www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МАКАРОНИТЕ ПОМАГАТ В ТОПЕНЕТО НА КИЛЦА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

:Макароните са включени в диета,

с която може да се загубят 2-3 кг от теглото за 2 седмици, и то без чувство на глад. По-долу се посочва примерно меню за една седмица, след което се повтаря за още една.

Понеделник - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове (ябълки, круши, киви, портокал). Втора закуска: фреш от портокал или грейпфрут. Обяд: пиле на грил (без кожата), задушени зеленчуци. Следобедна закуска: фреш от портокал или грейпфрут. Вечеря: макарони със задушени зеленчуци.

Вторник - Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: варен ориз и задушени зеленчуци.

Сряда - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: 1 парче сирене, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: салата от макарони и зеленчуци.

Четвъртък - Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: телешко или нетлъсто свинско на грил, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

Петък - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове по избор. Втора закуска: натурален сок от ябълка. Обяд: риба на скара или запечена във фолио, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: супа от макарони и бобови храни (фасул, леща, грах), печени зеленчуци.

Събота - Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай. Втора закуска: натурален сок от ябълка. Обяд: печено пуешко или пилешко месо (без кожата), задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: макарони с доматен сос и подправки, задушени зеленчуци.

Неделя - Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове. Втора закуска: натурален сок от портокал. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушени зеленчуци. Следобедна закуска: натурален сок от портокал. Вечеря: макарони със задушени зеленчуци.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49420
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47470
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80555
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42154.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43590
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17840
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2530
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15550
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23620

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 174 посетителя в сайта