www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БРЕМЕННИ

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

Бременните жени, за да се раздват на добра фигура и след раждането, трябва да ограничат или напълно изключат следните храни:

  • Пресен хляб, сметана, крем-сладкиши, торти, шоколадови бонбони,и други тестени изкушения.
  • Кондензирано мляко, сладолед, млечни шейкове.
  • Сирене и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, кисело мляко със захар, пудинги, извара със високо съдържание на мазнини.
  • Всичко храни, свързани с "бързо хранене".
  • Тлъсти меса и риба, сланина, месо от гъски, патици, животински органи (черен дроб, бъбреци), мозък, колбаси, месо в консерви , и консерви риба. Херинга, солени и пушени риби, хайвер.
  • Всички пържени храни или варени с много мазнини.
  • Твърдо сварени яйца или пържени.
  • Всички гъби.
  • Сладки сортове плодове, като грозде, диня, круши, банани.
  • Зеленчуци - картофи под всякаква форма.
  • Солени закуски, рибни и зеленчукови консерви. Особено в доматен сос.
  • Силен чай, кафе и какао.
  • Подправки : червен пипер, хрян, оцет, карамфил, майонеза, кетчуп.
  • Абсолютно забранени храни: алкохолни напитки и рафинирана захар.

Дневно меню за бременни жени

  • Хляб и сладкарски изделия: 100-150 грама на ден.
  • Супи: 200 грама дневно
  • Месо и месни продукти: не повече от 150 грама на ден.
  • Риби: постно видове - не повече от 150 грама на ден.
  • Мляко и млечни продукти: пълномаслено мляко - до 200 грама на ден
  • Яйца: 1,2 броя седмично - омлет на пара.
  • Мазнини: масло - неосолено масло. Растителни масла се допускат само като добавка в храните, не повече от 15 грама на ден.
  • Зърнени храни и тестени изделия – само под формата за добавяне към супи.
  • Зеленчуци: всички видове зеле, краставици, тиквички, тиква, домати, пипер, зелена салата. Препоръчителни : карфиол, моркови и артишок. Зелен грах, боб, репички, цвекло, варени моркови са разрешени в ограничени количества, див лук, копър, магданоз - като подправка за ястия.
  • Сосове: разрешени са сосовете с мляко, сосовете с  плодове, бешамел.
  • Подправки: магданоз или копър, дафинов лист, канела, карамфил (всичко - в малки количества).
  • Плодове и ягодоплодни: сладко-кисели плодове -сурови или варени, неподсладени плодови напитки от тях.
  • Сладко: ако бързо покачвате килограмите, ограничете  сладкото.
  • Напитки: слаб чай с мляко, неподсладени сокове от плодове и зеленчуци, разредени с преварена вода.

Преди да започнете диетата се консултирйте с вашия лекар.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5910
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20150
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15340
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72720
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48770
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57442.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9760
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19831
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36280
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45910

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 153 посетителя в сайта