www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗДРАВИ ОЧИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

За да бъдат очите ви здрави в  менюто  трябва да присъстват храни,  богати на витамин А.

Витамин А се съдържа във всички плодове и зеленчуци, червени и оранжеви - моркови, червен пипер, цитрусовите плодове - портокали, лимони, грейпфрути. В допълнение към витамин А, те съдържат и големи количества витамин С, който е полезен за по-възрастните хора, които са предразположени към катаракта.

С цел укрепване на ретината, особено добри са  боровинки. Те  помагат  за повишаване на остротата на зрението, дори при слаба светлина, в закрити помещения. Също така полезни  са магданоза  и целината.

Сварени пълнозърнести храни, приготвени с минимална топлинна обработка също са за препоръчване.Оособено добра е  овесената  каша. Тя помага   за нормализиране на баланса на хранителните вещества в цялото тяло. Благодарение на овесената каша ще имате един бистър поглед.

Ръжения  хляб и особено черния, съдържат голямо количество витамини, които са от съществено значение за здравите очи, кожата и косата.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3800
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32255
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14911
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17402.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8950
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14201
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5831
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20141
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22845
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16430

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 67 посетителя в сайта