www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА 3 МЕСЕЦА

(1 vote, average 4.00 out of 5)

 

 

 

 

Схемата на диетата е следната: 5 дни се спазва диетичния режим, 10 дни се храните нормално.  Това редуване  спазвате в продължение на 3 месеца. За всеки пет дни тегло трябва да бъде намалено с   2-3 кг. По време на почивка ограничете  въглехидратите. 
Опитайте се през 10-те  дни на нормално  хранене да   поддържате теглото си.  Ако забележите дори  500 грама увеличение на теглото, веднага се върнете в диетата, без чакате да завърши почивката. 

Дневно меню

7.00:   чаша чай или кафе без захар и мляко 
9.00:   100гр настърган морков без захар 
11.00: 100 грама варено месо или риба 

13.00: 1 ябълка 
15.00:  50 г сирене или сварено яйце 
17.00:  100 г зелена салата или салата от сурово зеле
19.00   10 бр. сушени сини сливи, накиснати в малко вода

21.00: 1. чаша обезмаслено кисело мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
57994.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12480
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36254.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3340
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4850
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7480
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81551
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25182.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 54 посетителя в сайта