www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #130 Leila 2018-01-20 15:47
Здравейте , на 14 год съм висока 1:65м и тежа 60 кг . Искам да сваля 3,4 кг обяче нямам възможнот са спазвам сложни диети . Как мога да сваля най-безопасно някое килце
Цитиране
 
 
+2 #129 deskata 2017-12-18 12:00
Режимът, за отслабване, които е подходящ за деца го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 
 
0 #128 Елена 2017-12-17 18:29
Здравейте,аз съм момиче на 13 години. Висока съм 1.50 и тежа 42 кг. Искам да отслабна с поне 5 кг. Моля за съвети. Благодаря предварително.
Цитиране
 
 
0 #127 Стела 2017-12-04 12:08
Здравейте,аз съм момиче на 13 и тежа 54 килограма искам да отслабна най-малко 6 килограма (да стана48 кг)...ако може да ми предложите нещо моля пишете ми във фейсбук на лично:
Стела Димитрова!!!
Благодаря!
Цитиране
 
 
0 #126 deskata 2017-11-18 20:31
Цитирам G.V.D:
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????

На колко сте години?
Цитиране
 
 
+1 #125 G.V.D 2017-11-16 23:14
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????
Цитиране
 
 
+1 #124 Gabriela Gadeva 2017-10-06 00:52
Здравеите аз много искам да отслабна с оголо 15 кг на 13 съм и съм 1,62 висока тежа 61 кг и искам да имам по хубаво тяло.Моля помогнете ми.Мерси предварително
Цитиране
 
 
+2 #123 Васи 2017-09-17 01:29
здравейте , аз съм на 15 и съм 1,73 и тежа 59кг. попринцип знам ,че това е в нормата и съм по слаба от моите съученички ,но все пак съм започнала да правя корем , нямам възможност да тренирам в момента ,но все пак се опитвам да правя нещо дори вкъщи. Не ям вредни неща често ,но пък вечерям много късно. За жалост майка ми не ми помага с нищо ,а само ми натяква.
Цитиране
 
 
+2 #122 deskata@abv.bg 2017-08-05 16:03
Здравей, Петя!
Опитай да се храниш по режима на д-р Брайкова.
Режимът го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
64260
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 63 посетителя в сайта