www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ИЗЧИСТВАНЕ НА ТОКСИНИ СЛЕД ПРАЗНИЦИТЕ

(0 votes, average 0 out of 5)
Седмична разтоварваща диета пречиства организма от токсини, тя стимулира работата на червата и намалява теглото.
Менюто съдържа всички витамини и минерали и  е богато на влакнини. То стабилизира кръвната захар, но за да е ефективно трябва да се пие по 2 л вода дневно.
Забранени храни са мазните меса, белият хляб и сладкарски изделия, макароните, ядките, пълномаслено мляко, йогурт с добавки, захар и алкохол.
Препоръчителни храни са : пилешкото месо, рибата, зеленчуци, плодове, овесени ядки, обезмаслено кисело и прясно мляко, извара, пълнозърпнест хляб, растителни масла.
Примерно меню от разтоварващата диета
1 ден
Закуска
половин грейпфрут, поръсен с канела,
парче сирене, филия  ръжен хляб,
чай
Обяд
крем супа от зеленчуци,
100 г пилешки гърди,
салата от пшенични кълрнове с моркови,
плодов сок
Следобедна закуска
1 чаша пресен портокалов сок,
1 ябълка
Вечеря
овесена каша с пхлодове
1 чаша айран
2 ден
Закуска
Плодов крем от киви, малини, банани с кисело мляко,
кифла с пълнозърнест хляб
Обяд
Лек телешки бульон с крекери,
салата от авокадо, домати и краставици,
пресен плод
Следобедна закуска
1 чаша билков чай,
филия ръоен хляб
Вечеря
100 г печена риба,
100 г варена тиквичка със зехтин
филия ръжен хляб,
чай
3 ден
Сутрешна закуска
100 г ягоди,
2 филии пълнозърнест хляб,
пресен портокалов сок
Обяд
пилешки бульон,
филия ръжен хляб,
2-3 картофа, пълнени с риба тон, извара и сладка царевица,
2 домата
Следобедна закуска
прясно плодово пюре с кисело мляко
Вечеря
100 г варено пилешко месо,
50 г  варен кафяв ориз,
салата от пресни зеленчуци
4 ден
Закуска
30 г мюсли с обезмаслено мляко,
свеж плод,
кафе
Обяд
Пълнени със зеленчуци чушки,
пилешка пържола,
1 чаша ябълков сок
Следобедна закуска
50 г сирене с прясна плодова салата,
Вечеря
Царевична каша с мед и сусам
парче сирене,
1 чаша айран
5 ден
Закуска
Салата от круша, банан, ябълка с йогурт,
филия с пълнозърнест хляб,
кафе с мляко
Обяд
Зеленчуково рагу от тиквички, карфиол и домати,
филия ръжен хляб, ягоди
Следобедна закуска
Сандвич от хляб „Грахам” със салата и парчета авокадо,
1 чаша портокалов сок
Вечеря
2-3 печени ябълки с кисело мляко,
парче сирене,
филия ръжен хляб,
чай
6 ден
Закуска
Тост със запечени домати и сирене,
чай с мед
Обяд
Рибена супа със зеленчуци,
филрия ръжен хляб,
1 чаша доматен сок
Следобедна закуска
Мюсли без захар с обезмаслено кисело мляко
Вечеря
150 г задушен дроб,
2 сварени картофа,
1 чаша доматен сок
7 ден
Закуска
Пилешко бутче,
домат,
100 г ананас,
ръжена кифла,
1 чаша топло мляко
Обяд
Зеленчукова супа с обезмаслена сметана,
ръжена питка,
100 г задушена риба,
гарнитура от варен  фасул,
2 ябълки
Следобедна закуска
чаша плодов сок,
филия ръжен хляб
Вечеря
150 г варена риба,
салата от прясно зеле и маслини с лимонов сок,
ръжена филия, киви, чай
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5670
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62760
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1930
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
830
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10803.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11140
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8615
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1800
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1290
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1520

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 234 посетителя в сайта