www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #130 Leila 2018-01-20 15:47
Здравейте , на 14 год съм висока 1:65м и тежа 60 кг . Искам да сваля 3,4 кг обяче нямам възможнот са спазвам сложни диети . Как мога да сваля най-безопасно някое килце
Цитиране
 
 
+2 #129 deskata 2017-12-18 12:00
Режимът, за отслабване, които е подходящ за деца го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 
 
0 #128 Елена 2017-12-17 18:29
Здравейте,аз съм момиче на 13 години. Висока съм 1.50 и тежа 42 кг. Искам да отслабна с поне 5 кг. Моля за съвети. Благодаря предварително.
Цитиране
 
 
0 #127 Стела 2017-12-04 12:08
Здравейте,аз съм момиче на 13 и тежа 54 килограма искам да отслабна най-малко 6 килограма (да стана48 кг)...ако може да ми предложите нещо моля пишете ми във фейсбук на лично:
Стела Димитрова!!!
Благодаря!
Цитиране
 
 
0 #126 deskata 2017-11-18 20:31
Цитирам G.V.D:
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????

На колко сте години?
Цитиране
 
 
+1 #125 G.V.D 2017-11-16 23:14
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????
Цитиране
 
 
+1 #124 Gabriela Gadeva 2017-10-06 00:52
Здравеите аз много искам да отслабна с оголо 15 кг на 13 съм и съм 1,62 висока тежа 61 кг и искам да имам по хубаво тяло.Моля помогнете ми.Мерси предварително
Цитиране
 
 
+2 #123 Васи 2017-09-17 01:29
здравейте , аз съм на 15 и съм 1,73 и тежа 59кг. попринцип знам ,че това е в нормата и съм по слаба от моите съученички ,но все пак съм започнала да правя корем , нямам възможност да тренирам в момента ,но все пак се опитвам да правя нещо дори вкъщи. Не ям вредни неща често ,но пък вечерям много късно. За жалост майка ми не ми помага с нищо ,а само ми натяква.
Цитиране
 
 
+2 #122 deskata@abv.bg 2017-08-05 16:03
Здравей, Петя!
Опитай да се храниш по режима на д-р Брайкова.
Режимът го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Макароните и всички подобни тестени  изделия съдържат важни вещества като магнезий, който действа успокояващо и витамин В1, който стабилизира нервната...
50
  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3150
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31855
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14290
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
16453
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8410
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13500
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5210
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19610
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22165

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 83 посетителя в сайта