www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #130 Leila 2018-01-20 15:47
Здравейте , на 14 год съм висока 1:65м и тежа 60 кг . Искам да сваля 3,4 кг обяче нямам възможнот са спазвам сложни диети . Как мога да сваля най-безопасно някое килце
Цитиране
 
 
+1 #129 deskata 2017-12-18 12:00
Режимът, за отслабване, които е подходящ за деца го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 
 
0 #128 Елена 2017-12-17 18:29
Здравейте,аз съм момиче на 13 години. Висока съм 1.50 и тежа 42 кг. Искам да отслабна с поне 5 кг. Моля за съвети. Благодаря предварително.
Цитиране
 
 
0 #127 Стела 2017-12-04 12:08
Здравейте,аз съм момиче на 13 и тежа 54 килограма искам да отслабна най-малко 6 килограма (да стана48 кг)...ако може да ми предложите нещо моля пишете ми във фейсбук на лично:
Стела Димитрова!!!
Благодаря!
Цитиране
 
 
0 #126 deskata 2017-11-18 20:31
Цитирам G.V.D:
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????

На колко сте години?
Цитиране
 
 
0 #125 G.V.D 2017-11-16 23:14
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????
Цитиране
 
 
0 #124 Gabriela Gadeva 2017-10-06 00:52
Здравеите аз много искам да отслабна с оголо 15 кг на 13 съм и съм 1,62 висока тежа 61 кг и искам да имам по хубаво тяло.Моля помогнете ми.Мерси предварително
Цитиране
 
 
+1 #123 Васи 2017-09-17 01:29
здравейте , аз съм на 15 и съм 1,73 и тежа 59кг. попринцип знам ,че това е в нормата и съм по слаба от моите съученички ,но все пак съм започнала да правя корем , нямам възможност да тренирам в момента ,но все пак се опитвам да правя нещо дори вкъщи. Не ям вредни неща често ,но пък вечерям много късно. За жалост майка ми не ми помага с нищо ,а само ми натяква.
Цитиране
 
 
+2 #122 deskata@abv.bg 2017-08-05 16:03
Здравей, Петя!
Опитай да се храниш по режима на д-р Брайкова.
Режимът го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5020
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104360
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83610
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20574.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21190
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38453.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39932.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21680
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99943.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13140

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 121 посетителя в сайта