www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБНА АЗИС С 35 КГ?

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

 

 

Схемата за отслабването  на Азис е позната.

Какъв режим на хранене е изготвила д-р Енджи Касабие за Азис?

Става дума за петкратно хранене на ден по следната програма: две закуски - в 8,00 и в 10,00 часа; обяд - в 12,00 часа; следобедна закуска в 16,00 часа; и вечеря - в 19,00 часа. След нея - единствено вода. Всъщност персоналната диета на фолк звездата включва приемането на много вода. Освен на всеки кръгъл час Азис изпивал по чаша вода преди всяко хранене и след всяко уриниране.

А какво конкретно е хапвал Азис?

Всичко, но в СТИЛ "Енджи". Казано иначе в умерени количества, без преяждане и без самозабрава по време на храненето.

Примерно дневно меню на Азис

Салата

Тя е била приготвя на от каперси, зеле, моркови, рукола. Също от прясна маруля или къдрава зелена сапатка. Овкусяването е било винаги с лимон, защото лимоновият сок помага за изгарянето на мазнините. Не е било разрешено дори салатата да се яде в неограничени количества. Порцията не е надхвърляла 300 г.

Предястие

Риба по избор 150 г, най-често лаврак или ципура. Много е важно рибата да не е дълбоко замразена. Тя е била изпичана на фурна, завита във фолио. Така я обичал Азис. За разнообразие понякога рибата му е приготвяна на пара. И никога не била овкусявана.

Основно ястие

Различни зеленчукови варианти за дните през седмицата. Един от тях - булгур, приготвен от зеле, карфиол, цвекло, моркови и тиквички (всички продукти са по 50 г). Сварени първо на пара, те се задушават с прясно мляко, малко сол и оцет и стават изключително вкусни. Човек дори не забелязва, че са нискокалорични, толкова са вкусни, че направо се топят в устата му.

Вечеря

Пилешко филе на скара, тънка филийка черен едрозърнест хляб, 30 г обезсолено и нискомаслено краве сирене. Чай.

Разбира се, фолкзвездата неведнъж е изживявал огромен стрес и е нарушавал диетата си. Според  д-р  Енджи Касабие това не е беда, стига пациентът да има силите да си възвърне желанието за отслабване. Младата диетоложка съветва също "виновникът", веднага след хранителното си "престъпление", да направи трийсет коремни преси и така да изгори сладкото.

 

Правила за хранене в диетата на Енджи Касабие

В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.

Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.

При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.

Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода, съветва д-р Касабие.

Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.

Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :

Закуска в 8 и 10 часа

Обяд – 12 часа

Следобедна закуска – 16 часа

Вечеря – 19 часа.

Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.

 

Азис се гордее с новата си визия, постигната чрез диетата на д-р Енджи Касабие.

 

 

Прочетете още:

АЗИС ЗАПАЗВА УСПЕШНО ФИГУРАТА СИ С

ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ

 

Коментари  

 
0 #1 Verka angelova 2016-10-19 21:33
Azis e hydesen strasna figyra ima
I az se boria sas kilogramite
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3800
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32255
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14911
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17402.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8950
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14201
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5831
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20141
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22845
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16430

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 31 посетителя в сайта