www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ТРИДНЕВНА ДИЕТА

(2 votes, average 3.50 out of 5)

Диетата е сравнително лека  и балансирана и се понася  добре. Разчетена е само на 900 калории дневно.

Режим при 3 дневната диета

След 3-те "гладни" следват 4 "нормални" дни. Много е важно след приключването и да не се прекалява с храната.

Тези 3 на 4 дни може да се редуват и цял месец в зависимост от желания резултат.

Меню за тридневна диета

По време на диетата се поема много вода.

 

Първи ден

Закуска: чаша кафе без захар, 1 препечена филийка хляб, 2 ч.л. мед

Втора закуска: 1/2 грейпфрут

Обяд: 1/2 консерва риба тон в собствен сос или в зехтин, 1 препечена филийка, 4 репички

Вечеря: 200 г пиле (на скара - само филе, без кожа), 1 ч.ч.

зелен варен фасул, 1 ч.ч. варено цвекло, 1 препечена фи­лийка или сухар

Хапване преди лягане: 1 ябълка

 

Втори ден

Закуска: чаша кафе без захар, 1 яйце (варено, пържено на

очи или бъркано), 1 препечена филийка

Втора закуска: 1 банан

Обяд: 1 ч.ч. извара, 4 репички с ябълков оцет, 4-5 кракера

Вечеря: 2 кренвирша (пилешки или свински, може да са сурови, печени или варени, но не и пържени), 1 ч.ч. варени броколи, 1/2 ч.ч.варени моркови, 1 препечена филийка (вариант - броколите и морковите може да се заменят със зеленчукова супа)

Хапване преди лягане: чай, 1 ч.л. мед

 

Трети ден

Закуска: кафе или чай без захар, 4-5 кракера, 1 парченце сирене или кашкавал

Втора закуска: 1 ябълка

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 сурова

Вечеря: 1/2 консерва риба тон, 1 ч.ч. варено цвекло, 1 ч.ч. варен карфиол, 1 препечена филийка или сухар (вариант - рибата може да се замени с 200 г печено на скара или варено пилешко)

Хапване преди лягане: парче пъпеш или 1 ябълка

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
973
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24400
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46890
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5910
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63410
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2781
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1301
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11713.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11570
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9525

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 117 посетителя в сайта