www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗДРАВИ ОЧИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

За да бъдат очите ви здрави в  менюто  трябва да присъстват храни,  богати на витамин А.

Витамин А се съдържа във всички плодове и зеленчуци, червени и оранжеви - моркови, червен пипер, цитрусовите плодове - портокали, лимони, грейпфрути. В допълнение към витамин А, те съдържат и големи количества витамин С, който е полезен за по-възрастните хора, които са предразположени към катаракта.

С цел укрепване на ретината, особено добри са  боровинки. Те  помагат  за повишаване на остротата на зрението, дори при слаба светлина, в закрити помещения. Също така полезни  са магданоза  и целината.

Сварени пълнозърнести храни, приготвени с минимална топлинна обработка също са за препоръчване.Оособено добра е  овесената  каша. Тя помага   за нормализиране на баланса на хранителните вещества в цялото тяло. Благодарение на овесената каша ще имате един бистър поглед.

Ръжения  хляб и особено черния, съдържат голямо количество витамини, които са от съществено значение за здравите очи, кожата и косата.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 67 посетителя в сайта