www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ВОДНА ДИЕТА

(3 votes, average 4.67 out of 5)

 

 

Доброволците, които пробваха режима с водата, свалиха по 4 кг за 3 дни. Освен това намалиха с 14 см обиколката на ханша и корема. Системата идва от САЩ, а е разработена от диетоложката Синтия Сас. Пиенето на ароматната вода се допълва от прост хранителен режим с 1200 кал дневно.Каква е тайната на водата за отслабване? Бистрата течност сама по себе си помага за топенето на мазнините, защото има отрицателни калории. За преработването на 500 г се изразходват 50 кал. Водата има и други предимства - притъпява чувството за глад и помага за извеждането на шлаката от организма.

Джинджифилът, който вече се предлага и в повечето големи магазини у нас, съдържа етерични масла, които влияят благоприятно върху стомашно-чревния тракт. Те стимулират образуването на стомашен сок, на слюнка и на жлъчен сок. Подпомага храносмилането. Неприятните усещания, които съпътстват другите диети, изчезват когато употребяваме джинджифил.

Краставицата улеснява извеждането на течностите от тялото. Така токсини и пикочната киселина, които са отпадъците при разграждането на мазнините, се отделят безпроблемно с урината. Зеленчукът ускорява освен това обмяната на веществата, стимулира лигавицата на червата и имунната система. Лимонът също има своите плюсове. Помага на храносмилането, кръвоснабдяването и обмяната на веществата, ускорява лимфооттока. Лимоновият сок обезврежда отровите в тялото и извежда излишната вода от тъканите. Ментата действа упойващо на лигавицата на стомаха и така притъпява чувството заглад. Възбужда работата на жлъчката и обработването на мазнините.

Вече е ясно, защо тези четири аромата ускоряват ефекта от диетата. Водата с етеричните масла успокоява стомашния тракт, като същевременно деликатно го стимулира и подготвя за разграждането на мазнините. Друг положителен страничен ефект е, че напитката премахва усещането за подут стомах и отлагането на вода в тъканите. Според Синтия Сас приготвянето на ароматната вода има и психологичен ефект - помага да издържим диетата.

Пием от нея поне три пъти дневно по чаша на закуска, обед и вечеря. Между отделните хранения е добре да приемаме и билков чай. За да има успех диетата, е добре да не солим твърде много, да избягвваме силно преработени и пържени продукти. Не прекалявайте и със суровите зеленчуци, защото надуват стомаха. По-добре е да ги приготвим леко задушени. Избягвайте още подсладители сорбит и ксилит (също надуват). След хранене по възможност да се разходим за 5 мин. или да свършим някаква лека работа.

Репортерката от “Билд” Доротея Виш, на 41 г., изпробва с успех новата американска диета. Тя свали 2,3 кг за 4 дни, а талията й стана с 4 см по-тънка. За тези няколко дни Виш се превръща в истински фен на водата с джиджифил. Казва, че ще продължи да си я приготвя за удоволствие след края на диетата.

Ето и примерен план:

1-ви ден

Закуска: 30 г неподсладен корнфлейкс с 240 мл обезмаслено мляко, 115 г круши от компот (с по-малко захар), 30 г слънчогледови семки, 1 чаша ароматна вода.

Обяд: 115 г пуешка шунка, 30 моцарела (бяло сирене) с малко мазнини, 230 г домати, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: шейк от 240 мл обезмаслено мляко с 115 г боровинки (малини, ягоди, пресни или замразени). Пюрират се с миксер. 1 с. л. ленено масло или 1 с.л. слънчогледови (тиквени) семки.

Вечеря: 115 г варен зелен боб, 115 г. печена риба, 60 г картофи печени на фурна с 1 с. л. зехтин, 1 чаша от водата.

2-ри ден:

Закуска: 30 г неподсладени пшенични или оризови трици с 240 мл обезмаслено мляко, 115 г ананас от консерва (без добавка на захар). 30 г слънчогледови семки, чаша от водата.

Обяд: 90 г риба тон (без масло), 115 г задушени моркови, 30 г моцарела, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: 240 мл обезмаслено мляко, 115 г ананас, топка сладолед, 1 с.л. семки.

Вечеря: 115 г пресни гъби, задушени в 1 ч.л. зехтин, 90 г пилешки гърди на скара, 110 г натурален ориз, 1 чаша от водата.

3-ти ден:

Закуска: 30 г корнфлейкс с 240 г мляко, 2 с.л. стафиди, 30 г слънчоглед, 1 чаша от водата.

Обяд: 115 г пуешка шунка, 30 г меко сирене, 230 г домати, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: шейк от 240 мл мляко и 115 г праскови (консерва без захар), 1 с.л. семки.

Вечеря: 115 г варен зелен боб, 90 г варени или печени пуешки гърди, 60 г печени картофи с 1 ч.л. зехтин, 1 чаша от водата.

4-ти ден

Закуска: 30 г овесени ядки с 240 мл мляко, 2 сушени сливи, 30 г слънчоглед, 1 чаша от водата.

Обяд: 115 г пуешна шунка, 115 г задушени моркови, 30 г моцарела с магданоз, 1 чаша от водата.

Закуска следобед: шейк от 240 мл мляко и 115 г ягоди, 1 с.л. семки.

Вечеря: 115 г тиквички (запечени с 1 ч.л. зехтин), 90 г пилешки гърди на скара, 110 г варен натурален ориз, 1 чаша от водата.

Рецепта, която можем да направим у дома

Продукти

- 2 л вода

- 1 бр. пресен джинджифил, настърган

- 1 средноголяма краставица, нарязана на шайби

- 1 среден лимон, на резенчета

- 12 листенца мента

Всички съставки се слагат в подходяща кана. Оставят се за една нощ в хладилника, за да се смесят ароматите, и е готова за консумация. Пие се по една чаша с всяко хранене.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7690
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12240
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4310
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
21140
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85312
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15290
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49931
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31284
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7740
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16002.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 196 посетителя в сайта