www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПО ВАШ ВКУС

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

Можете да  ядете  всичко, но в определени количества.
Хранителният режим е разчетен  за 1500 калории дневно.

За месец може да свалите до 5 кг.

Какво количество протеини, мазнини и въглехидрати е разрешено на ден?

Въглехидрати - 215 г,

Протеини - 60 грама,

Мазнини - 45 г

Какво количество продукти е разрешено на ден?

Захар - 15 г
Бисквити - 150 г
Зърнени храни и тестени изделия - 40 г
Картофи - 150 г
Зеленчуци - 200 г
Плодове - 250 г
Млечни продукти - 500 г
Месо - 100 г
Яйца - 2 бр.
Риба - 120 г

Диетата прилагайте след консултация с вашия лекар.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 deskata 2014-04-04 12:58
Може да свалите около 2-2.5 за две седмици.
Цитиране
 
 
0 #1 ivailo 2014-04-03 22:17
sega sam 65 kilograma kolko moga da svalq za 2 sedmici
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7190
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15554
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34133.75
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
16050
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3750
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11280
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16741
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10700
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16470
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9470

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 167 посетителя в сайта