www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ТРИДНЕВНА ДИЕТА

(2 votes, average 3.50 out of 5)

Диетата е сравнително лека  и балансирана и се понася  добре. Разчетена е само на 900 калории дневно.

Режим при 3 дневната диета

След 3-те "гладни" следват 4 "нормални" дни. Много е важно след приключването и да не се прекалява с храната.

Тези 3 на 4 дни може да се редуват и цял месец в зависимост от желания резултат.

Меню за тридневна диета

По време на диетата се поема много вода.

 

Първи ден

Закуска: чаша кафе без захар, 1 препечена филийка хляб, 2 ч.л. мед

Втора закуска: 1/2 грейпфрут

Обяд: 1/2 консерва риба тон в собствен сос или в зехтин, 1 препечена филийка, 4 репички

Вечеря: 200 г пиле (на скара - само филе, без кожа), 1 ч.ч.

зелен варен фасул, 1 ч.ч. варено цвекло, 1 препечена фи­лийка или сухар

Хапване преди лягане: 1 ябълка

 

Втори ден

Закуска: чаша кафе без захар, 1 яйце (варено, пържено на

очи или бъркано), 1 препечена филийка

Втора закуска: 1 банан

Обяд: 1 ч.ч. извара, 4 репички с ябълков оцет, 4-5 кракера

Вечеря: 2 кренвирша (пилешки или свински, може да са сурови, печени или варени, но не и пържени), 1 ч.ч. варени броколи, 1/2 ч.ч.варени моркови, 1 препечена филийка (вариант - броколите и морковите може да се заменят със зеленчукова супа)

Хапване преди лягане: чай, 1 ч.л. мед

 

Трети ден

Закуска: кафе или чай без захар, 4-5 кракера, 1 парченце сирене или кашкавал

Втора закуска: 1 ябълка

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 сурова

Вечеря: 1/2 консерва риба тон, 1 ч.ч. варено цвекло, 1 ч.ч. варен карфиол, 1 препечена филийка или сухар (вариант - рибата може да се замени с 200 г печено на скара или варено пилешко)

Хапване преди лягане: парче пъпеш или 1 ябълка

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ще е предимно слънчево. На места, главно в северните и планинските райони ще има временни увеличения на облачността, но без валежи. Вятърът ще ...
50
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
4040
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
18100
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14080
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71570
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46300
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54982.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64443
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8130
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17971

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 75 посетителя в сайта