www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "ОКИНАВА"

(0 votes, average 0 out of 5)

Какъв е произходът на диета  за отслабване " Окинава"?

Диетата "Окинава" се заражда, базирайки се на храненето и стила на живот на японците, живеещи на повече от 100 острова, част от Япония, известна като Окинава. Голяма част от тези хора са дълголетници и се радват на чудесно здраве. Жителите на Окинава не страдат от сърдечно-съдови болести и дори възрастните хора  имат  много малко бръчки по лицата си. И нещо много интересно, хората които живеят на тези острови не пълнеят, независимо, че не се ограничават в храната.

Основи на диетата за отслабавне "Окинава"

Диетичният план се основава на четири основни вида храни:

- Зелен чай и аспержи

- Риба и кафяв ориз

- Червено постно месо

- Пържени храни и десерти

Диетата "Окинава" е характерна с това, че съдържа около 500 калории, по-малко в сравнение с със стандартния начин на хранене.

Препоръчителни храни при диетата за отслабване "Окинава"

- Бульони и супи, които се консумират преди всяко хранене. По този начин стомахът се предпазва от претъпкване

- Сладки картофи се препоръчват, поради високото съдържание на антиоксиданти

- Други препоръчителни храни: зелени зеленчуци, водорасли, тофу, риба, кафяв, ориз, зелен чай.

Примерен план от диетата за отслабване "Окинава"

 

Закуска

Палачинки от боровинки

Зелен чай

 

Закуска в 10 часа

Ябълка

 

Обяд

Печено тофу  с  горчица

Кипнали аспержи, зелена салата и сладки катофи на фурна

 

Следобедна закуска

Сурови зеленчуци

 

Вечеря

Супа

Скариди, гарнирани с броколи

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38740
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9870
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21015
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14620
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8380
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399363.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2640
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
32062.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29183.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1271

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 97 посетителя в сайта