www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА NEW DAY

(0 votes, average 0 out of 5)


Продължителност на диетата

Диета се прилага в продължение на 14 дни.  Тя се състои
от ударен период - 5 дни и смесен период- 2 дни. Двата периода се редуват: ударен, смесен, ударен, смесен...

Ударен период на диетата New day

През ударния период се използват няколко категории храни,които
могат да се консумират по всяко време,без ограничение като могат
и да се смесват.

Разрешени храни
-постни меса-телешко и говеждо без рибици и котлети-печени,
варени без мазнина
-дреболии
-риби-всички видове приготвени без мазнина,ако е консервирана
само в собствен сос,може да се използва и лимонов сок.
-морски дарове-скариди,миди,раци-приготвени без мазнина
-птиче месо-без патешко и гъшо и да се консумира без кожата и
приготвено без мазнина
-яйца-приготвени без мазнина, ако страдате или сте
предразположени към сърдечно съдови заболявания-не повече от 4
жълтъка седмично.
-обезмаслени млечни продукти-кисело мляко,извара,сирене,кашкавал

Разрешени добавки - синтетични подсладители, оцет,магданоз,чесън,лук,различни
подправки,сол - умерено,може да се пие кафе и
чай.
Вода - 2л. вода дневно.Може да се вземат витамини-
поливитамини

Пушенето по време на диетата не се препоръчва.

Смесен период на диетата New day

През двудневният смесен период към всички изброени до
тук храни се добавят сурови или варени зеленчуци
.

Позволени храни през смесения период на диетата New day

  • Краставици
  • Спанак
  • Праз
  • Салати
  • Копър
  • Тиквички
  • Чушки
  • Зеле

След това двата периода се повтарят.


Списък на ниско въглехидратни храни
от диетат New day
Меса:
· Говеждо
· Свинско
· Птици
· Риба

Плодове и зеленчуци:
· Карфиол
· Зелен фасул
· Артишок
· Спанак
· Броколи
· Тиквички
Млечни:
· Cметана
· Заквасена сметана
· Извара
· Сирена
· Крем сирене
· Mасло

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА
EДНА СЕДМИЦА

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Пилешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Филе от акула на скара

ВТОРНИК
Закуска-Извара с орехи и магданоз
Обед-Телешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

СРЯДА
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Риба Треска на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Печена скумрия
Следобедна закуска-Извара с орехи и магданоз
Вечеря-Телешка пържола на скара

ПЕТЪК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Скариди в чеснов сос
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Риба Хек на скара

СЪБОТА
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Пълнени чушки с извара и сирене
Следобедна закуска-Салата от краставици и авокадо
Вечеря-Риба тон с маслини и лук

НЕДЕЛЯ
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Супа от зелени зеленчуци
Следобедна закуска- Яйчена салата
Вечеря-Скумрия със зеленчуци

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8930
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20265
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
13150
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398833.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2050
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31152.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29093.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 217 посетителя в сайта