www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "ОКИНАВА"

(0 votes, average 0 out of 5)

Какъв е произходът на диета  за отслабване " Окинава"?

Диетата "Окинава" се заражда, базирайки се на храненето и стила на живот на японците, живеещи на повече от 100 острова, част от Япония, известна като Окинава. Голяма част от тези хора са дълголетници и се радват на чудесно здраве. Жителите на Окинава не страдат от сърдечно-съдови болести и дори възрастните хора  имат  много малко бръчки по лицата си. И нещо много интересно, хората които живеят на тези острови не пълнеят, независимо, че не се ограничават в храната.

Основи на диетата за отслабавне "Окинава"

Диетичният план се основава на четири основни вида храни:

- Зелен чай и аспержи

- Риба и кафяв ориз

- Червено постно месо

- Пържени храни и десерти

Диетата "Окинава" е характерна с това, че съдържа около 500 калории, по-малко в сравнение с със стандартния начин на хранене.

Препоръчителни храни при диетата за отслабване "Окинава"

- Бульони и супи, които се консумират преди всяко хранене. По този начин стомахът се предпазва от претъпкване

- Сладки картофи се препоръчват, поради високото съдържание на антиоксиданти

- Други препоръчителни храни: зелени зеленчуци, водорасли, тофу, риба, кафяв, ориз, зелен чай.

Примерен план от диетата за отслабване "Окинава"

 

Закуска

Палачинки от боровинки

Зелен чай

 

Закуска в 10 часа

Ябълка

 

Обяд

Печено тофу  с  горчица

Кипнали аспержи, зелена салата и сладки катофи на фурна

 

Следобедна закуска

Сурови зеленчуци

 

Вечеря

Супа

Скариди, гарнирани с броколи

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на хипофизата Тя се намира под главния мозък и е с големина на царевично зърно. Разположена е в ямката на черепа, на т.нар. турско...
24730
На какво се дължи алергичната xpeмa? Алергичната хрема се дължи на свръхчувствителност към алергени от най-различен произход, а през май, юни и юли...
3480
      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7820
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12400
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4400
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
23690
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85402
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15420
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
50001
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31444

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 158 посетителя в сайта