www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

Същността на диетата е по време на всяко хранене да се консумира определена група от продукти. На закуска - плодове, при втората закуска - млечни храни, на обяд - зърнени култури и зеленчуци, следобед - протеини, вечер - само чайове. При всяко от храненията изяденото количество да не е повече от 500 грама. Почивките между отделните хранения да са минимум 2,5 часа, а най-добре - през 3,5-4 часа. А всичко, което е възможно, яжте сурово. Никакви туршии и консерви. Без захар, алкохол и сол. Минерална вода може да пиете колкото искате

Препоръчителни храни по групи - плодова:

Всички плодове, включително банани, грозде, ягоди (ако не сте алергични), диня и други, които някои диетолози изключват от диетите за отслабване.

Най-добър вариант: 350 - 400 грама.

Млечна група:

Кисело мляко, прясно мляко, извара, протеинови шейкове. Мазнините да не са повече от 2%. Когато купувате извара, по-добре да е обезмаслена.

Най-добър вариант: 250-300 грама извара.

Група зърнени култури и зеленчуци:

Всички зеленчуци без картофи.

Зърнени култури: кафяв ориз, варено жито, овес, грубо смлени трици от всички зърнени култури.

Салати: каквито въображението ви измисли. Имате право да добавите зехтин и ленено семе, лимонов сок. Никаква сол!

Протеинова група:

Всякаква риба, морски дарове, яйца.

Без месо ще е по-добре, но е допустимо пилешко.

Никакви пушени и солени меса. Никакви рибни супи и бульони.

Чайове:

Всякакви: зелен, плодов, билков.

Забранен е само черният чай.

Няма ограничения колко време да спазвате диетата.

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79910
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29840
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13091
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30610
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54230
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49890
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11200
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10840

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 83 посетителя в сайта