www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КЕТОЗАТА В ДИЕТАТА НА РОБЪРТ АТКИНС

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

Каква е схемата на  диетата на Робърт Аткинс?

Ядене на корем на месо, риба, яйца, сирене и зеленчуци е в основата на диетата на д-р Робърт Аткинс, която той обяснява в книгата си “Революционни диети”. Основният принцип на тази система е, че мазнините се топят при отказ от въглехидрати за сметка на богати на протеини храни.

 

Какво представлява кетозата?

Отказът от въглехидрати за сметката на протеини предизвиква бърза редукция на килограми.

Така се предизвиква кетоза (увеличаване на ацетоновите вещества в организма). В състояние на кетоза можете да ядете толкова храна, колкото искате, и пак да се чувствате гладни. Когато няма въглехидрати за горене, тялото започва да гори мазнини.

Каква е схемата на отслабване при диетата на Робър Аткинс?

Отслабването с диетата на Робът Аткинс се състои от 4 фази - индукция, загуба на тегло, предварително поддържане на загубеното тегло и постоянно поддържане на загубеното тегло . През първата фаза трябва да ограничите консумирането на въглехидрати до 20 г дневно. По време на втория етап може да увеличите приема на въглехидрати с още 5 г всяка следваща седмица, след което трябва да ограничите приема им отново. В третата фаза въглехидратите се увеличават на 10 г седмично, докато загубването на килограми се запази трайно. През четвъртия етап можете да си позволите повече храни, като контролирате приема на въглехидрати.

Кои са забарнените храни в диетата на Аткинс?

По време на диетата са забранени хляб и хлебни изделия, зърнени закуски, захар, сладкиши, плодови сокове, плодове, чипс.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7620
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12200
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4250
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18440
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85272
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15260
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49841
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31244
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7700
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 289 посетителя в сайта