www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БРЕМЕННИ

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

Бременните жени, за да се раздват на добра фигура и след раждането, трябва да ограничат или напълно изключат следните храни:

  • Пресен хляб, сметана, крем-сладкиши, торти, шоколадови бонбони,и други тестени изкушения.
  • Кондензирано мляко, сладолед, млечни шейкове.
  • Сирене и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, кисело мляко със захар, пудинги, извара със високо съдържание на мазнини.
  • Всичко храни, свързани с "бързо хранене".
  • Тлъсти меса и риба, сланина, месо от гъски, патици, животински органи (черен дроб, бъбреци), мозък, колбаси, месо в консерви , и консерви риба. Херинга, солени и пушени риби, хайвер.
  • Всички пържени храни или варени с много мазнини.
  • Твърдо сварени яйца или пържени.
  • Всички гъби.
  • Сладки сортове плодове, като грозде, диня, круши, банани.
  • Зеленчуци - картофи под всякаква форма.
  • Солени закуски, рибни и зеленчукови консерви. Особено в доматен сос.
  • Силен чай, кафе и какао.
  • Подправки : червен пипер, хрян, оцет, карамфил, майонеза, кетчуп.
  • Абсолютно забранени храни: алкохолни напитки и рафинирана захар.

Дневно меню за бременни жени

  • Хляб и сладкарски изделия: 100-150 грама на ден.
  • Супи: 200 грама дневно
  • Месо и месни продукти: не повече от 150 грама на ден.
  • Риби: постно видове - не повече от 150 грама на ден.
  • Мляко и млечни продукти: пълномаслено мляко - до 200 грама на ден
  • Яйца: 1,2 броя седмично - омлет на пара.
  • Мазнини: масло - неосолено масло. Растителни масла се допускат само като добавка в храните, не повече от 15 грама на ден.
  • Зърнени храни и тестени изделия – само под формата за добавяне към супи.
  • Зеленчуци: всички видове зеле, краставици, тиквички, тиква, домати, пипер, зелена салата. Препоръчителни : карфиол, моркови и артишок. Зелен грах, боб, репички, цвекло, варени моркови са разрешени в ограничени количества, див лук, копър, магданоз - като подправка за ястия.
  • Сосове: разрешени са сосовете с мляко, сосовете с  плодове, бешамел.
  • Подправки: магданоз или копър, дафинов лист, канела, карамфил (всичко - в малки количества).
  • Плодове и ягодоплодни: сладко-кисели плодове -сурови или варени, неподсладени плодови напитки от тях.
  • Сладко: ако бързо покачвате килограмите, ограничете  сладкото.
  • Напитки: слаб чай с мляко, неподсладени сокове от плодове и зеленчуци, разредени с преварена вода.

Преди да започнете диетата се консултирйте с вашия лекар.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49444
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3170
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38920
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10440
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15020
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8440
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399643.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2950
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37032.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 122 посетителя в сайта