www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БРЕМЕННИ

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

Бременните жени, за да се раздват на добра фигура и след раждането, трябва да ограничат или напълно изключат следните храни:

  • Пресен хляб, сметана, крем-сладкиши, торти, шоколадови бонбони,и други тестени изкушения.
  • Кондензирано мляко, сладолед, млечни шейкове.
  • Сирене и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, кисело мляко със захар, пудинги, извара със високо съдържание на мазнини.
  • Всичко храни, свързани с "бързо хранене".
  • Тлъсти меса и риба, сланина, месо от гъски, патици, животински органи (черен дроб, бъбреци), мозък, колбаси, месо в консерви , и консерви риба. Херинга, солени и пушени риби, хайвер.
  • Всички пържени храни или варени с много мазнини.
  • Твърдо сварени яйца или пържени.
  • Всички гъби.
  • Сладки сортове плодове, като грозде, диня, круши, банани.
  • Зеленчуци - картофи под всякаква форма.
  • Солени закуски, рибни и зеленчукови консерви. Особено в доматен сос.
  • Силен чай, кафе и какао.
  • Подправки : червен пипер, хрян, оцет, карамфил, майонеза, кетчуп.
  • Абсолютно забранени храни: алкохолни напитки и рафинирана захар.

Дневно меню за бременни жени

  • Хляб и сладкарски изделия: 100-150 грама на ден.
  • Супи: 200 грама дневно
  • Месо и месни продукти: не повече от 150 грама на ден.
  • Риби: постно видове - не повече от 150 грама на ден.
  • Мляко и млечни продукти: пълномаслено мляко - до 200 грама на ден
  • Яйца: 1,2 броя седмично - омлет на пара.
  • Мазнини: масло - неосолено масло. Растителни масла се допускат само като добавка в храните, не повече от 15 грама на ден.
  • Зърнени храни и тестени изделия – само под формата за добавяне към супи.
  • Зеленчуци: всички видове зеле, краставици, тиквички, тиква, домати, пипер, зелена салата. Препоръчителни : карфиол, моркови и артишок. Зелен грах, боб, репички, цвекло, варени моркови са разрешени в ограничени количества, див лук, копър, магданоз - като подправка за ястия.
  • Сосове: разрешени са сосовете с мляко, сосовете с  плодове, бешамел.
  • Подправки: магданоз или копър, дафинов лист, канела, карамфил (всичко - в малки количества).
  • Плодове и ягодоплодни: сладко-кисели плодове -сурови или варени, неподсладени плодови напитки от тях.
  • Сладко: ако бързо покачвате килограмите, ограничете  сладкото.
  • Напитки: слаб чай с мляко, неподсладени сокове от плодове и зеленчуци, разредени с преварена вода.

Преди да започнете диетата се консултирйте с вашия лекар.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89604.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5955
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113465
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15433.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4810
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4560
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8960
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23720
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
15010
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2090

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 134 посетителя в сайта