има игра във Facebook, където можеш да го спечелиш и ако не си го пробвал да опиташ.

Ето и линк https://www.facebook.com/calorex.bg?ref_type=bookmark
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89554.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5945
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113395
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15333.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4710
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4490
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8890
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23640
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
14920
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2080

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 126 посетителя в сайта