www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #117 deskata 2017-01-29 10:58
Здравей, Кристина! Необходима ти е консултация с диетолог, който да направи личен диетичен план за теб!Той трябва да е подходящ за възрастта ти и теглото ти.
Цитиране
 
 
0 #116 Кристиана 2017-01-23 20:01
Здравейте аз съм Кристиана на 16 години много искам да отслабна висока съм 1.60 и съм тежка 79 килограма дайте ми някакъв съвет за отслабване
Цитиране
 
 
0 #115 deskata 2017-01-23 19:36
Кати, виж този линк, или се срещни със Д-р Донка Байкова. Тя има много супешна диет аза деца.
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html
Цитиране
 
 
+1 #114 Кати 2017-01-20 19:47
Аз съм на 12 и съм 155 на ръст и съм 57 кг наистина искам да отслабна поне 7кг
;-)
Цитиране
 
 
+1 #113 Desislava Maneva 2017-01-03 14:10
Антония, имаш много добра фигура, даже си слаба за височината си. Какво тренираш? На колко си години?
Цитиране
 
 
0 #112 Антония 2017-01-02 16:39
Здравейте!Висок а съм 1.73см. и тежа 45кг.
Искам да отслабва поне 5-6 кг.защото това
ми пречи в спорта. Моля ви да ми предложите някаква диета!
Цитиране
 
 
+2 #111 deskata 2016-10-23 10:24
Здравей, Алис, погледни линка, който съм дала на в предишния ми коментар на Ели.
Цитиране
 
 
+1 #110 Алис 2016-10-22 13:41
Аз съм на 13 висока съм 171 и тежа към 72-75 килогама и много искам да отслабна ако някой има идея моля кажете ми
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
17920
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5670
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41505
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
14690
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29490
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17320
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35135
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
900
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43110
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40880

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 95 посетителя в сайта