www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ БЪРЗО - ПРИМЕРНО МЕНЮ

(4 votes, average 4.25 out of 5)

Закуска

 

100 мл доматен сок, 1 твърдо сварено яйце, 40 г ръжен хляб; Б /белтъчини/ - 9,4 г, М /мазнини/ - 6 г, В /въглехидрати/ - 18 г. кал. - 172.

 

 

Закуска в 10 часа

 

 

200 г кисело мляко; Б - 4,7 г, М - 7,2 г, В - 8,8 г, кал. - 142.

 

Обяд

 

Зеленчукова супа с месо /зеленчуци разни - 220 г, месо нетлъсто100 г/, зефир от ябълки /вътрешността на 1 опечена ябълка и 1 белтък, разбит на сняг, сорбит или захарин/; Б - 24 г, М - 13 г, В - 24,5 г, кал. 325.

 

Закуска в 16 часа

 

150 мл кафе или чай с подсладител, или 100 мл доматен сок; 50 см3 плодов сок, разреден с 50 см3 вода; Б - 0,15 г, М - 0,5 г, В - 3,5 г, кал. - около 12.

 

Вечеря

 

 

40 г ръжен хляб или хляб "грахам" : 5 г масло или маргарин, 50 г топено сирене, 150 см3 чай с лимон и захарин.

 

Коментари  

 
-1 #2 Ренито 2014-10-09 13:10
Опитай 90-дневната диета. Тя не е толкова строга диета и ще свалиш колкото желаеш килограми
Цитиране
 
 
0 #1 ravie 2014-10-01 12:48
iskam da na uca kak moga da smikna kilogramitesi imam stomah iskam da otslabna na 19 sam kakvo dana pravya
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89514.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5945
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113365
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15333.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4590
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4380
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8770
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23590
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
14920
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2070

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 111 посетителя в сайта