www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЛЕД ПРЕЯЖДАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

След като сте прекалили с храна можете да опитате един ден високо енергийна диета, която да възвърне самочувствието на тялото . 

Закуска:
мюсли, чаша обезмаслено мляко, праскова и препечен хляб със сирене (2 супени лъжици сирене моцарела с резен диетичен хляб /можете да запечете, докато сиренето се разтопи) 

Обяд:
гаспачо супа , вегетариански сандвич (с настъргано сирене чедър и се пече докато се сиренето се стопи, добавя се маруля, домати, лук, 1 супена лъжица кетчуп) 

Следобедна закуска
обезмаслено кисело мляко 

Вечеря:
Салата (зелена салата, 1 / 4 краставица, малко домати, зелен лук, морков, 1 чаена лъжица зехтин, 1 супена лъжица оцет), пилешки гърди на скара, 1 чаша броколи на пара, 1 малка царевица, 10 ягоди. 


ОБЩО: 1200 ккал, мазнини - 26 грама, наситени мазнини - 8 грама, калций - 1200 мг, фибри -29 г.

 


 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява фибромиалгия? Фибромиалгия е хронично състояние, характеризиращо се с широко разпространена болка в мускулите, лигаментите,...
1710
ПРИЧИНИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНА КАШЛИЦА Кашлицата, продължаваща повече от две-три сед­мици, може да бъде напълно безобидна, но все пак трябва да се...
990
    Диагноза  на белодробния абцес Клинично острият абсцес започва бурно като крупозна пневмония и протича в три стадия: Първият стадий на...
30480
    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18281
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
6091
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41665
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17260
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
30030
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17420
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35465

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 203 посетителя в сайта