www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СВЕТКАВИЧНО ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Тази диета се основава на разделно хранене. Освен че с нея се свалят килограми, ще постигнете и пречистване на организма. В никакъв случай не прилагайте този хранителен режим, ако сте боледували наскоро или спортувате активно. При пълния цикъл на диетата от 3 седмици се свалят между 5 и 9 кг. Проведете курса две поредни седмици, след това починете една седмица. През това време избягвайте тлъстите меса и сладко, солено и шоколад. Не яжте вафли, соленки и подобни пакетирани храни. Хапнете плод, ако ви се яде сладко, или зеленчуци, ако ви се яде солено. Можете да си позволите няколко солени или обикновени бисквити. През седмицата почивка внимавайте всяко от менютата ви - закуска, обед и вечеря, да не надвишава 500 калории. След едната седмица почивка изпълнете диетата за още 7 дни. Пийте най-малко по 2 литра вода на ден.

Режим н ахранене

Понеделник

Всички плодове, които ви се приискат, с изключение на банан.

Вторник

Всички зеленчуци, които ви се приискат - подправяйте със сое в сос, оцет или горчица.

Сряда

Всички плодове и зеленчу­ци, които ви се приискат, с изключение на банан.

Четвъртък

5 банана с 3 чаши пряс­но нискомаслено мляко. Разпределете по една чаша мляко на закуска, обяд и вечеря. Можете да пиете плодово мляко, но не трябва да съдържа захар, а заместител. Ако не обичате прясно мляко, може да го заместите с айран. Изяжте три банана на обяд и по един на закуска и вечеря.

Петък

80-120 г телешко,пилешко месо или рибени филета на скара с пресни зеленчуци.

Събота

80-120 говежди / телешки шницели/ пържоли с пресни зеленчуци.

Неgеля

80-120 г говежди /телешки шницел/ пържоли с пресни зеленчуци.

 

Консултирайте се с вашия лекар преди започване на диетата.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79980
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29860
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13121
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30660
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54240
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49960
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11210
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 130 посетителя в сайта