www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА ПРОТЕИНИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Смесеният хранителен режим се изчислява за 20 дни и се основава на редуване на протеини и зеленчуци. Отслабването, при спазване на тази диета, е 5-7 килограма.

Диета започва с два „гладни дни”. По време на "гладните дни" можете да пиете 1 литър прясно мляко, 1 чаша доматен сок и да изядете 2 филийки черен хляб дневно. Едва след приключване на „гладните дни” пристъпвате към редуване на: два дни на протеини и два дни на плодове и зеленчуци.

2 протеинови дни

Закуска: половин чаена лъжичка олио, чаша кафе с мляко, филийка черен хляб.

Обяд: чаша бульон от месо или риба, парче месо (риба), лъжица варен грах (може да бъде консервиран), парче черен хляб.

Следобедна закуска: една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря: парче варено месо (риба), или 2 резена шунка, или 2 варени яйца или 50 грама сирене или чаша мляко с черен хляб.

2 дни  на плодове и зеленчуци

Закуска: 2 ябълки или портокал.

Обяд: зеленчукова супа, подправена с растително масло, парче черен хляб, салата (или само зеле, моркови, или други зеленчуци-без картофи,  с растително масло).

Следобедна закуска: плодове.

Вечеря: салата, парче черен хляб, чаша чай с мед.

 


 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3820
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32283.6666666666667
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14931
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17432.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8960
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14241
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5871
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20181
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22915
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16450

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 19 посетителя в сайта