www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА NEW DAY

(0 votes, average 0 out of 5)


Продължителност на диетата

Диета се прилага в продължение на 14 дни.  Тя се състои
от ударен период - 5 дни и смесен период- 2 дни. Двата периода се редуват: ударен, смесен, ударен, смесен...

Ударен период на диетата New day

През ударния период се използват няколко категории храни,които
могат да се консумират по всяко време,без ограничение като могат
и да се смесват.

Разрешени храни
-постни меса-телешко и говеждо без рибици и котлети-печени,
варени без мазнина
-дреболии
-риби-всички видове приготвени без мазнина,ако е консервирана
само в собствен сос,може да се използва и лимонов сок.
-морски дарове-скариди,миди,раци-приготвени без мазнина
-птиче месо-без патешко и гъшо и да се консумира без кожата и
приготвено без мазнина
-яйца-приготвени без мазнина, ако страдате или сте
предразположени към сърдечно съдови заболявания-не повече от 4
жълтъка седмично.
-обезмаслени млечни продукти-кисело мляко,извара,сирене,кашкавал

Разрешени добавки - синтетични подсладители, оцет,магданоз,чесън,лук,различни
подправки,сол - умерено,може да се пие кафе и
чай.
Вода - 2л. вода дневно.Може да се вземат витамини-
поливитамини

Пушенето по време на диетата не се препоръчва.

Смесен период на диетата New day

През двудневният смесен период към всички изброени до
тук храни се добавят сурови или варени зеленчуци
.

Позволени храни през смесения период на диетата New day

  • Краставици
  • Спанак
  • Праз
  • Салати
  • Копър
  • Тиквички
  • Чушки
  • Зеле

След това двата периода се повтарят.


Списък на ниско въглехидратни храни
от диетат New day
Меса:
· Говеждо
· Свинско
· Птици
· Риба

Плодове и зеленчуци:
· Карфиол
· Зелен фасул
· Артишок
· Спанак
· Броколи
· Тиквички
Млечни:
· Cметана
· Заквасена сметана
· Извара
· Сирена
· Крем сирене
· Mасло

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА
EДНА СЕДМИЦА

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Пилешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Филе от акула на скара

ВТОРНИК
Закуска-Извара с орехи и магданоз
Обед-Телешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

СРЯДА
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Риба Треска на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Печена скумрия
Следобедна закуска-Извара с орехи и магданоз
Вечеря-Телешка пържола на скара

ПЕТЪК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Скариди в чеснов сос
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Риба Хек на скара

СЪБОТА
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Пълнени чушки с извара и сирене
Следобедна закуска-Салата от краставици и авокадо
Вечеря-Риба тон с маслини и лук

НЕДЕЛЯ
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Супа от зелени зеленчуци
Следобедна закуска- Яйчена салата
Вечеря-Скумрия със зеленчуци

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7640
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12230
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4260
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18500
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85292
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15280
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49881
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31264
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7720
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 202 посетителя в сайта