www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ВСЕКИ ДЕН

(0 votes, average 0 out of 5)

Изберете една от възможностите за хранене за закуска, обяд и вечеря .

ЗАКУСКА
1 чаша варено 0,1 % мляко, овесена каша
1 / 2 чаша прясно изцеден портокалов сок
--------------
1 чаена чаша корнфлейкс без захар
Добави : 1 / 3 чаша замразени малини
1 супена лъжица стафиди
1 киви
Изсипете всички продукти в обезмаслено прясно или кисело мляко
--------------
2 тоста от пълнозърнест хляб, намазани с мазнина без извара , поръсете с канела
Пресни зеленчуци, направени на салата, поръсени с обезмаслено сирене
1 / 2 чаша прясно изцеден портокалов сок
--------------
1 чаша варени елда + 1 чаша обезмаслено мляко
1 ябълка
--------------
Пресни зеленчуци с обезмаслено кисело мляко
1 / 2 грейпфрут
1 тост храна

ОБЯД
200грама сварена треска
2 средни картофа
Салата от листа, поляти със супена лъжица зехтин и лимонов сок
1 ябълка
--------------
200 г пилешки гърди без кожа - печени на скара
1 чаена чаша варен кафяв ориз
Доматена салата + 2 супени лъжици зехтин
1 / 2 грейпфрут
--------------
250 г пуешко без кожа - печено във фурната без масло
Чаша варени макаронени изделия
Салата от краставици + 2 ч \ л зехтин
1 банан
--------------
400 г Замразени скариди сварени, добавка едно варено яйце , една супена лъжица майонеза
1 чаена чаша варен кафяв ориз
1 ябълка
--------------
100 гр . сьомга, запържена в 1 супена лъжица зехтин
2 печени картофа
Салата от краставици без олио

1 круша


ВЕЧЕРЯ
Вегетарианска супа (вместо сметана да се добави кисело мляко, с 0% мазнини и извара,  с 0 % масленост
1 чаша варено броколи
100 г обезмаслено сирене
1 / 2 грейпфрут
--------------
2 средни картофа, печени във фурна
Салата от домати и краставици , овкусени с нискомаслено кисело мляко
филийка черен хляб
Кръг от ананас
--------------
1 чаена чаша варен кафяв ориз
1 чаша прясно замразена царевица – отцедена от водата, без масло
1 домат
1 / 2 филийка пълнозърнест хляб
1 / 2 чаша замразени ягоди
--------------
1 чаша варени елда + 1 чаша обезмаслено мляко
1 чаша обезмаслено мляко
1 супена лъжица стафиди
--------------
1 чаша варени макаронени изделия без масло
1 супена лъжица кетчуп
Салата от краставици , нискомаслено кисело мляко
1 / 2 грейпфрут

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3950
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17890
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71480
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46190
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54852.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64023
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8030
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17911
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32750

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 330 посетителя в сайта