www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА ПРОТЕИНИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Смесеният хранителен режим се изчислява за 20 дни и се основава на редуване на протеини и зеленчуци. Отслабването, при спазване на тази диета, е 5-7 килограма.

Диета започва с два „гладни дни”. По време на "гладните дни" можете да пиете 1 литър прясно мляко, 1 чаша доматен сок и да изядете 2 филийки черен хляб дневно. Едва след приключване на „гладните дни” пристъпвате към редуване на: два дни на протеини и два дни на плодове и зеленчуци.

2 протеинови дни

Закуска: половин чаена лъжичка олио, чаша кафе с мляко, филийка черен хляб.

Обяд: чаша бульон от месо или риба, парче месо (риба), лъжица варен грах (може да бъде консервиран), парче черен хляб.

Следобедна закуска: една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря: парче варено месо (риба), или 2 резена шунка, или 2 варени яйца или 50 грама сирене или чаша мляко с черен хляб.

2 дни  на плодове и зеленчуци

Закуска: 2 ябълки или портокал.

Обяд: зеленчукова супа, подправена с растително масло, парче черен хляб, салата (или само зеле, моркови, или други зеленчуци-без картофи,  с растително масло).

Следобедна закуска: плодове.

Вечеря: салата, парче черен хляб, чаша чай с мед.

 


 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7620
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12200
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4250
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18440
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85272
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15260
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49831
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31244
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7700
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15982.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 186 посетителя в сайта