www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА 3 МЕСЕЦА

(1 vote, average 4.00 out of 5)

 

 

 

 

Схемата на диетата е следната: 5 дни се спазва диетичния режим, 10 дни се храните нормално.  Това редуване  спазвате в продължение на 3 месеца. За всеки пет дни тегло трябва да бъде намалено с   2-3 кг. По време на почивка ограничете  въглехидратите. 
Опитайте се през 10-те  дни на нормално  хранене да   поддържате теглото си.  Ако забележите дори  500 грама увеличение на теглото, веднага се върнете в диетата, без чакате да завърши почивката. 

Дневно меню

7.00:   чаша чай или кафе без захар и мляко 
9.00:   100гр настърган морков без захар 
11.00: 100 грама варено месо или риба 

13.00: 1 ябълка 
15.00:  50 г сирене или сварено яйце 
17.00:  100 г зелена салата или салата от сурово зеле
19.00   10 бр. сушени сини сливи, накиснати в малко вода

21.00: 1. чаша обезмаслено кисело мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79920
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29840
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13091
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30610
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54230
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49890
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11200
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10860

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 100 посетителя в сайта