www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

3D ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

Описание  на 3D диетата

Диетата 3D се състои от три степени. При първата степен се приемат 800 калории на ден. При втората степен се приемат по 1200 калории, а при третата - 1600. За да се запази стройната нова фигура, трябва да не се надвишават споменатите 1600 калории дневно. Диетата има и своите основни правила:

 

Правила на  3  D диетата

1. Белтьчини и само белтьчини, при това - единствено от риба и морски продукти. Никакво месо, освен споменатото бяло пилешко!

2. На ден се пият поне 2 л вода, включително билкови чайове.

3. По време на диетата - движете се повече и спортувайте

4. Използвайте свежите продукти, а не замразените. Консервираните храни са забранени.

5. Хранете се в точно опредеелни часове.

С диетата се свалят по 5-6 килограма месечно. Този хранителен режим намалява нивото на холестерол.

Примерно дневно меню на 3 D диетата

Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с подправена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол), 1 ябълка (портокал или грейпфрут), чаша кафе или чай, 1 ч.ч. Кисело мляко (0,1 % масленост)

Обяд: риба на скара (подправки розмарин, чесън, магданоз, лимонов сок), голяма салата с лимонов сок и диетична сол

Вечеря: рибно филе на пара с варени картофи

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 46 посетителя в сайта