www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БРЕМЕННИ

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

Бременните жени, за да се раздват на добра фигура и след раждането, трябва да ограничат или напълно изключат следните храни:

  • Пресен хляб, сметана, крем-сладкиши, торти, шоколадови бонбони,и други тестени изкушения.
  • Кондензирано мляко, сладолед, млечни шейкове.
  • Сирене и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, кисело мляко със захар, пудинги, извара със високо съдържание на мазнини.
  • Всичко храни, свързани с "бързо хранене".
  • Тлъсти меса и риба, сланина, месо от гъски, патици, животински органи (черен дроб, бъбреци), мозък, колбаси, месо в консерви , и консерви риба. Херинга, солени и пушени риби, хайвер.
  • Всички пържени храни или варени с много мазнини.
  • Твърдо сварени яйца или пържени.
  • Всички гъби.
  • Сладки сортове плодове, като грозде, диня, круши, банани.
  • Зеленчуци - картофи под всякаква форма.
  • Солени закуски, рибни и зеленчукови консерви. Особено в доматен сос.
  • Силен чай, кафе и какао.
  • Подправки : червен пипер, хрян, оцет, карамфил, майонеза, кетчуп.
  • Абсолютно забранени храни: алкохолни напитки и рафинирана захар.

Дневно меню за бременни жени

  • Хляб и сладкарски изделия: 100-150 грама на ден.
  • Супи: 200 грама дневно
  • Месо и месни продукти: не повече от 150 грама на ден.
  • Риби: постно видове - не повече от 150 грама на ден.
  • Мляко и млечни продукти: пълномаслено мляко - до 200 грама на ден
  • Яйца: 1,2 броя седмично - омлет на пара.
  • Мазнини: масло - неосолено масло. Растителни масла се допускат само като добавка в храните, не повече от 15 грама на ден.
  • Зърнени храни и тестени изделия – само под формата за добавяне към супи.
  • Зеленчуци: всички видове зеле, краставици, тиквички, тиква, домати, пипер, зелена салата. Препоръчителни : карфиол, моркови и артишок. Зелен грах, боб, репички, цвекло, варени моркови са разрешени в ограничени количества, див лук, копър, магданоз - като подправка за ястия.
  • Сосове: разрешени са сосовете с мляко, сосовете с  плодове, бешамел.
  • Подправки: магданоз или копър, дафинов лист, канела, карамфил (всичко - в малки количества).
  • Плодове и ягодоплодни: сладко-кисели плодове -сурови или варени, неподсладени плодови напитки от тях.
  • Сладко: ако бързо покачвате килограмите, ограничете  сладкото.
  • Напитки: слаб чай с мляко, неподсладени сокове от плодове и зеленчуци, разредени с преварена вода.

Преди да започнете диетата се консултирйте с вашия лекар.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
57994.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12530
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36254.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3340
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4850
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7480
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81551
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25182.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 48 посетителя в сайта