www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #113 Desislava Maneva 2017-01-03 14:10
Антония, имаш много добра фигура, даже си слаба за височината си. Какво тренираш? На колко си години?
Цитиране
 
 
0 #112 Антония 2017-01-02 16:39
Здравейте!Висок а съм 1.73см. и тежа 45кг.
Искам да отслабва поне 5-6 кг.защото това
ми пречи в спорта. Моля ви да ми предложите някаква диета!
Цитиране
 
 
+1 #111 deskata 2016-10-23 10:24
Здравей, Алис, погледни линка, който съм дала на в предишния ми коментар на Ели.
Цитиране
 
 
0 #110 Алис 2016-10-22 13:41
Аз съм на 13 висока съм 171 и тежа към 72-75 килогама и много искам да отслабна ако някой има идея моля кажете ми
Цитиране
 
 
0 #109 deskata 2016-08-20 14:51
Eли, здравей, погледни и ти диетата на д-р Байкова.
Диетата е снована на хапването на един и същи продукт, като организмът не усвоява веществата от повтарящия се продукт и така се намалява теглото.
Ето линка:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html
Цитиране
 
 
+2 #108 Ели 2016-08-19 08:03
Здравейте, на 14 години съм, с ръст 173 см и тежа 76-77 кг. Искам да отслабна с около 8-10 кг бързо и не мъчително касата са повечето диети на глад.
Цитиране
 
 
0 #107 Милена 2016-08-18 15:56
ванеса, можеш да стегнеш коремчето с коремни преси, не е нужно да отслабваш. Мерките са ти отлични. Опитай с пресите и за около месец коремчето ще се прибере.
Цитиране
 
 
0 #106 Ванеса 2016-08-16 18:09
Казвам се Ванеса.На 15 години съм. Висока съм 159 см. и съм 46 килограма, но имам коремче, което искам да сваля.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38320
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9170
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20515
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14200
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8220
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399003.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2230
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31342.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29123.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1141

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 162 посетителя в сайта