www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ВСЕКИ ДЕН

(0 votes, average 0 out of 5)

Изберете една от възможностите за хранене за закуска, обяд и вечеря .

ЗАКУСКА
1 чаша варено 0,1 % мляко, овесена каша
1 / 2 чаша прясно изцеден портокалов сок
--------------
1 чаена чаша корнфлейкс без захар
Добави : 1 / 3 чаша замразени малини
1 супена лъжица стафиди
1 киви
Изсипете всички продукти в обезмаслено прясно или кисело мляко
--------------
2 тоста от пълнозърнест хляб, намазани с мазнина без извара , поръсете с канела
Пресни зеленчуци, направени на салата, поръсени с обезмаслено сирене
1 / 2 чаша прясно изцеден портокалов сок
--------------
1 чаша варени елда + 1 чаша обезмаслено мляко
1 ябълка
--------------
Пресни зеленчуци с обезмаслено кисело мляко
1 / 2 грейпфрут
1 тост храна

ОБЯД
200грама сварена треска
2 средни картофа
Салата от листа, поляти със супена лъжица зехтин и лимонов сок
1 ябълка
--------------
200 г пилешки гърди без кожа - печени на скара
1 чаена чаша варен кафяв ориз
Доматена салата + 2 супени лъжици зехтин
1 / 2 грейпфрут
--------------
250 г пуешко без кожа - печено във фурната без масло
Чаша варени макаронени изделия
Салата от краставици + 2 ч \ л зехтин
1 банан
--------------
400 г Замразени скариди сварени, добавка едно варено яйце , една супена лъжица майонеза
1 чаена чаша варен кафяв ориз
1 ябълка
--------------
100 гр . сьомга, запържена в 1 супена лъжица зехтин
2 печени картофа
Салата от краставици без олио

1 круша


ВЕЧЕРЯ
Вегетарианска супа (вместо сметана да се добави кисело мляко, с 0% мазнини и извара,  с 0 % масленост
1 чаша варено броколи
100 г обезмаслено сирене
1 / 2 грейпфрут
--------------
2 средни картофа, печени във фурна
Салата от домати и краставици , овкусени с нискомаслено кисело мляко
филийка черен хляб
Кръг от ананас
--------------
1 чаена чаша варен кафяв ориз
1 чаша прясно замразена царевица – отцедена от водата, без масло
1 домат
1 / 2 филийка пълнозърнест хляб
1 / 2 чаша замразени ягоди
--------------
1 чаша варени елда + 1 чаша обезмаслено мляко
1 чаша обезмаслено мляко
1 супена лъжица стафиди
--------------
1 чаша варени макаронени изделия без масло
1 супена лъжица кетчуп
Салата от краставици , нискомаслено кисело мляко
1 / 2 грейпфрут

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58224.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12790
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36324.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3440
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4930
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7520
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81581
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25202.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34150

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 55 посетителя в сайта