www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КЕТОЗАТА В ДИЕТАТА НА РОБЪРТ АТКИНС

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

Каква е схемата на  диетата на Робърт Аткинс?

Ядене на корем на месо, риба, яйца, сирене и зеленчуци е в основата на диетата на д-р Робърт Аткинс, която той обяснява в книгата си “Революционни диети”. Основният принцип на тази система е, че мазнините се топят при отказ от въглехидрати за сметка на богати на протеини храни.

 

Какво представлява кетозата?

Отказът от въглехидрати за сметката на протеини предизвиква бърза редукция на килограми.

Така се предизвиква кетоза (увеличаване на ацетоновите вещества в организма). В състояние на кетоза можете да ядете толкова храна, колкото искате, и пак да се чувствате гладни. Когато няма въглехидрати за горене, тялото започва да гори мазнини.

Каква е схемата на отслабване при диетата на Робър Аткинс?

Отслабването с диетата на Робът Аткинс се състои от 4 фази - индукция, загуба на тегло, предварително поддържане на загубеното тегло и постоянно поддържане на загубеното тегло . През първата фаза трябва да ограничите консумирането на въглехидрати до 20 г дневно. По време на втория етап може да увеличите приема на въглехидрати с още 5 г всяка следваща седмица, след което трябва да ограничите приема им отново. В третата фаза въглехидратите се увеличават на 10 г седмично, докато загубването на килограми се запази трайно. През четвъртия етап можете да си позволите повече храни, като контролирате приема на въглехидрати.

Кои са забарнените храни в диетата на Аткинс?

По време на диетата са забранени хляб и хлебни изделия, зърнени закуски, захар, сладкиши, плодови сокове, плодове, чипс.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79980
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29860
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13121
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30660
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54240
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49960
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11210
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 79 посетителя в сайта