www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА NEW DAY

(0 votes, average 0 out of 5)


Продължителност на диетата

Диета се прилага в продължение на 14 дни.  Тя се състои
от ударен период - 5 дни и смесен период- 2 дни. Двата периода се редуват: ударен, смесен, ударен, смесен...

Ударен период на диетата New day

През ударния период се използват няколко категории храни,които
могат да се консумират по всяко време,без ограничение като могат
и да се смесват.

Разрешени храни
-постни меса-телешко и говеждо без рибици и котлети-печени,
варени без мазнина
-дреболии
-риби-всички видове приготвени без мазнина,ако е консервирана
само в собствен сос,може да се използва и лимонов сок.
-морски дарове-скариди,миди,раци-приготвени без мазнина
-птиче месо-без патешко и гъшо и да се консумира без кожата и
приготвено без мазнина
-яйца-приготвени без мазнина, ако страдате или сте
предразположени към сърдечно съдови заболявания-не повече от 4
жълтъка седмично.
-обезмаслени млечни продукти-кисело мляко,извара,сирене,кашкавал

Разрешени добавки - синтетични подсладители, оцет,магданоз,чесън,лук,различни
подправки,сол - умерено,може да се пие кафе и
чай.
Вода - 2л. вода дневно.Може да се вземат витамини-
поливитамини

Пушенето по време на диетата не се препоръчва.

Смесен период на диетата New day

През двудневният смесен период към всички изброени до
тук храни се добавят сурови или варени зеленчуци
.

Позволени храни през смесения период на диетата New day

  • Краставици
  • Спанак
  • Праз
  • Салати
  • Копър
  • Тиквички
  • Чушки
  • Зеле

След това двата периода се повтарят.


Списък на ниско въглехидратни храни
от диетат New day
Меса:
· Говеждо
· Свинско
· Птици
· Риба

Плодове и зеленчуци:
· Карфиол
· Зелен фасул
· Артишок
· Спанак
· Броколи
· Тиквички
Млечни:
· Cметана
· Заквасена сметана
· Извара
· Сирена
· Крем сирене
· Mасло

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА
EДНА СЕДМИЦА

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Пилешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Филе от акула на скара

ВТОРНИК
Закуска-Извара с орехи и магданоз
Обед-Телешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

СРЯДА
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Риба Треска на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Печена скумрия
Следобедна закуска-Извара с орехи и магданоз
Вечеря-Телешка пържола на скара

ПЕТЪК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Скариди в чеснов сос
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Риба Хек на скара

СЪБОТА
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Пълнени чушки с извара и сирене
Следобедна закуска-Салата от краставици и авокадо
Вечеря-Риба тон с маслини и лук

НЕДЕЛЯ
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Супа от зелени зеленчуци
Следобедна закуска- Яйчена салата
Вечеря-Скумрия със зеленчуци

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62630
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1590
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
580
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10693.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
10990
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8385
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1720
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1200
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1450
  Знаете ли, че синдромът на раздразненото черво (СРЧ) е едно от най-честите заболявания при хората? Засяга всеки десети. Това го прави...
1920

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 218 посетителя в сайта