www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

Примерно меню

 

Закуска

150 мл  кафе, подсладено със захарин, 40 г ръжен хляб, 5 г масло, 10 г мармелад или конфитюр, приготвен със захарин или сорбит; белтъчини /Б/ -2,65 г, мазнини /M/ - 4,5 г, въглехидрати /В/ - 18,6 г, калории - 144

 

 

Закуска в 10 часа

 

125 г кисело мляко; Б - 3,8 г, М - 3,6 г, В - 6 г, кал. - 74

 

Обяд

 

100 г печено /варено/ месо, 100 г салата според сезона без растително масло и сол, 10 г масло, 100 мл  доматен сок; Б - 20 г, М - 23 г, В - 6 г, кал. - 343

 

 

Закуска в 16 часа

 

 

150 мл кафе или чай с подсладител, или 100 мл доматен сок; 50 см3 плодов сок, разреден с 50 см3 вода; Б - 0,15 г, М - 0,5 г, В - 3,5 г, кал. - около 12

 

Вечеря

 

40 г ръжен хляб или хляб "Грахам", 5 г масло или маргарин, 50 г диетична-извара, 50 г нетлъсто телешко варено или печено месо, 50 г салата от краставици с лимонов сок; Б - 21 г, М - 7,5 г, В - 20 r, кал. - 240.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 153 посетителя в сайта