www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

3D ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

Описание  на 3D диетата

Диетата 3D се състои от три степени. При първата степен се приемат 800 калории на ден. При втората степен се приемат по 1200 калории, а при третата - 1600. За да се запази стройната нова фигура, трябва да не се надвишават споменатите 1600 калории дневно. Диетата има и своите основни правила:

 

Правила на  3  D диетата

1. Белтьчини и само белтьчини, при това - единствено от риба и морски продукти. Никакво месо, освен споменатото бяло пилешко!

2. На ден се пият поне 2 л вода, включително билкови чайове.

3. По време на диетата - движете се повече и спортувайте

4. Използвайте свежите продукти, а не замразените. Консервираните храни са забранени.

5. Хранете се в точно опредеелни часове.

С диетата се свалят по 5-6 килограма месечно. Този хранителен режим намалява нивото на холестерол.

Примерно дневно меню на 3 D диетата

Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с подправена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол), 1 ябълка (портокал или грейпфрут), чаша кафе или чай, 1 ч.ч. Кисело мляко (0,1 % масленост)

Обяд: риба на скара (подправки розмарин, чесън, магданоз, лимонов сок), голяма салата с лимонов сок и диетична сол

Вечеря: рибно филе на пара с варени картофи

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49110
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47270
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80275
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42034.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43240
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17450
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2180
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15130
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23530

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 149 посетителя в сайта