www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПИЙТЕ ВОДА СЛЕД ВСЯКО ХРАНЕНЕ И ЩЕ ОТСЛАБНЕТЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Това е основната философия на петдневната диета. Разбира се, не бива да пропускаме, че тази диета е ефективна, ако е съчетана с физическа активност.

Ден 1 - Закуска: Една кофичка кисело мляко с 3,6% масленост с 1 с. л. овесени ядки, но не мюсли. Чаша кафе или чай без захар и чаша вода. Обяд: 3 бъркани яйца със зеленчуци (миш-маш) без мазнини, голяма купа таратор. Чаша вода. Следобед: 200 г пресни ягоди. Чаша вода. Вечеря: риба на скара (около 300 г) с огромна салата по избор (само пресни зеленчуци, без картофи и царевица) овкусена с оцет, сол и 1 супена лъжица зехтин. Чаша вода.

Ден 2 - Закуска: овесени ядки със сирене и чаша вода. Обяд: 200 г пилешко филе (от гърди) на скара със салата по избор (без картофи и царевица, овкусена със сол, оцет, 1 супена лъжица зехтин) и чаша вода. След обед: 200 г череши и чаша вода. Вечеря: пълнени чушки с извара и сирене с 1 купа таратор и чаша вода.

Ден 3 - Закуска: 2 диетични палачинки и чаша вода. Обяд: 300 г риба на скара със салата по избор и чаша вода. Следобед: 25 г лешници и чаша вода. Вечеря: тиквички с кисело мляко и чесън (да не са пържени, а печени, приготвени по диетичен начин, няма ограничения в количеството). Чаша вода.

Ден 4 - Закуска: печен сандвич от 1 филия пълнозърнест хляб с 25 г кашкавал и 50 г шунка. Чаша айрян и чаша вода. Обяд: 300 г риба на скара със салата по избор и чаша вода. След обед: 200 г ягоди и пак чаша вода. Вечеря: зелен боб с кисело мляко без ограничения в количеството и чаша вода.

Ден 5 - Закуска: половин кофичка кисело мляко от 3,6% масленост и 200 г ягоди. Чаша вода. Обяд: миш-маш с 3 яйца, без мазнини. Купа таратор (без мазнина) и чаша вода. Следобед: 25 г бадеми и след това чаша вода. Вечеря: супа от сьомга (или друга риба), няма ограничения в количеството. Чаша вода.

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49554
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3430
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39200
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10790
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21305
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15150
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8521
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399803.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3220
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37132.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 93 посетителя в сайта