www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗДРАВИ ОЧИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

За да бъдат очите ви здрави в  менюто  трябва да присъстват храни,  богати на витамин А.

Витамин А се съдържа във всички плодове и зеленчуци, червени и оранжеви - моркови, червен пипер, цитрусовите плодове - портокали, лимони, грейпфрути. В допълнение към витамин А, те съдържат и големи количества витамин С, който е полезен за по-възрастните хора, които са предразположени към катаракта.

С цел укрепване на ретината, особено добри са  боровинки. Те  помагат  за повишаване на остротата на зрението, дори при слаба светлина, в закрити помещения. Също така полезни  са магданоза  и целината.

Сварени пълнозърнести храни, приготвени с минимална топлинна обработка също са за препоръчване.Оособено добра е  овесената  каша. Тя помага   за нормализиране на баланса на хранителните вещества в цялото тяло. Благодарение на овесената каша ще имате един бистър поглед.

Ръжения  хляб и особено черния, съдържат голямо количество витамини, които са от съществено значение за здравите очи, кожата и косата.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5940
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20200
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72750
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48830
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57482.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19881
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36320
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45970

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 166 посетителя в сайта