www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ВОДНА ДИЕТА

(3 votes, average 4.67 out of 5)

 

 

Доброволците, които пробваха режима с водата, свалиха по 4 кг за 3 дни. Освен това намалиха с 14 см обиколката на ханша и корема. Системата идва от САЩ, а е разработена от диетоложката Синтия Сас. Пиенето на ароматната вода се допълва от прост хранителен режим с 1200 кал дневно.Каква е тайната на водата за отслабване? Бистрата течност сама по себе си помага за топенето на мазнините, защото има отрицателни калории. За преработването на 500 г се изразходват 50 кал. Водата има и други предимства - притъпява чувството за глад и помага за извеждането на шлаката от организма.

Джинджифилът, който вече се предлага и в повечето големи магазини у нас, съдържа етерични масла, които влияят благоприятно върху стомашно-чревния тракт. Те стимулират образуването на стомашен сок, на слюнка и на жлъчен сок. Подпомага храносмилането. Неприятните усещания, които съпътстват другите диети, изчезват когато употребяваме джинджифил.

Краставицата улеснява извеждането на течностите от тялото. Така токсини и пикочната киселина, които са отпадъците при разграждането на мазнините, се отделят безпроблемно с урината. Зеленчукът ускорява освен това обмяната на веществата, стимулира лигавицата на червата и имунната система. Лимонът също има своите плюсове. Помага на храносмилането, кръвоснабдяването и обмяната на веществата, ускорява лимфооттока. Лимоновият сок обезврежда отровите в тялото и извежда излишната вода от тъканите. Ментата действа упойващо на лигавицата на стомаха и така притъпява чувството заглад. Възбужда работата на жлъчката и обработването на мазнините.

Вече е ясно, защо тези четири аромата ускоряват ефекта от диетата. Водата с етеричните масла успокоява стомашния тракт, като същевременно деликатно го стимулира и подготвя за разграждането на мазнините. Друг положителен страничен ефект е, че напитката премахва усещането за подут стомах и отлагането на вода в тъканите. Според Синтия Сас приготвянето на ароматната вода има и психологичен ефект - помага да издържим диетата.

Пием от нея поне три пъти дневно по чаша на закуска, обед и вечеря. Между отделните хранения е добре да приемаме и билков чай. За да има успех диетата, е добре да не солим твърде много, да избягвваме силно преработени и пържени продукти. Не прекалявайте и със суровите зеленчуци, защото надуват стомаха. По-добре е да ги приготвим леко задушени. Избягвайте още подсладители сорбит и ксилит (също надуват). След хранене по възможност да се разходим за 5 мин. или да свършим някаква лека работа.

Репортерката от “Билд” Доротея Виш, на 41 г., изпробва с успех новата американска диета. Тя свали 2,3 кг за 4 дни, а талията й стана с 4 см по-тънка. За тези няколко дни Виш се превръща в истински фен на водата с джиджифил. Казва, че ще продължи да си я приготвя за удоволствие след края на диетата.

Ето и примерен план:

1-ви ден

Закуска: 30 г неподсладен корнфлейкс с 240 мл обезмаслено мляко, 115 г круши от компот (с по-малко захар), 30 г слънчогледови семки, 1 чаша ароматна вода.

Обяд: 115 г пуешка шунка, 30 моцарела (бяло сирене) с малко мазнини, 230 г домати, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: шейк от 240 мл обезмаслено мляко с 115 г боровинки (малини, ягоди, пресни или замразени). Пюрират се с миксер. 1 с. л. ленено масло или 1 с.л. слънчогледови (тиквени) семки.

Вечеря: 115 г варен зелен боб, 115 г. печена риба, 60 г картофи печени на фурна с 1 с. л. зехтин, 1 чаша от водата.

2-ри ден:

Закуска: 30 г неподсладени пшенични или оризови трици с 240 мл обезмаслено мляко, 115 г ананас от консерва (без добавка на захар). 30 г слънчогледови семки, чаша от водата.

Обяд: 90 г риба тон (без масло), 115 г задушени моркови, 30 г моцарела, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: 240 мл обезмаслено мляко, 115 г ананас, топка сладолед, 1 с.л. семки.

Вечеря: 115 г пресни гъби, задушени в 1 ч.л. зехтин, 90 г пилешки гърди на скара, 110 г натурален ориз, 1 чаша от водата.

3-ти ден:

Закуска: 30 г корнфлейкс с 240 г мляко, 2 с.л. стафиди, 30 г слънчоглед, 1 чаша от водата.

Обяд: 115 г пуешка шунка, 30 г меко сирене, 230 г домати, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: шейк от 240 мл мляко и 115 г праскови (консерва без захар), 1 с.л. семки.

Вечеря: 115 г варен зелен боб, 90 г варени или печени пуешки гърди, 60 г печени картофи с 1 ч.л. зехтин, 1 чаша от водата.

4-ти ден

Закуска: 30 г овесени ядки с 240 мл мляко, 2 сушени сливи, 30 г слънчоглед, 1 чаша от водата.

Обяд: 115 г пуешна шунка, 115 г задушени моркови, 30 г моцарела с магданоз, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: шейк от 240 мл мляко и 115 г ягоди, 1 с.л. семки.

Вечеря: 115 г тиквички (запечени с 1 ч.л. зехтин), 90 г пилешки гърди на скара, 110 г варен натурален ориз, 1 чаша от водата.

Рецепта, която можем да направим у дома

Продукти

- 2 л вода

- 1 бр. пресен джинджифил, настърган

- 1 средноголяма краставица, нарязана на шайби

- 1 среден лимон, на резенчета

- 12 листенца мента

Всички съставки се слагат в подходяща кана. Оставят се за една нощ в хладилника, за да се смесят ароматите, и е готова за консумация. Пие се по една чаша с всяко хранене.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
34905
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
670
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
42960
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40730
  Колко време продължава една кашлица? Кашлицата продължава средно 18 дни - по-дълго, отколкото повечето хора очакват, установиха учени от Института...
10280
  Осем седмици преди Великден са Месни заговезни - 19 февруари 2017. На този ден вярващите заговяват за последно с месо, което е забранено да се яде до...
21360
  Описание на бронхиална астма При бронхиалната астма проявите наподобяват тези при астматичния бронхит, но са по-тежки. Един-два дни преди появата на...
24780
      Какво представлява пролапс на митралната клапа? Определят  синдрома Пролапс на митралната клапа като козметичен дефект на сърцето, който често...
59870
  Право на колко профилактични прегледи имаме годишно? Всеки здравноосигурен човек има право на един профилактичен преглед годишно. Той се извършва от...
12120
    Само САЩ, Канада, Мексико, Франция, Австралия и Великобритания са обявили Св. Валентин за национален празник. Това обаче не пречи в много други...
16600

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 134 посетителя в сайта