www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

Същността на диетата е по време на всяко хранене да се консумира определена група от продукти. На закуска - плодове, при втората закуска - млечни храни, на обяд - зърнени култури и зеленчуци, следобед - протеини, вечер - само чайове. При всяко от храненията изяденото количество да не е повече от 500 грама. Почивките между отделните хранения да са минимум 2,5 часа, а най-добре - през 3,5-4 часа. А всичко, което е възможно, яжте сурово. Никакви туршии и консерви. Без захар, алкохол и сол. Минерална вода може да пиете колкото искате

Препоръчителни храни по групи - плодова:

Всички плодове, включително банани, грозде, ягоди (ако не сте алергични), диня и други, които някои диетолози изключват от диетите за отслабване.

Най-добър вариант: 350 - 400 грама.

Млечна група:

Кисело мляко, прясно мляко, извара, протеинови шейкове. Мазнините да не са повече от 2%. Когато купувате извара, по-добре да е обезмаслена.

Най-добър вариант: 250-300 грама извара.

Група зърнени култури и зеленчуци:

Всички зеленчуци без картофи.

Зърнени култури: кафяв ориз, варено жито, овес, грубо смлени трици от всички зърнени култури.

Салати: каквито въображението ви измисли. Имате право да добавите зехтин и ленено семе, лимонов сок. Никаква сол!

Протеинова група:

Всякаква риба, морски дарове, яйца.

Без месо ще е по-добре, но е допустимо пилешко.

Никакви пушени и солени меса. Никакви рибни супи и бульони.

Чайове:

Всякакви: зелен, плодов, билков.

Забранен е само черният чай.

Няма ограничения колко време да спазвате диетата.

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12010
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36174.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3300
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4840
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7460
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81531
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25172.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
17381

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 52 посетителя в сайта