www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА ПРОТЕИНИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Смесеният хранителен режим се изчислява за 20 дни и се основава на редуване на протеини и зеленчуци. Отслабването, при спазване на тази диета, е 5-7 килограма.

Диета започва с два „гладни дни”. По време на "гладните дни" можете да пиете 1 литър прясно мляко, 1 чаша доматен сок и да изядете 2 филийки черен хляб дневно. Едва след приключване на „гладните дни” пристъпвате към редуване на: два дни на протеини и два дни на плодове и зеленчуци.

2 протеинови дни

Закуска: половин чаена лъжичка олио, чаша кафе с мляко, филийка черен хляб.

Обяд: чаша бульон от месо или риба, парче месо (риба), лъжица варен грах (може да бъде консервиран), парче черен хляб.

Следобедна закуска: една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря: парче варено месо (риба), или 2 резена шунка, или 2 варени яйца или 50 грама сирене или чаша мляко с черен хляб.

2 дни  на плодове и зеленчуци

Закуска: 2 ябълки или портокал.

Обяд: зеленчукова супа, подправена с растително масло, парче черен хляб, салата (или само зеле, моркови, или други зеленчуци-без картофи,  с растително масло).

Следобедна закуска: плодове.

Вечеря: салата, парче черен хляб, чаша чай с мед.

 


 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15474
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
33954.66666666667
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3570
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11100
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16501
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10560
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9410
    Почивните дни за Великден 2017 г. ще бъдат четири.17  април 2017 г. (понеделник) ще бъде  неработен ден.Така  почивни дни за Великден 2017 стават...
25150
    На 9 април 2017 е Цветница! ЧЕСТИТА ЦВЕТНИЦА! МНОГО ЗДРАВЕ И БЛАГОДЕНСТВИЕ НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ! ПОЗДРАВЕТЕ ГИ С КАРТИЧКИ  ОТ...
38561

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 196 посетителя в сайта