www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ЛИМОНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Как лимоните влияят на фигурата?

Как може да се отслабне с този вълшебен плод и какви елементарни правила да се спазват? Не става въпрос настървено и единствено да се дъвче лимон, в основата на плана за хранене е пиенето на прясно изцеден лимонов сок. Дори думата диета вероятно не е най-точната. По-подходящо би било лечебно хранене за красива фигура. Много холивудски звезди дори карат по цяла седмица само на лимонов сок и вода. Което обаче докторите не препоръчват. Затова ето няколко възможности за специален план на хранене, които, разбира се, задължително трябва да консултирате  с вашия лекар преди прилагането им.

Вариант 1. Храниш се нормално, както досега. През деня пиеш на определени интервали лимонов сок - натюр или разреден с вода.

Вариант 2. Пиеш лимонов сок, но се придържаш към по-специален начин на хранене в рамките на 1 седмица. Няма точни предписания какво да се яде и какво - не. Целта на плана е да изработиш сам план, слушайки гласа на тялото, и да се придържаш към определени тематични храни. Също така да ограничиш или изключиш захарта от менюто.

Вариант 3. Пиеш само лимонов сок и не хапваш нищо друго. Но е задължителна предварителна консултация с лекар. Лимоните минават през цитрусова преса, сокът се разрежда с малко вода. По-приятен вкус се получава с добавка от кленов сироп или средно лют кайен пипер. На тази диета обикновено се подлагат звезди от шоубизнеса, преди да пристъпят гордо и безупречно на червения килим.

Най-добър и препоръчителен е вторият вариант. Микс от пренастройка на храненето и пиенето на лимонов сок. По-надолу е поместена разбивката по дни.

Още след първата седмица усещането е за виталност и елегантност. Това ще рече, че спокойно ще влезете в един номер по-малки дънки.

Защо лимони все пак?

Лимоновият сок премахва атаките от глад и забавя апетита. Употребата на поне 2 литра лимонов сок и минерална вода през деня води до по-често уриниране, при което естествено следва загуба на тегло. И не на последно място се активира изгарянето на мазнини.

Дори да забравим основната цел на задачата, лимонът си остава един от най-здравословните плодове с високото съдържание на витамин С и важността за имунната система.

Сокът от лимон заздравява венците и предпазва от възпаления. Абсолютен дезинфектант и лек за много рани. Малко известен факт е, че ако изплакваме всеки ден устата със сок от лимон, косата ще стане по-здрава и лъскава. Ноктите на ръцете също ще станат по-хубави и здрави, ако поне веднъж седмично ги заравяме в разрязан наполовина лимон.

А пък изцедените половинки с кората не хвърляйте веднага, а първо наложете с тях лактите. Просто вижте след това ефекта.

Освен всичко етеричното масло в лимона повишава работоспособността на организма и концентрацията.

Като правило лимонената диета се прилага за 7 дни. Важно е всеки ден да се храните в определени часове, допустими са 5 хранения.

Между храненията се пие сок от лимон и вода. Преди да започнете диетата, трябва да се направи един разтоварителен ден за организма. За да се освободи тялото от натрупаните отровни вещества, в този ден се консумират само плодове, зеленчуци, по избор - риба или ядки. Пие се много вода, чай и сок от лимон. И сега вече може да започнете.

- Първи ден. Пийте сок от лимон и вода, колкото ви понася. Това ще активира отделителната система, ще ускори отделянето на шлаката и най-вече ще укроти глада. Започнете с голяма чаша прясно изцеден лимонов сок веднага след ставане от сън. Хранете се нормално, но умерено. Между храненията се пие лимонов сок или се взема поне по лъжичка на половин-един час.

- Втори ден. Запасете тялото с витамин С. Яжте повече плодове и зеленчуци. Витамин С подсилва защитните сили на организма, но заедно с това завърта на пълни обороти обмяната на веществата. Изключителен помощник при изгарянето на мазнини.

