www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ БЪРЗО - ПРИМЕРНО МЕНЮ

(4 votes, average 4.25 out of 5)

Закуска

 

100 мл доматен сок, 1 твърдо сварено яйце, 40 г ръжен хляб; Б /белтъчини/ - 9,4 г, М /мазнини/ - 6 г, В /въглехидрати/ - 18 г. кал. - 172.

 

 

Закуска в 10 часа

 

 

200 г кисело мляко; Б - 4,7 г, М - 7,2 г, В - 8,8 г, кал. - 142.

 

Обяд

 

Зеленчукова супа с месо /зеленчуци разни - 220 г, месо нетлъсто100 г/, зефир от ябълки /вътрешността на 1 опечена ябълка и 1 белтък, разбит на сняг, сорбит или захарин/; Б - 24 г, М - 13 г, В - 24,5 г, кал. 325.

 

Закуска в 16 часа

 

150 мл кафе или чай с подсладител, или 100 мл доматен сок; 50 см3 плодов сок, разреден с 50 см3 вода; Б - 0,15 г, М - 0,5 г, В - 3,5 г, кал. - около 12.

 

Вечеря

 

 

40 г ръжен хляб или хляб "грахам" : 5 г масло или маргарин, 50 г топено сирене, 150 см3 чай с лимон и захарин.

 

Коментари  

 
-1 #2 Ренито 2014-10-09 13:10
Опитай 90-дневната диета. Тя не е толкова строга диета и ще свалиш колкото желаеш килограми
Цитиране
 
 
0 #1 ravie 2014-10-01 12:48
iskam da na uca kak moga da smikna kilogramitesi imam stomah iskam da otslabna na 19 sam kakvo dana pravya
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ще е предимно слънчево. На места, главно в северните и планинските райони ще има временни увеличения на облачността, но без валежи. Вятърът ще ...
50
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
4040
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
18100
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14080
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71570
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46300
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54992.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64443
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8130
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17971

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 326 посетителя в сайта