www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ

(51 votes, average 4.18 out of 5)

 

 

Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини

В продължение на  20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни. Гладните дни не се повтарят. Те са разположени в началото и средата на диета. С тази строга диета може да постигнете загуба на тегло между 12-15 кг.

Два гладни дни: 1 литър мляко (кисело мляко) на ден, 2 филийки черен хляб.

Два протеинови  дни:

Сутрин: кафе, парче хляб; 0,5 чаена лъжичка масло;1,5 чаена лъжичка мед.

Обяд (13:00):

първо - една чаша бульон,

второ - парче варено месо или риба (100 грама), парче черен хляб.

Следобедна закуска (16:00): една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря (19:00): парче варено месо или риба (100 грама), или постна шунка, или две яйца, или 50 г сирене - избирате едно, а като добавка - чаша айрян, парче черен хляб.

Два зеленчукови дни:

Закуска: 2 ябълки или портокал, избирате едно.

Обяд (13:00):

първо - зеленчукова супа без масло и сметана (може да е с растително масло), парче черен хляб.

второ - една салата, сварени зеле или зеленчуци, задушени или на фурна чушки, пълнени със зеленчуци, избирате едно.

Следобедна закуска: (16:00): плодове

Вечеря (19:00): зелена салата,  допълнение - парче черен хляб, чаша чай с мед.

 

Коментари  

 
-1 #110 Rada 2016-01-08 17:46
Ето един линк, откъдето може да го направите здравословно: www.aktivenizdrav.com/fitnesudoma
Цитиране
 
 
-1 #109 Rada 2016-01-08 17:45
Бързото отслабване не е много полезно!
Цитиране
 
 
+1 #108 Dolores 2015-10-04 11:44
Там, където пише "избираш едно" ,избираш само едно, так където не е споменато се консумира всичко.
Цитиране
 
 
0 #107 Вили 2015-09-30 00:52
Naprimer I bulona I mesoto I hlqba ili 1 ot 3
Цитиране
 
 
0 #106 Вили 2015-09-30 00:50
Искам да попитам това което е като обяд и вечеря всичко ли се консумира?
Цитиране
 
 
0 #105 Дори 2015-08-30 08:38
идеята да свалите 12-15 кг за 20 дни е безумна:)Такива внушения и препоръки нетрябва да се публикуват.Единствения резултат от такъв подход е,че ако въобще това може да се случи/а практически е невъзможно ще увредите трайно здравето и метаболизма си,както и вероятно ще сринете хормоналния си профил и имунната си система...Да не говорим за ио - ио ефекта след такъв подход....
Цитиране
 
 
0 #104 slavinapetrova 2015-07-22 14:14
С тази диета наистина може и да се свалят килограми, но разковничето не е във временната диета, а в правилния и продължителен режим.
Цитиране
 
 
0 #103 Дияна 2014-07-04 15:54
Често казано не съм привърженичка на диетите, а на здравословното хранене, както сам си го направиш. В този ред на мисли аз добавих и Калорекс към храненето и спортуването и резултатите са много добри.
Тъй като го следя даже в момента има игра във Facebook, където можеш да го спечелиш и ако не си го пробвал да опиташ.

Ето и линк https://www.facebook.com/calorex.bg?ref_type=bookmark
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49554
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3430
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39200
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10790
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21305
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15150
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8521
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399803.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3220
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37132.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 129 посетителя в сайта