www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МАКАРОНИТЕ ПОМАГАТ В ТОПЕНЕТО НА КИЛЦА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

:Макароните са включени в диета,

с която може да се загубят 2-3 кг от теглото за 2 седмици, и то без чувство на глад. По-долу се посочва примерно меню за една седмица, след което се повтаря за още една.

Понеделник - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове (ябълки, круши, киви, портокал). Втора закуска: фреш от портокал или грейпфрут. Обяд: пиле на грил (без кожата), задушени зеленчуци. Следобедна закуска: фреш от портокал или грейпфрут. Вечеря: макарони със задушени зеленчуци.

Вторник - Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: варен ориз и задушени зеленчуци.

Сряда - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: 1 парче сирене, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: салата от макарони и зеленчуци.

Четвъртък - Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: телешко или нетлъсто свинско на грил, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

Петък - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове по избор. Втора закуска: натурален сок от ябълка. Обяд: риба на скара или запечена във фолио, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: супа от макарони и бобови храни (фасул, леща, грах), печени зеленчуци.

Събота - Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай. Втора закуска: натурален сок от ябълка. Обяд: печено пуешко или пилешко месо (без кожата), задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: макарони с доматен сос и подправки, задушени зеленчуци.

Неделя - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: макарони със задушени зеленчуци.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 119 посетителя в сайта