www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

РАЗДЕЛНА ДИЕТА С КИСЕЛО МЛЯКО

(3 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

Диетата с кисело мляко е изключително лесна за прилагане, защото не изисква кой знае колко голямо разнообразие от хранителни продукти. За целия период на тази диета е необходимо да заредите хладилника с кисело мляко, банани, ябълки и мюсли.  Освен това необходимо е да се консултирате с вашия лекар дали тази диета е подходяща за вас. Това го направете задължително, защото всяка една диетична програма е специфична и тя се съобразява с възрастта, здравословното състояние и  количеството килограми, които трябва да бъдат стопени. А това може да прецени само специалист. В противен случай рискувате  да си докарате някой здравословен проблем.

Как да изчислите хранителната стойност на продуктите?

Ако вашия лекар е преценил, че тази диета е подходяща за вас, то тогава пристъпете към следващата крачка.

Започвайки разделното хранене, е хубаво да изчислите каква е хранителната стойност на това, което ще приемете.

100 грама кисело мляко с масленост 3,2% съдържат 3,5 г маэнини, 3,5 г протеини, 4,6 г въглехидрати и 62 калории.

Като се има предвид, че повечето разфасовки са в кофички от 400 г, то поглъщаме 14 г мазнини, 14 г протеин, 18 г въглехидрати и 248 калории.

Режим на хранене

Първият ден започнете с 2 кисели млека и 1 банан за закуска. За обяд хапнете 2 кофички и 50 г мюсли. За следобедна закуска и вечеря изяжте само по една кофичка.

Вторият ден станете в 8ч и вземете банан и 1 кисело мляко. В 10 ч отново само мляко. Обядът включва кофичка кисело мляко с малко количество корнфлейкс. В 17 ч, 20 ч и 22 ч ви се полага по още една кофичка.

Третия ден закусете с 2 кофички кисело мляко, трици и една ябълка. Обядът се състои от 2 кисели млека и 1 банан, а вечерята - 2 кофички от млякото.

Четвъртия ден станете отново в 8 ч сутринта и изяжте едно кисело мляко. В 10 ч вземете само една кофичка. Обядът и вечерята са от по 2 млека.

Продължителност на диетата с кисело мляко

Диетата с кисело мляко се провежда между 3-5 дни. След този период се върнете към нормалното хранене. Това ще предпази организма от изтощение.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6730
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16440
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30670
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42730
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15520
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9550
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9120
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5380
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
83071
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26543

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 195 посетителя в сайта