www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЙО-ЙО ЕФЕКТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Какво представлява йо-йо ефекта?

Когато започвате да гладувате и силно  намалявате храната, като се придържате към нискокалорична диета вече подготвяте почвата за йо-йо ефекта. В момента, в който ви се струва, че очакваните резултати могат да бъдат постигнати много бързо, вашето тяло реагира на рязкото намаляване на постъпващите в него калории и се адаптира, като забавя обмяната на веществата. Често това се проявява в бързо сваляне на теглото .При много хора това води до рязко спиране на диетата и тогава теглото веднага започва да се възвръща. А още по-неприятно е, че забавената обмяна на веществата довежда до бързо натрупване на допълнителни килограми - повече, отколкото преди началото на диетата.

Какво се случва при забавяне на метаболизма?

Това е един от проблемите на диетологията, при който промените в метаболизма понижават ефективността на всеки етап от диетичната програма. Освен това сериозното ограничаване на калориите води и до понижаване на мускулния тонус. А това означава допълнително забавяне на метаболизма. Много разпространен признак, който показва наличието на такива процеси, е неестетичната форма на ръцете над лакътя - заради загубата на тонус на трицепсите и последващото натрупване на мазнини.

Йо-йо ефектът предизвиква неприятни психо-емоционални последствия, защото човек, независимо от всички ограничения и лишения, се оказва отново "в началото на пътя". Има и още нещо: имунната система също страда заради цикличните колебания в теглото..

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #1 Албена 2014-07-21 20:53
Не всички диети имат йо-йо ефект. Аз спазвах диетата на http://slimbody.academy/bg/ яде се 5-6 пъти и тръгнах и на фитнес, изключително доволна съм
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5650
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20031
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 40 посетителя в сайта