www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА 3 МЕСЕЦА

(1 vote, average 4.00 out of 5)

 

 

 

 

Схемата на диетата е следната: 5 дни се спазва диетичния режим, 10 дни се храните нормално.  Това редуване  спазвате в продължение на 3 месеца. За всеки пет дни тегло трябва да бъде намалено с   2-3 кг. По време на почивка ограничете  въглехидратите. 
Опитайте се през 10-те  дни на нормално  хранене да   поддържате теглото си.  Ако забележите дори  500 грама увеличение на теглото, веднага се върнете в диетата, без чакате да завърши почивката. 

Дневно меню

7.00:   чаша чай или кафе без захар и мляко 
9.00:   100гр настърган морков без захар 
11.00: 100 грама варено месо или риба 

13.00: 1 ябълка 
15.00:  50 г сирене или сварено яйце 
17.00:  100 г зелена салата или салата от сурово зеле
19.00   10 бр. сушени сини сливи, накиснати в малко вода

21.00: 1. чаша обезмаслено кисело мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18020
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5760
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41535
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
16790
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29920
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35235
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1010
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43120
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41000

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 104 посетителя в сайта