www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КРЕМЪЛСКА ДИЕТА

(1 vote, average 1.00 out of 5)

 

Ниско въглехидратна диета

Преди  десетилетия  специалисти на НАСА разработват диета, с която се контролират килограмите на американските астронавти.  В България тя е известна като НВД - ниско въглехидратна диета. Наричат я още "точкова" диета . В Русия е позната като "Кремълска", "Путинска" или "Диетата на Лужков" (московският кмет). Основното в тази диета се състои в липсата или в минималното поемане на въглехидрати за сметка на белтъчините и мазнините. - За 5 седмици може да се свалят до 12 кг.  С  нейна помощ може да зъдржите  теглото  каквото ви харесва. Всеки продукт се оценява в условни единици или "точки" в зависимост от съдържанието на въглехидрати.

Какво е забранено да се яде?

Сладкото, солта, хлябът, макаронените изделия, картофите, оризът, фасулът, лещата. На първо време ще се лишите и от плодове, зеленчуци и сокове, съдържащи повечко въглехидрати. Най-важното е да не хапвате сладко- дори  бонбон. Той ще надхвърли дневния ви "точков" лимит, а това няма да ви накара да се чувствате сити.

Какво е разрешено да се яде?

Всякакъв вид месо, включително дивеч, дори сланина; риба и морски дарове, кашкавал, сирене и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.   За трайно отслабване съставете следното  меню :

Пьрва седмица: от 0 до 5 точки дневно

Втора седмица: от 5 до 10 точки

Трета седмица: от 10 до 15 точки

Четвърта седмица: от 15 до 20 точки

Пета седмица: от 20 до 25 точки

 

Определете точки и съответните продукти в таблицата по-долу:

 


 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7190
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15554
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34133.75
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
16050
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3750
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11280
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16741
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10700
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16470
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9470

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 164 посетителя в сайта