www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КРЕМЪЛСКА ДИЕТА

(1 vote, average 1.00 out of 5)

 

Ниско въглехидратна диета

Преди  десетилетия  специалисти на НАСА разработват диета, с която се контролират килограмите на американските астронавти.  В България тя е известна като НВД - ниско въглехидратна диета. Наричат я още "точкова" диета . В Русия е позната като "Кремълска", "Путинска" или "Диетата на Лужков" (московският кмет). Основното в тази диета се състои в липсата или в минималното поемане на въглехидрати за сметка на белтъчините и мазнините. - За 5 седмици може да се свалят до 12 кг.  С  нейна помощ може да зъдржите  теглото  каквото ви харесва. Всеки продукт се оценява в условни единици или "точки" в зависимост от съдържанието на въглехидрати.

Какво е забранено да се яде?

Сладкото, солта, хлябът, макаронените изделия, картофите, оризът, фасулът, лещата. На първо време ще се лишите и от плодове, зеленчуци и сокове, съдържащи повечко въглехидрати. Най-важното е да не хапвате сладко- дори  бонбон. Той ще надхвърли дневния ви "точков" лимит, а това няма да ви накара да се чувствате сити.

Какво е разрешено да се яде?

Всякакъв вид месо, включително дивеч, дори сланина; риба и морски дарове, кашкавал, сирене и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.   За трайно отслабване съставете следното  меню :

Пьрва седмица: от 0 до 5 точки дневно

Втора седмица: от 5 до 10 точки

Трета седмица: от 10 до 15 точки

Четвърта седмица: от 15 до 20 точки

Пета седмица: от 20 до 25 точки

 

Определете точки и съответните продукти в таблицата по-долу:

 


 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3950
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17880
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71480
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46160
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54842.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
63973
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8020
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17911
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32740

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 154 посетителя в сайта