www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБНА АЗИС С 35 КГ?

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

 

 

Схемата за отслабването  на Азис е позната.

Какъв режим на хранене е изготвила д-р Енджи Касабие за Азис?

Става дума за петкратно хранене на ден по следната програма: две закуски - в 8,00 и в 10,00 часа; обяд - в 12,00 часа; следобедна закуска в 16,00 часа; и вечеря - в 19,00 часа. След нея - единствено вода. Всъщност персоналната диета на фолк звездата включва приемането на много вода. Освен на всеки кръгъл час Азис изпивал по чаша вода преди всяко хранене и след всяко уриниране.

А какво конкретно е хапвал Азис?

Всичко, но в СТИЛ "Енджи". Казано иначе в умерени количества, без преяждане и без самозабрава по време на храненето.

Примерно дневно меню на Азис

Салата

Тя е била приготвя на от каперси, зеле, моркови, рукола. Също от прясна маруля или къдрава зелена сапатка. Овкусяването е било винаги с лимон, защото лимоновият сок помага за изгарянето на мазнините. Не е било разрешено дори салатата да се яде в неограничени количества. Порцията не е надхвърляла 300 г.

Предястие

Риба по избор 150 г, най-често лаврак или ципура. Много е важно рибата да не е дълбоко замразена. Тя е била изпичана на фурна, завита във фолио. Така я обичал Азис. За разнообразие понякога рибата му е приготвяна на пара. И никога не била овкусявана.

Основно ястие

Различни зеленчукови варианти за дните през седмицата. Един от тях - булгур, приготвен от зеле, карфиол, цвекло, моркови и тиквички (всички продукти са по 50 г). Сварени първо на пара, те се задушават с прясно мляко, малко сол и оцет и стават изключително вкусни. Човек дори не забелязва, че са нискокалорични, толкова са вкусни, че направо се топят в устата му.

Вечеря

Пилешко филе на скара, тънка филийка черен едрозърнест хляб, 30 г обезсолено и нискомаслено краве сирене. Чай.

Разбира се, фолкзвездата неведнъж е изживявал огромен стрес и е нарушавал диетата си. Според  д-р  Енджи Касабие това не е беда, стига пациентът да има силите да си възвърне желанието за отслабване. Младата диетоложка съветва също "виновникът", веднага след хранителното си "престъпление", да направи трийсет коремни преси и така да изгори сладкото.

 

Правила за хранене в диетата на Енджи Касабие

В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.

Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.

При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.

Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода, съветва д-р Касабие.

Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.

Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :

Закуска в 8 и 10 часа

Обяд – 12 часа

Следобедна закуска – 16 часа

Вечеря – 19 часа.

Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.

 

Азис се гордее с новата си визия, постигната чрез диетата на д-р Енджи Касабие.

 

 

Прочетете още:

АЗИС ЗАПАЗВА УСПЕШНО ФИГУРАТА СИ С

ДИЕТАТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ

 

Коментари  

 
0 #1 Verka angelova 2016-10-19 21:33
Azis e hydesen strasna figyra ima
I az se boria sas kilogramite
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са  най-честите  оплаквания при  болните от дихателни алергози деца? Всяка пролет и есен детето изведнъж получава пристъп от силна хрема,...
14180
Описание на кръв в урината Кръв в урината /хематурия/може да идва от всяко състояние, което причинява инфекция  или нараняване на отделителната...
48873
  Измъчва ли ви болка в гърба? Пили ли сте какви ли не болкоуспокояващи, мазали ли сте се с какво ли не, а болката остава? Милиони хора по света,...
17500
  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49490
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47520
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80595
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42224.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43670
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17890

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 100 посетителя в сайта