www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

Примерно меню

 

Закуска

150 мл  кафе, подсладено със захарин, 40 г ръжен хляб, 5 г масло, 10 г мармелад или конфитюр, приготвен със захарин или сорбит; белтъчини /Б/ -2,65 г, мазнини /M/ - 4,5 г, въглехидрати /В/ - 18,6 г, калории - 144

 

 

Закуска в 10 часа

 

125 г кисело мляко; Б - 3,8 г, М - 3,6 г, В - 6 г, кал. - 74

 

Обяд

 

100 г печено /варено/ месо, 100 г салата според сезона без растително масло и сол, 10 г масло, 100 мл  доматен сок; Б - 20 г, М - 23 г, В - 6 г, кал. - 343

 

 

Закуска в 16 часа

 

 

150 мл кафе или чай с подсладител, или 100 мл доматен сок; 50 см3 плодов сок, разреден с 50 см3 вода; Б - 0,15 г, М - 0,5 г, В - 3,5 г, кал. - около 12

 

Вечеря

 

40 г ръжен хляб или хляб "Грахам", 5 г масло или маргарин, 50 г диетична-извара, 50 г нетлъсто телешко варено или печено месо, 50 г салата от краставици с лимонов сок; Б - 21 г, М - 7,5 г, В - 20 r, кал. - 240.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5010
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104330
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83560
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20544.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21170
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38403.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39872.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21660
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99933.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13130

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 60 посетителя в сайта