www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА NEW DAY

(0 votes, average 0 out of 5)


Продължителност на диетата

Диета се прилага в продължение на 14 дни.  Тя се състои
от ударен период - 5 дни и смесен период- 2 дни. Двата периода се редуват: ударен, смесен, ударен, смесен...

Ударен период на диетата New day

През ударния период се използват няколко категории храни,които
могат да се консумират по всяко време,без ограничение като могат
и да се смесват.

Разрешени храни
-постни меса-телешко и говеждо без рибици и котлети-печени,
варени без мазнина
-дреболии
-риби-всички видове приготвени без мазнина,ако е консервирана
само в собствен сос,може да се използва и лимонов сок.
-морски дарове-скариди,миди,раци-приготвени без мазнина
-птиче месо-без патешко и гъшо и да се консумира без кожата и
приготвено без мазнина
-яйца-приготвени без мазнина, ако страдате или сте
предразположени към сърдечно съдови заболявания-не повече от 4
жълтъка седмично.
-обезмаслени млечни продукти-кисело мляко,извара,сирене,кашкавал

Разрешени добавки - синтетични подсладители, оцет,магданоз,чесън,лук,различни
подправки,сол - умерено,може да се пие кафе и
чай.
Вода - 2л. вода дневно.Може да се вземат витамини-
поливитамини

Пушенето по време на диетата не се препоръчва.

Смесен период на диетата New day

През двудневният смесен период към всички изброени до
тук храни се добавят сурови или варени зеленчуци
.

Позволени храни през смесения период на диетата New day

  • Краставици
  • Спанак
  • Праз
  • Салати
  • Копър
  • Тиквички
  • Чушки
  • Зеле

След това двата периода се повтарят.


Списък на ниско въглехидратни храни
от диетат New day
Меса:
· Говеждо
· Свинско
· Птици
· Риба

Плодове и зеленчуци:
· Карфиол
· Зелен фасул
· Артишок
· Спанак
· Броколи
· Тиквички
Млечни:
· Cметана
· Заквасена сметана
· Извара
· Сирена
· Крем сирене
· Mасло

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА
EДНА СЕДМИЦА

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Пилешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Филе от акула на скара

ВТОРНИК
Закуска-Извара с орехи и магданоз
Обед-Телешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

СРЯДА
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Риба Треска на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Печена скумрия
Следобедна закуска-Извара с орехи и магданоз
Вечеря-Телешка пържола на скара

ПЕТЪК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Скариди в чеснов сос
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Риба Хек на скара

СЪБОТА
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Пълнени чушки с извара и сирене
Следобедна закуска-Салата от краставици и авокадо
Вечеря-Риба тон с маслини и лук

НЕДЕЛЯ
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Супа от зелени зеленчуци
Следобедна закуска- Яйчена салата
Вечеря-Скумрия със зеленчуци

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47110
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80065
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25440
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41884.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
42910
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17140
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
1860
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
14840
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23480
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13405

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 246 посетителя в сайта