www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПИЙТЕ ВОДА СЛЕД ВСЯКО ХРАНЕНЕ И ЩЕ ОТСЛАБНЕТЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Това е основната философия на петдневната диета. Разбира се, не бива да пропускаме, че тази диета е ефективна, ако е съчетана с физическа активност.

Ден 1 - Закуска: Една кофичка кисело мляко с 3,6% масленост с 1 с. л. овесени ядки, но не мюсли. Чаша кафе или чай без захар и чаша вода. Обяд: 3 бъркани яйца със зеленчуци (миш-маш) без мазнини, голяма купа таратор. Чаша вода. Следобед: 200 г пресни ягоди. Чаша вода. Вечеря: риба на скара (около 300 г) с огромна салата по избор (само пресни зеленчуци, без картофи и царевица) овкусена с оцет, сол и 1 супена лъжица зехтин. Чаша вода.

Ден 2 - Закуска: овесени ядки със сирене и чаша вода. Обяд: 200 г пилешко филе (от гърди) на скара със салата по избор (без картофи и царевица, овкусена със сол, оцет, 1 супена лъжица зехтин) и чаша вода. След обед: 200 г череши и чаша вода. Вечеря: пълнени чушки с извара и сирене с 1 купа таратор и чаша вода.

Ден 3 - Закуска: 2 диетични палачинки и чаша вода. Обяд: 300 г риба на скара със салата по избор и чаша вода. Следобед: 25 г лешници и чаша вода. Вечеря: тиквички с кисело мляко и чесън (да не са пържени, а печени, приготвени по диетичен начин, няма ограничения в количеството). Чаша вода.

Ден 4 - Закуска: печен сандвич от 1 филия пълнозърнест хляб с 25 г кашкавал и 50 г шунка. Чаша айрян и чаша вода. Обяд: 300 г риба на скара със салата по избор и чаша вода. След обед: 200 г ягоди и пак чаша вода. Вечеря: зелен боб с кисело мляко без ограничения в количеството и чаша вода.

Ден 5 - Закуска: половин кофичка кисело мляко от 3,6% масленост и 200 г ягоди. Чаша вода. Обяд: миш-маш с 3 яйца, без мазнини. Купа таратор (без мазнина) и чаша вода. Следобед: 25 г бадеми и след това чаша вода. Вечеря: супа от сьомга (или друга риба), няма ограничения в количеството. Чаша вода.

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32225
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14741
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14081
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5710
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20111
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22745
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 31 посетителя в сайта