www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗДРАВИ ОЧИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

За да бъдат очите ви здрави в  менюто  трябва да присъстват храни,  богати на витамин А.

Витамин А се съдържа във всички плодове и зеленчуци, червени и оранжеви - моркови, червен пипер, цитрусовите плодове - портокали, лимони, грейпфрути. В допълнение към витамин А, те съдържат и големи количества витамин С, който е полезен за по-възрастните хора, които са предразположени към катаракта.

С цел укрепване на ретината, особено добри са  боровинки. Те  помагат  за повишаване на остротата на зрението, дори при слаба светлина, в закрити помещения. Също така полезни  са магданоза  и целината.

Сварени пълнозърнести храни, приготвени с минимална топлинна обработка също са за препоръчване.Оособено добра е  овесената  каша. Тя помага   за нормализиране на баланса на хранителните вещества в цялото тяло. Благодарение на овесената каша ще имате един бистър поглед.

Ръжения  хляб и особено черния, съдържат голямо количество витамини, които са от съществено значение за здравите очи, кожата и косата.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5030
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104420
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83640
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20584.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21190
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38453.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39962.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21680
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99973.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13140

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 37 посетителя в сайта