www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА 3 МЕСЕЦА

(1 vote, average 4.00 out of 5)

 

 

 

 

Схемата на диетата е следната: 5 дни се спазва диетичния режим, 10 дни се храните нормално.  Това редуване  спазвате в продължение на 3 месеца. За всеки пет дни тегло трябва да бъде намалено с   2-3 кг. По време на почивка ограничете  въглехидратите. 
Опитайте се през 10-те  дни на нормално  хранене да   поддържате теглото си.  Ако забележите дори  500 грама увеличение на теглото, веднага се върнете в диетата, без чакате да завърши почивката. 

Дневно меню

7.00:   чаша чай или кафе без захар и мляко 
9.00:   100гр настърган морков без захар 
11.00: 100 грама варено месо или риба 

13.00: 1 ябълка 
15.00:  50 г сирене или сварено яйце 
17.00:  100 г зелена салата или салата от сурово зеле
19.00   10 бр. сушени сини сливи, накиснати в малко вода

21.00: 1. чаша обезмаслено кисело мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5940
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20200
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72750
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48830
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57482.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19881
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36320
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45970

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 266 посетителя в сайта