www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "ОКИНАВА"

(0 votes, average 0 out of 5)

Какъв е произходът на диета  за отслабване " Окинава"?

Диетата "Окинава" се заражда, базирайки се на храненето и стила на живот на японците, живеещи на повече от 100 острова, част от Япония, известна като Окинава. Голяма част от тези хора са дълголетници и се радват на чудесно здраве. Жителите на Окинава не страдат от сърдечно-съдови болести и дори възрастните хора  имат  много малко бръчки по лицата си. И нещо много интересно, хората които живеят на тези острови не пълнеят, независимо, че не се ограничават в храната.

Основи на диетата за отслабавне "Окинава"

Диетичният план се основава на четири основни вида храни:

- Зелен чай и аспержи

- Риба и кафяв ориз

- Червено постно месо

- Пържени храни и десерти

Диетата "Окинава" е характерна с това, че съдържа около 500 калории, по-малко в сравнение с със стандартния начин на хранене.

Препоръчителни храни при диетата за отслабване "Окинава"

- Бульони и супи, които се консумират преди всяко хранене. По този начин стомахът се предпазва от претъпкване

- Сладки картофи се препоръчват, поради високото съдържание на антиоксиданти

- Други препоръчителни храни: зелени зеленчуци, водорасли, тофу, риба, кафяв, ориз, зелен чай.

Примерен план от диетата за отслабване "Окинава"

 

Закуска

Палачинки от боровинки

Зелен чай

 

Закуска в 10 часа

Ябълка

 

Обяд

Печено тофу  с  горчица

Кипнали аспержи, зелена салата и сладки катофи на фурна

 

Следобедна закуска

Сурови зеленчуци

 

Вечеря

Супа

Скариди, гарнирани с броколи

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49420
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47470
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80555
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42154.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43590
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17840
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2530
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15550
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23620

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 208 посетителя в сайта