www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРЕЗ ДЕН

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Какви са предимствата на диетата през ден?

Основното правило: ако от днес за утре започнете да се храните с по-малко калории, ще намалите теглото си и ще ограничите риска от заболявания на сърцето, от диабет, рак, както и от алергии, астма и инфекции. Но нежеланият страничен ефект се изразява в повечето случаи в постоянен глад и недоволство. Изследователи от Националния институт за проучвания на възрастта в Балтимор са установили покрай опитите си с животни, че правена през ден диета има сходен ефект за здравето, както и ежедневното гладуване, съобщава Дойче веле. За правенето на диета през ден има нужда от определена настройка, но тя съвсем не е толкова изнервяща колкото всекидневните ограничения - казва американският изследовател Джеймс Джонсън.

Стойте на 22 градуса, горят повече калории

С подобни резултати се увенчава и проучване на Чикагския университет. При него пациентите били подложени именно на такава диета и за срок от десет седмици свалили между 4,5 и 12,7 килограма. Паралелно спаднали кръвното им налягане, пулсът и величините на холестерина. Друга идея за отслабване без напрежение е свързана със стайната температура. При 22 градуса жените изгарят до 27 грама мазнини дневно повече, отколкото при 27 градуса.

Мъжете пък разполагат с друга възможност да свалят телесното си тегло. Колкото повече напредва възрастта, толкова по-малко тестостерон произвежда тялото и толкова по-голяма част от него се превръща в естроген. Точно този хормон обаче води до нежелани натрупвания на мазнини по ханша. Затова препоръката на експертите е с увеличаването на възрастта да се набляга повече на спорта за натрупването на мускулна маса.

Може да се прибегне и до хормонални препарати, които лекарите предписват при твърде ниски показатели на тестостерона. Още по-добре е да се пие по-малко алкохол. Тъй като ако на черния дроб редовно му се налага да преработва големи количества алкохол, той разгражда по-малко от излишния естроген.

Повече витамин Д в тялото, повече свалени килограми

Както е добре известно - витамините са много важни за тялото. Витамин Д обаче има особено важна функция за намаляването на теглото. Проучване на университета в Минесота показва, че хората с по-високи нива на витамин Д в кръвта губят повече тегло от тези с по-ниски стойности. Възможното обяснение: понеже слънчевата светлина е основен доставчик на витамин Д, по-ниските му нива в тялото всъщност сигнализират, че идва зима и затова трябва да се натрупат повече запаси.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49444
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3170
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38920
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10440
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15020
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8440
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399643.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2950
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37032.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 89 посетителя в сайта