www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

Примерно меню

 

Закуска

150 мл  кафе, подсладено със захарин, 40 г ръжен хляб, 5 г масло, 10 г мармелад или конфитюр, приготвен със захарин или сорбит; белтъчини /Б/ -2,65 г, мазнини /M/ - 4,5 г, въглехидрати /В/ - 18,6 г, калории - 144

 

 

Закуска в 10 часа

 

125 г кисело мляко; Б - 3,8 г, М - 3,6 г, В - 6 г, кал. - 74

 

Обяд

 

100 г печено /варено/ месо, 100 г салата според сезона без растително масло и сол, 10 г масло, 100 мл  доматен сок; Б - 20 г, М - 23 г, В - 6 г, кал. - 343

 

 

Закуска в 16 часа

 

 

150 мл кафе или чай с подсладител, или 100 мл доматен сок; 50 см3 плодов сок, разреден с 50 см3 вода; Б - 0,15 г, М - 0,5 г, В - 3,5 г, кал. - около 12

 

Вечеря

 

40 г ръжен хляб или хляб "Грахам", 5 г масло или маргарин, 50 г диетична-извара, 50 г нетлъсто телешко варено или печено месо, 50 г салата от краставици с лимонов сок; Б - 21 г, М - 7,5 г, В - 20 r, кал. - 240.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49350
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47370
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80385
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25540
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42064.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43320
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17530
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2220
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15180
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23570

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 261 посетителя в сайта