www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЙО-ЙО ЕФЕКТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Какво представлява йо-йо ефекта?

Когато започвате да гладувате и силно  намалявате храната, като се придържате към нискокалорична диета вече подготвяте почвата за йо-йо ефекта. В момента, в който ви се струва, че очакваните резултати могат да бъдат постигнати много бързо, вашето тяло реагира на рязкото намаляване на постъпващите в него калории и се адаптира, като забавя обмяната на веществата. Често това се проявява в бързо сваляне на теглото .При много хора това води до рязко спиране на диетата и тогава теглото веднага започва да се възвръща. А още по-неприятно е, че забавената обмяна на веществата довежда до бързо натрупване на допълнителни килограми - повече, отколкото преди началото на диетата.

Какво се случва при забавяне на метаболизма?

Това е един от проблемите на диетологията, при който промените в метаболизма понижават ефективността на всеки етап от диетичната програма. Освен това сериозното ограничаване на калориите води и до понижаване на мускулния тонус. А това означава допълнително забавяне на метаболизма. Много разпространен признак, който показва наличието на такива процеси, е неестетичната форма на ръцете над лакътя - заради загубата на тонус на трицепсите и последващото натрупване на мазнини.

Йо-йо ефектът предизвиква неприятни психо-емоционални последствия, защото човек, независимо от всички ограничения и лишения, се оказва отново "в началото на пътя". Има и още нещо: имунната система също страда заради цикличните колебания в теглото..

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #1 Албена 2014-07-21 20:53
Не всички диети имат йо-йо ефект. Аз спазвах диетата на http://slimbody.academy/bg/ яде се 5-6 пъти и тръгнах и на фитнес, изключително доволна съм
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5940
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20200
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72750
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48830
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57482.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19881
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36320
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45970

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 210 посетителя в сайта