www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЛЕД ПРЕЯЖДАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

След като сте прекалили с храна можете да опитате един ден високо енергийна диета, която да възвърне самочувствието на тялото . 

Закуска:
мюсли, чаша обезмаслено мляко, праскова и препечен хляб със сирене (2 супени лъжици сирене моцарела с резен диетичен хляб /можете да запечете, докато сиренето се разтопи) 

Обяд:
гаспачо супа , вегетариански сандвич (с настъргано сирене чедър и се пече докато се сиренето се стопи, добавя се маруля, домати, лук, 1 супена лъжица кетчуп) 

Следобедна закуска
обезмаслено кисело мляко 

Вечеря:
Салата (зелена салата, 1 / 4 краставица, малко домати, зелен лук, морков, 1 чаена лъжица зехтин, 1 супена лъжица оцет), пилешки гърди на скара, 1 чаша броколи на пара, 1 малка царевица, 10 ягоди. 


ОБЩО: 1200 ккал, мазнини - 26 грама, наситени мазнини - 8 грама, калций - 1200 мг, фибри -29 г.

 


 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49350
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47370
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80385
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25540
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42064.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43320
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17530
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2220
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15180
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23570

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 186 посетителя в сайта