www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРЕЗ ДЕН

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Какви са предимствата на диетата през ден?

Основното правило: ако от днес за утре започнете да се храните с по-малко калории, ще намалите теглото си и ще ограничите риска от заболявания на сърцето, от диабет, рак, както и от алергии, астма и инфекции. Но нежеланият страничен ефект се изразява в повечето случаи в постоянен глад и недоволство. Изследователи от Националния институт за проучвания на възрастта в Балтимор са установили покрай опитите си с животни, че правена през ден диета има сходен ефект за здравето, както и ежедневното гладуване, съобщава Дойче веле. За правенето на диета през ден има нужда от определена настройка, но тя съвсем не е толкова изнервяща колкото всекидневните ограничения - казва американският изследовател Джеймс Джонсън.

Стойте на 22 градуса, горят повече калории

С подобни резултати се увенчава и проучване на Чикагския университет. При него пациентите били подложени именно на такава диета и за срок от десет седмици свалили между 4,5 и 12,7 килограма. Паралелно спаднали кръвното им налягане, пулсът и величините на холестерина. Друга идея за отслабване без напрежение е свързана със стайната температура. При 22 градуса жените изгарят до 27 грама мазнини дневно повече, отколкото при 27 градуса.

Мъжете пък разполагат с друга възможност да свалят телесното си тегло. Колкото повече напредва възрастта, толкова по-малко тестостерон произвежда тялото и толкова по-голяма част от него се превръща в естроген. Точно този хормон обаче води до нежелани натрупвания на мазнини по ханша. Затова препоръката на експертите е с увеличаването на възрастта да се набляга повече на спорта за натрупването на мускулна маса.

Може да се прибегне и до хормонални препарати, които лекарите предписват при твърде ниски показатели на тестостерона. Още по-добре е да се пие по-малко алкохол. Тъй като ако на черния дроб редовно му се налага да преработва големи количества алкохол, той разгражда по-малко от излишния естроген.

Повече витамин Д в тялото, повече свалени килограми

Както е добре известно - витамините са много важни за тялото. Витамин Д обаче има особено важна функция за намаляването на теглото. Проучване на университета в Минесота показва, че хората с по-високи нива на витамин Д в кръвта губят повече тегло от тези с по-ниски стойности. Възможното обяснение: понеже слънчевата светлина е основен доставчик на витамин Д, по-ниските му нива в тялото всъщност сигнализират, че идва зима и затова трябва да се натрупат повече запаси.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89694.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5975
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113515
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15473.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4910
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4560
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
9040
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23750
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
15040
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2110

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 41 посетителя в сайта