www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

3D ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

Описание  на 3D диетата

Диетата 3D се състои от три степени. При първата степен се приемат 800 калории на ден. При втората степен се приемат по 1200 калории, а при третата - 1600. За да се запази стройната нова фигура, трябва да не се надвишават споменатите 1600 калории дневно. Диетата има и своите основни правила:

 

Правила на  3  D диетата

1. Белтьчини и само белтьчини, при това - единствено от риба и морски продукти. Никакво месо, освен споменатото бяло пилешко!

2. На ден се пият поне 2 л вода, включително билкови чайове.

3. По време на диетата - движете се повече и спортувайте

4. Използвайте свежите продукти, а не замразените. Консервираните храни са забранени.

5. Хранете се в точно опредеелни часове.

С диетата се свалят по 5-6 килограма месечно. Този хранителен режим намалява нивото на холестерол.

Примерно дневно меню на 3 D диетата

Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с подправена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол), 1 ябълка (портокал или грейпфрут), чаша кафе или чай, 1 ч.ч. Кисело мляко (0,1 % масленост)

Обяд: риба на скара (подправки розмарин, чесън, магданоз, лимонов сок), голяма салата с лимонов сок и диетична сол

Вечеря: рибно филе на пара с варени картофи

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38640
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9590
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20885
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14360
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8330
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399153.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2370
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31442.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29163.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1211

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 152 посетителя в сайта