www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #119 deskata 2017-06-05 15:55
Здравей, Анна! Какво точно не харесваш в тялото си?
Цитиране
 
 
0 #118 Анна 2017-06-02 23:21
Аз съм на 14 год. 58 кг. 1м.55см. Знам че това е нормално за повечето хора но не си харесвам тялото моля дайте ми съвети.
Цитиране
 
 
0 #117 deskata 2017-01-29 10:58
Здравей, Кристина! Необходима ти е консултация с диетолог, който да направи личен диетичен план за теб!Той трябва да е подходящ за възрастта ти и теглото ти.
Цитиране
 
 
-2 #116 Кристиана 2017-01-23 20:01
Здравейте аз съм Кристиана на 16 години много искам да отслабна висока съм 1.60 и съм тежка 79 килограма дайте ми някакъв съвет за отслабване
Цитиране
 
 
0 #115 deskata 2017-01-23 19:36
Кати, виж този линк, или се срещни със Д-р Донка Байкова. Тя има много супешна диет аза деца.
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html
Цитиране
 
 
+1 #114 Кати 2017-01-20 19:47
Аз съм на 12 и съм 155 на ръст и съм 57 кг наистина искам да отслабна поне 7кг
;-)
Цитиране
 
 
+1 #113 Desislava Maneva 2017-01-03 14:10
Антония, имаш много добра фигура, даже си слаба за височината си. Какво тренираш? На колко си години?
Цитиране
 
 
0 #112 Антония 2017-01-02 16:39
Здравейте!Висок а съм 1.73см. и тежа 45кг.
Искам да отслабва поне 5-6 кг.защото това
ми пречи в спорта. Моля ви да ми предложите някаква диета!
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6560
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16310
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30420
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15370
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9350
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
8970
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5250
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82271
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26293

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 182 посетителя в сайта