www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТАТА НА ЛЯТОТО - БАВНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ ТОПЯТ 5 КГ МЕСЕЧНО

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

В последно време  стана популярна  диетата предвиждаща следното:

Сутрин, обед и вечер на трапезата задължително трябва да присъстват 3 елемента: зеленчуци, месо - не свинско, и боб или леща, или нахут.

Зеленчуците могат да са варени, сурови на салата или печени. Добре е месото да е по-крехко и без мазнини - примерно пилешко, телешко или риба. Не забравяйте на всяко ядене да хапвате и боб (или леща или нахут) - в момента фасулът може да се намери в магазините в консерви и бива бял, зелен, кафяв и т.н. Има възможност вместо месо да се ядат яйца. Става дума за доза от 4 на брой, но като само едно от тях е с жълтък. От останалите е позволен само белтъкът. Яйцата могат да се консумират варени, пържени на тефлонов тиган на очи или бъркани.

Това е менюто за 6-те дни от седмицата, а в последния седми може да се яде каквото човек иска. Дори шоколад, хляб и други любими манджи. От алкохола се разрешава по една чаша бяло вино вечер.

Продължителност н адиетата - месец

С диетата се топят около 5 кг месечно.

Съдържанието на въглехидрати в някои основни храни:

- бял ориз - 72,8%;

- пълнозърнест ориз - 75%;

- пържени картофи - 35%;

- царевица - 65%;

- пуканки - 68%;

- овес - 61%;

- царевично брашно - 70%;

- варени картофи - 14%;

- жито - 65,4%;

- ръж - 54%;

- картофено пюре - 11%;

- спагети - 75%;

- юфка - 65%;

- бял хляб - 48%;

- ръжен хляб - 40%.

 

Източник - trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5840
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20090
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15330
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72670
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48680
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57352.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9720
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19801
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36190
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45870

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 136 посетителя в сайта