www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ИЗЧИСТВАНЕ НА ТОКСИНИ СЛЕД ПРАЗНИЦИТЕ

(0 votes, average 0 out of 5)
Седмична разтоварваща диета пречиства организма от токсини, тя стимулира работата на червата и намалява теглото.
Менюто съдържа всички витамини и минерали и  е богато на влакнини. То стабилизира кръвната захар, но за да е ефективно трябва да се пие по 2 л вода дневно.
Забранени храни са мазните меса, белият хляб и сладкарски изделия, макароните, ядките, пълномаслено мляко, йогурт с добавки, захар и алкохол.
Препоръчителни храни са : пилешкото месо, рибата, зеленчуци, плодове, овесени ядки, обезмаслено кисело и прясно мляко, извара, пълнозърпнест хляб, растителни масла.
Примерно меню от разтоварващата диета
1 ден
Закуска
половин грейпфрут, поръсен с канела,
парче сирене, филия  ръжен хляб,
чай
Обяд
крем супа от зеленчуци,
100 г пилешки гърди,
салата от пшенични кълрнове с моркови,
плодов сок
Следобедна закуска
1 чаша пресен портокалов сок,
1 ябълка
Вечеря
овесена каша с пхлодове
1 чаша айран
2 ден
Закуска
Плодов крем от киви, малини, банани с кисело мляко,
кифла с пълнозърнест хляб
Обяд
Лек телешки бульон с крекери,
салата от авокадо, домати и краставици,
пресен плод
Следобедна закуска
1 чаша билков чай,
филия ръоен хляб
Вечеря
100 г печена риба,
100 г варена тиквичка със зехтин
филия ръжен хляб,
чай
3 ден
Сутрешна закуска
100 г ягоди,
2 филии пълнозърнест хляб,
пресен портокалов сок
Обяд
пилешки бульон,
филия ръжен хляб,
2-3 картофа, пълнени с риба тон, извара и сладка царевица,
2 домата
Следобедна закуска
прясно плодово пюре с кисело мляко
Вечеря
100 г варено пилешко месо,
50 г  варен кафяв ориз,
салата от пресни зеленчуци
4 ден
Закуска
30 г мюсли с обезмаслено мляко,
свеж плод,
кафе
Обяд
Пълнени със зеленчуци чушки,
пилешка пържола,
1 чаша ябълков сок
Следобедна закуска
50 г сирене с прясна плодова салата,
Вечеря
Царевична каша с мед и сусам
парче сирене,
1 чаша айран
5 ден
Закуска
Салата от круша, банан, ябълка с йогурт,
филия с пълнозърнест хляб,
кафе с мляко
Обяд
Зеленчуково рагу от тиквички, карфиол и домати,
филия ръжен хляб, ягоди
Следобедна закуска
Сандвич от хляб „Грахам” със салата и парчета авокадо,
1 чаша портокалов сок
Вечеря
2-3 печени ябълки с кисело мляко,
парче сирене,
филия ръжен хляб,
чай
6 ден
Закуска
Тост със запечени домати и сирене,
чай с мед
Обяд
Рибена супа със зеленчуци,
филрия ръжен хляб,
1 чаша доматен сок
Следобедна закуска
Мюсли без захар с обезмаслено кисело мляко
Вечеря
150 г задушен дроб,
2 сварени картофа,
1 чаша доматен сок
7 ден
Закуска
Пилешко бутче,
домат,
100 г ананас,
ръжена кифла,
1 чаша топло мляко
Обяд
Зеленчукова супа с обезмаслена сметана,
ръжена питка,
100 г задушена риба,
гарнитура от варен  фасул,
2 ябълки
Следобедна закуска
чаша плодов сок,
филия ръжен хляб
Вечеря
150 г варена риба,
салата от прясно зеле и маслини с лимонов сок,
ръжена филия, киви, чай
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38640
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9590
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20885
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14360
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8330
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399153.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2370
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31442.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29163.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1211

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 124 посетителя в сайта