www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #117 deskata 2017-01-29 10:58
Здравей, Кристина! Необходима ти е консултация с диетолог, който да направи личен диетичен план за теб!Той трябва да е подходящ за възрастта ти и теглото ти.
Цитиране
 
 
0 #116 Кристиана 2017-01-23 20:01
Здравейте аз съм Кристиана на 16 години много искам да отслабна висока съм 1.60 и съм тежка 79 килограма дайте ми някакъв съвет за отслабване
Цитиране
 
 
0 #115 deskata 2017-01-23 19:36
Кати, виж този линк, или се срещни със Д-р Донка Байкова. Тя има много супешна диет аза деца.
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html
Цитиране
 
 
+1 #114 Кати 2017-01-20 19:47
Аз съм на 12 и съм 155 на ръст и съм 57 кг наистина искам да отслабна поне 7кг
;-)
Цитиране
 
 
+1 #113 Desislava Maneva 2017-01-03 14:10
Антония, имаш много добра фигура, даже си слаба за височината си. Какво тренираш? На колко си години?
Цитиране
 
 
0 #112 Антония 2017-01-02 16:39
Здравейте!Висок а съм 1.73см. и тежа 45кг.
Искам да отслабва поне 5-6 кг.защото това
ми пречи в спорта. Моля ви да ми предложите някаква диета!
Цитиране
 
 
+2 #111 deskata 2016-10-23 10:24
Здравей, Алис, погледни линка, който съм дала на в предишния ми коментар на Ели.
Цитиране
 
 
+1 #110 Алис 2016-10-22 13:41
Аз съм на 13 висока съм 171 и тежа към 72-75 килогама и много искам да отслабна ако някой има идея моля кажете ми
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
46150
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
79645
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25420
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41754.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
42810
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17050
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
1740
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
14730
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23460
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13245

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 317 посетителя в сайта