www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #117 deskata 2017-01-29 10:58
Здравей, Кристина! Необходима ти е консултация с диетолог, който да направи личен диетичен план за теб!Той трябва да е подходящ за възрастта ти и теглото ти.
Цитиране
 
 
0 #116 Кристиана 2017-01-23 20:01
Здравейте аз съм Кристиана на 16 години много искам да отслабна висока съм 1.60 и съм тежка 79 килограма дайте ми някакъв съвет за отслабване
Цитиране
 
 
0 #115 deskata 2017-01-23 19:36
Кати, виж този линк, или се срещни със Д-р Донка Байкова. Тя има много супешна диет аза деца.
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html
Цитиране
 
 
+1 #114 Кати 2017-01-20 19:47
Аз съм на 12 и съм 155 на ръст и съм 57 кг наистина искам да отслабна поне 7кг
;-)
Цитиране
 
 
+1 #113 Desislava Maneva 2017-01-03 14:10
Антония, имаш много добра фигура, даже си слаба за височината си. Какво тренираш? На колко си години?
Цитиране
 
 
0 #112 Антония 2017-01-02 16:39
Здравейте!Висок а съм 1.73см. и тежа 45кг.
Искам да отслабва поне 5-6 кг.защото това
ми пречи в спорта. Моля ви да ми предложите някаква диета!
Цитиране
 
 
+2 #111 deskata 2016-10-23 10:24
Здравей, Алис, погледни линка, който съм дала на в предишния ми коментар на Ели.
Цитиране
 
 
+1 #110 Алис 2016-10-22 13:41
Аз съм на 13 висока съм 171 и тежа към 72-75 килогама и много искам да отслабна ако някой има идея моля кажете ми
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7620
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12200
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4250
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18440
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85272
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15260
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49841
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31244
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7700
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 361 посетителя в сайта