www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА ПРОТЕИНИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Смесеният хранителен режим се изчислява за 20 дни и се основава на редуване на протеини и зеленчуци. Отслабването, при спазване на тази диета, е 5-7 килограма.

Диета започва с два „гладни дни”. По време на "гладните дни" можете да пиете 1 литър прясно мляко, 1 чаша доматен сок и да изядете 2 филийки черен хляб дневно. Едва след приключване на „гладните дни” пристъпвате към редуване на: два дни на протеини и два дни на плодове и зеленчуци.

2 протеинови дни

Закуска: половин чаена лъжичка олио, чаша кафе с мляко, филийка черен хляб.

Обяд: чаша бульон от месо или риба, парче месо (риба), лъжица варен грах (може да бъде консервиран), парче черен хляб.

Следобедна закуска: една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря: парче варено месо (риба), или 2 резена шунка, или 2 варени яйца или 50 грама сирене или чаша мляко с черен хляб.

2 дни  на плодове и зеленчуци

Закуска: 2 ябълки или портокал.

Обяд: зеленчукова супа, подправена с растително масло, парче черен хляб, салата (или само зеле, моркови, или други зеленчуци-без картофи,  с растително масло).

Следобедна закуска: плодове.

Вечеря: салата, парче черен хляб, чаша чай с мед.

 


 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38740
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9870
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21015
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14620
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8380
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399363.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2640
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
32062.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29183.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1271

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 143 посетителя в сайта