www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ВСЕКИ ДЕН

(0 votes, average 0 out of 5)

Изберете една от възможностите за хранене за закуска, обяд и вечеря .

ЗАКУСКА
1 чаша варено 0,1 % мляко, овесена каша
1 / 2 чаша прясно изцеден портокалов сок
--------------
1 чаена чаша корнфлейкс без захар
Добави : 1 / 3 чаша замразени малини
1 супена лъжица стафиди
1 киви
Изсипете всички продукти в обезмаслено прясно или кисело мляко
--------------
2 тоста от пълнозърнест хляб, намазани с мазнина без извара , поръсете с канела
Пресни зеленчуци, направени на салата, поръсени с обезмаслено сирене
1 / 2 чаша прясно изцеден портокалов сок
--------------
1 чаша варени елда + 1 чаша обезмаслено мляко
1 ябълка
--------------
Пресни зеленчуци с обезмаслено кисело мляко
1 / 2 грейпфрут
1 тост храна

ОБЯД
200грама сварена треска
2 средни картофа
Салата от листа, поляти със супена лъжица зехтин и лимонов сок
1 ябълка
--------------
200 г пилешки гърди без кожа - печени на скара
1 чаена чаша варен кафяв ориз
Доматена салата + 2 супени лъжици зехтин
1 / 2 грейпфрут
--------------
250 г пуешко без кожа - печено във фурната без масло
Чаша варени макаронени изделия
Салата от краставици + 2 ч \ л зехтин
1 банан
--------------
400 г Замразени скариди сварени, добавка едно варено яйце , една супена лъжица майонеза
1 чаена чаша варен кафяв ориз
1 ябълка
--------------
100 гр . сьомга, запържена в 1 супена лъжица зехтин
2 печени картофа
Салата от краставици без олио

1 круша


ВЕЧЕРЯ
Вегетарианска супа (вместо сметана да се добави кисело мляко, с 0% мазнини и извара,  с 0 % масленост
1 чаша варено броколи
100 г обезмаслено сирене
1 / 2 грейпфрут
--------------
2 средни картофа, печени във фурна
Салата от домати и краставици , овкусени с нискомаслено кисело мляко
филийка черен хляб
Кръг от ананас
--------------
1 чаена чаша варен кафяв ориз
1 чаша прясно замразена царевица – отцедена от водата, без масло
1 домат
1 / 2 филийка пълнозърнест хляб
1 / 2 чаша замразени ягоди
--------------
1 чаша варени елда + 1 чаша обезмаслено мляко
1 чаша обезмаслено мляко
1 супена лъжица стафиди
--------------
1 чаша варени макаронени изделия без масло
1 супена лъжица кетчуп
Салата от краставици , нискомаслено кисело мляко
1 / 2 грейпфрут

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5230
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62700
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1790
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
720
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10753.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11060
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8495
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1760
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1240
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1480

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 175 посетителя в сайта