www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПИЙТЕ ВОДА СЛЕД ВСЯКО ХРАНЕНЕ И ЩЕ ОТСЛАБНЕТЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Това е основната философия на петдневната диета. Разбира се, не бива да пропускаме, че тази диета е ефективна, ако е съчетана с физическа активност.

Ден 1 - Закуска: Една кофичка кисело мляко с 3,6% масленост с 1 с. л. овесени ядки, но не мюсли. Чаша кафе или чай без захар и чаша вода. Обяд: 3 бъркани яйца със зеленчуци (миш-маш) без мазнини, голяма купа таратор. Чаша вода. Следобед: 200 г пресни ягоди. Чаша вода. Вечеря: риба на скара (около 300 г) с огромна салата по избор (само пресни зеленчуци, без картофи и царевица) овкусена с оцет, сол и 1 супена лъжица зехтин. Чаша вода.

Ден 2 - Закуска: овесени ядки със сирене и чаша вода. Обяд: 200 г пилешко филе (от гърди) на скара със салата по избор (без картофи и царевица, овкусена със сол, оцет, 1 супена лъжица зехтин) и чаша вода. След обед: 200 г череши и чаша вода. Вечеря: пълнени чушки с извара и сирене с 1 купа таратор и чаша вода.

Ден 3 - Закуска: 2 диетични палачинки и чаша вода. Обяд: 300 г риба на скара със салата по избор и чаша вода. Следобед: 25 г лешници и чаша вода. Вечеря: тиквички с кисело мляко и чесън (да не са пържени, а печени, приготвени по диетичен начин, няма ограничения в количеството). Чаша вода.

Ден 4 - Закуска: печен сандвич от 1 филия пълнозърнест хляб с 25 г кашкавал и 50 г шунка. Чаша айрян и чаша вода. Обяд: 300 г риба на скара със салата по избор и чаша вода. След обед: 200 г ягоди и пак чаша вода. Вечеря: зелен боб с кисело мляко без ограничения в количеството и чаша вода.

Ден 5 - Закуска: половин кофичка кисело мляко от 3,6% масленост и 200 г ягоди. Чаша вода. Обяд: миш-маш с 3 яйца, без мазнини. Купа таратор (без мазнина) и чаша вода. Следобед: 25 г бадеми и след това чаша вода. Вечеря: супа от сьомга (или друга риба), няма ограничения в количеството. Чаша вода.

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3950
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17890
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71480
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46190
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54852.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64023
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8030
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17911
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32750

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 351 посетителя в сайта