www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БРЕМЕННИ

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

Бременните жени, за да се раздват на добра фигура и след раждането, трябва да ограничат или напълно изключат следните храни:

  • Пресен хляб, сметана, крем-сладкиши, торти, шоколадови бонбони,и други тестени изкушения.
  • Кондензирано мляко, сладолед, млечни шейкове.
  • Сирене и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, кисело мляко със захар, пудинги, извара със високо съдържание на мазнини.
  • Всичко храни, свързани с "бързо хранене".
  • Тлъсти меса и риба, сланина, месо от гъски, патици, животински органи (черен дроб, бъбреци), мозък, колбаси, месо в консерви , и консерви риба. Херинга, солени и пушени риби, хайвер.
  • Всички пържени храни или варени с много мазнини.
  • Твърдо сварени яйца или пържени.
  • Всички гъби.
  • Сладки сортове плодове, като грозде, диня, круши, банани.
  • Зеленчуци - картофи под всякаква форма.
  • Солени закуски, рибни и зеленчукови консерви. Особено в доматен сос.
  • Силен чай, кафе и какао.
  • Подправки : червен пипер, хрян, оцет, карамфил, майонеза, кетчуп.
  • Абсолютно забранени храни: алкохолни напитки и рафинирана захар.

Дневно меню за бременни жени

  • Хляб и сладкарски изделия: 100-150 грама на ден.
  • Супи: 200 грама дневно
  • Месо и месни продукти: не повече от 150 грама на ден.
  • Риби: постно видове - не повече от 150 грама на ден.
  • Мляко и млечни продукти: пълномаслено мляко - до 200 грама на ден
  • Яйца: 1,2 броя седмично - омлет на пара.
  • Мазнини: масло - неосолено масло. Растителни масла се допускат само като добавка в храните, не повече от 15 грама на ден.
  • Зърнени храни и тестени изделия – само под формата за добавяне към супи.
  • Зеленчуци: всички видове зеле, краставици, тиквички, тиква, домати, пипер, зелена салата. Препоръчителни : карфиол, моркови и артишок. Зелен грах, боб, репички, цвекло, варени моркови са разрешени в ограничени количества, див лук, копър, магданоз - като подправка за ястия.
  • Сосове: разрешени са сосовете с мляко, сосовете с  плодове, бешамел.
  • Подправки: магданоз или копър, дафинов лист, канела, карамфил (всичко - в малки количества).
  • Плодове и ягодоплодни: сладко-кисели плодове -сурови или варени, неподсладени плодови напитки от тях.
  • Сладко: ако бързо покачвате килограмите, ограничете  сладкото.
  • Напитки: слаб чай с мляко, неподсладени сокове от плодове и зеленчуци, разредени с преварена вода.

Преди да започнете диетата се консултирйте с вашия лекар.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
34905
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
670
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
42960
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40730
  Колко време продължава една кашлица? Кашлицата продължава средно 18 дни - по-дълго, отколкото повечето хора очакват, установиха учени от Института...
10280
  Осем седмици преди Великден са Месни заговезни - 19 февруари 2017. На този ден вярващите заговяват за последно с месо, което е забранено да се яде до...
21360
  Описание на бронхиална астма При бронхиалната астма проявите наподобяват тези при астматичния бронхит, но са по-тежки. Един-два дни преди появата на...
24780
      Какво представлява пролапс на митралната клапа? Определят  синдрома Пролапс на митралната клапа като козметичен дефект на сърцето, който често...
59870
  Право на колко профилактични прегледи имаме годишно? Всеки здравноосигурен човек има право на един профилактичен преглед годишно. Той се извършва от...
12120
    Само САЩ, Канада, Мексико, Франция, Австралия и Великобритания са обявили Св. Валентин за национален празник. Това обаче не пречи в много други...
16600

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 122 посетителя в сайта