- Трети ден. Стабилизирайте нивото на захар в кръвта. Твърде високото или прекалено ниското равнище на кръвна захар повишава желанието за хапване. Именно сокът от лимон се грижи за правилното разпределение на захарта в кръвта. Използвайте дори лимонов сок при готвене и овкусяване на салати и други ястия. За да регулирате стойностите на кръвната захар, яжте повече белтъчинни продукти - яйца, пилешко, риба, бедно на мазнини месо и мляко, сирене, кисело мляко, ядки, печурки, жито, овесени ядки. Те създават задълго чувство на ситост. Чрез тях пък тялото разгражда резервите от въглехидрати и мазнини. Което води до намаляване на теглото.

- Четвърти ден. По-малко или никаква захар. Ръцете далече от всякакви сладки изкушения. Най-добре ги заместете с оризови вафлички. Захарта засилва производството на инсулин. Засилва се желанието към калорични храни - шоколад, бисквити, желирани бонбони. Това възпрепятства разграждането на мазнините и натоварва черния дроб. Затова именно четвъртият ден е преломен за отказ от всякакви сладки неща. Вместо това яжте пълнозърнест хляб, овесени или оризови диетични вафли и сухарчета. В този ден дори откажете твърде сладките плодове и ги заменете със сурови бадеми или орехи.

- Пети ден. Следете внимателно изгарянето на мазнини. Между 20 и 25% от дневните ни енергийни нужди се покриват от мазнините. Те са спирачка при преминаването на въглехидратите в кръвта. Към добрите мазнини спадат есенциалните (ядки, семена, мазни риби, рапично и орехово олио) и ненаситените мастни киселини (като напр. зехтин). С по-ограничена консумация трябва да гледаме на мазнините в млечните продукти, маслото и тлъстото месо.

- Шести ден. Забравете за готовите ястия и продукти. Заложете само на прясното и току-що приготвеното. Нека хлябът, спагетите и житните продукти имат само етикет "пълнозърнести". Те не би трябвало да съдържат консерванти, скрита захар или изкуствени добавки, които затормозяват черния дроб и пречат на организма да изгаря мазнините. Пазете се от пестициди, няма нищо по-вкусно от домашната градина или тази на баба.

- Седми ден.Добрата отделителна система е важна за оптималната обмяна на веществата. Какво да направим? Отделяйте достатъчно време за хранене, в никакъв случай не хапвайте на крак или набързо и нервно. Дъвчете бавно и дълго, за да може храната да се смеси със слюнката - първия актьор в отделителната система. Спортувайте редовно, макар и по малко. Купете си бягаща пътечка и внимателно се запознайте с основните правила за пълноценно и полезно за здравето ползване. Това също помага за по-добро храносмилане и отделяне.

Предимства и недостатъци на лимонената диета

Първото предимство е, че само за една седмица действително се свалят поне 2 кг. Светкавичен резултат се получава, ако се взема само и единствено лимонов сок. Но после следва неприятният йо-йо ефект. Подплънките под кожата се появяват по-бързо, отколкото може да помислим. И всички усилия и лишения стават излишни.

По-бавен, но пък по-траен е успехът, ако се придържаме към приблизителния начин на хранене.

В никакъв случай не провеждайте лимонената диета по-дълго от 7 дни, тъй като киселият сок е изпитание за стомаха. При дискомфорт веднага преустановете пиенето. Устната лигавица не е пригодена за постоянно обливане с лимонена киселина и сокът може да породи изтръпване на устата. Не се притеснявайте от честото уриниране, нормално е и ще изтърпите седмица.

Вярно, лимоните са полезни и здравословни, но при всички положения - с мярка и след консултация с лекар!

Затова заложете на смесеното хранене, а лимоновият сок да бъде само помощник в менюто. Комбинациите всеки определя сам.

 

 

24chasa.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
17920
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5670
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41505
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
14690
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29490
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17320
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35135
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
900
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43110
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40880

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 125 посетителя в сайта