www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КЕТОЗАТА В ДИЕТАТА НА РОБЪРТ АТКИНС

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

Каква е схемата на  диетата на Робърт Аткинс?

Ядене на корем на месо, риба, яйца, сирене и зеленчуци е в основата на диетата на д-р Робърт Аткинс, която той обяснява в книгата си “Революционни диети”. Основният принцип на тази система е, че мазнините се топят при отказ от въглехидрати за сметка на богати на протеини храни.

 

Какво представлява кетозата?

Отказът от въглехидрати за сметката на протеини предизвиква бърза редукция на килограми.

Така се предизвиква кетоза (увеличаване на ацетоновите вещества в организма). В състояние на кетоза можете да ядете толкова храна, колкото искате, и пак да се чувствате гладни. Когато няма въглехидрати за горене, тялото започва да гори мазнини.

Каква е схемата на отслабване при диетата на Робър Аткинс?

Отслабването с диетата на Робът Аткинс се състои от 4 фази - индукция, загуба на тегло, предварително поддържане на загубеното тегло и постоянно поддържане на загубеното тегло . През първата фаза трябва да ограничите консумирането на въглехидрати до 20 г дневно. По време на втория етап може да увеличите приема на въглехидрати с още 5 г всяка следваща седмица, след което трябва да ограничите приема им отново. В третата фаза въглехидратите се увеличават на 10 г седмично, докато загубването на килограми се запази трайно. През четвъртия етап можете да си позволите повече храни, като контролирате приема на въглехидрати.

Кои са забарнените храни в диетата на Аткинс?

По време на диетата са забранени хляб и хлебни изделия, зърнени закуски, захар, сладкиши, плодови сокове, плодове, чипс.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
63860
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 71 посетителя в сайта