www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЙО-ЙО ЕФЕКТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Какво представлява йо-йо ефекта?

Когато започвате да гладувате и силно  намалявате храната, като се придържате към нискокалорична диета вече подготвяте почвата за йо-йо ефекта. В момента, в който ви се струва, че очакваните резултати могат да бъдат постигнати много бързо, вашето тяло реагира на рязкото намаляване на постъпващите в него калории и се адаптира, като забавя обмяната на веществата. Често това се проявява в бързо сваляне на теглото .При много хора това води до рязко спиране на диетата и тогава теглото веднага започва да се възвръща. А още по-неприятно е, че забавената обмяна на веществата довежда до бързо натрупване на допълнителни килограми - повече, отколкото преди началото на диетата.

Какво се случва при забавяне на метаболизма?

Това е един от проблемите на диетологията, при който промените в метаболизма понижават ефективността на всеки етап от диетичната програма. Освен това сериозното ограничаване на калориите води и до понижаване на мускулния тонус. А това означава допълнително забавяне на метаболизма. Много разпространен признак, който показва наличието на такива процеси, е неестетичната форма на ръцете над лакътя - заради загубата на тонус на трицепсите и последващото натрупване на мазнини.

Йо-йо ефектът предизвиква неприятни психо-емоционални последствия, защото човек, независимо от всички ограничения и лишения, се оказва отново "в началото на пътя". Има и още нещо: имунната система също страда заради цикличните колебания в теглото..

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #1 Албена 2014-07-21 20:53
Не всички диети имат йо-йо ефект. Аз спазвах диетата на http://slimbody.academy/bg/ яде се 5-6 пъти и тръгнах и на фитнес, изключително доволна съм
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
57994.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12460
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36254.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3340
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4850
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7480
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81551
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25182.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 48 посетителя в сайта