www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЙО-ЙО ЕФЕКТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Какво представлява йо-йо ефекта?

Когато започвате да гладувате и силно  намалявате храната, като се придържате към нискокалорична диета вече подготвяте почвата за йо-йо ефекта. В момента, в който ви се струва, че очакваните резултати могат да бъдат постигнати много бързо, вашето тяло реагира на рязкото намаляване на постъпващите в него калории и се адаптира, като забавя обмяната на веществата. Често това се проявява в бързо сваляне на теглото .При много хора това води до рязко спиране на диетата и тогава теглото веднага започва да се възвръща. А още по-неприятно е, че забавената обмяна на веществата довежда до бързо натрупване на допълнителни килограми - повече, отколкото преди началото на диетата.

Какво се случва при забавяне на метаболизма?

Това е един от проблемите на диетологията, при който промените в метаболизма понижават ефективността на всеки етап от диетичната програма. Освен това сериозното ограничаване на калориите води и до понижаване на мускулния тонус. А това означава допълнително забавяне на метаболизма. Много разпространен признак, който показва наличието на такива процеси, е неестетичната форма на ръцете над лакътя - заради загубата на тонус на трицепсите и последващото натрупване на мазнини.

Йо-йо ефектът предизвиква неприятни психо-емоционални последствия, защото човек, независимо от всички ограничения и лишения, се оказва отново "в началото на пътя". Има и още нещо: имунната система също страда заради цикличните колебания в теглото..

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #1 Албена 2014-07-21 20:53
Не всички диети имат йо-йо ефект. Аз спазвах диетата на http://slimbody.academy/bg/ яде се 5-6 пъти и тръгнах и на фитнес, изключително доволна съм
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15474
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
33954.66666666667
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3570
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11100
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16501
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10560
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9410
    Почивните дни за Великден 2017 г. ще бъдат четири.17  април 2017 г. (понеделник) ще бъде  неработен ден.Така  почивни дни за Великден 2017 стават...
25150
    На 9 април 2017 е Цветница! ЧЕСТИТА ЦВЕТНИЦА! МНОГО ЗДРАВЕ И БЛАГОДЕНСТВИЕ НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ! ПОЗДРАВЕТЕ ГИ С КАРТИЧКИ  ОТ...
38561

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 195 посетителя в сайта