www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ИМАТЕ КОРЕМЧЕ, МОЖЕ ДА ГО СВАЛИТЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Ако имате коремче, което разваля фигурата ви, може да го свалите със специален режим на хранене.

За кратките две седмици може да свалите между 2 и 4 кг, ако спазвате следните съвети:

Първа фаза: протеини и зеленчуци

Това е важният старт. Позволените храни, с които със сигурност няма да останете гладни, са месо, мляко, яйца и зеленчуци. С тяхна помощ ще започнете да сваляте килограми, без да унищожавате мускулна тъкан. Това е основното правило за здравословно и успешно отслабване.

Още: протеините засищат за по-дълго време, а зеленчуците освен че съдържат витамини, фибри, минерали и вода, дават и достатъчно енергия. Пийте колкото се може повече вода, поне 2 литра на ден.

Втора фаза: захранване и запазване на теглото

За да задържите постигнатите резултати, към храните от първата фаза постепенно може да добавяте в менюто си малки порции въглехидрати (една ябълка или парче черен шоколад за десерт например). Бъдете спокойни, ако хапвате по мъничко, сладките неща само ще ви заредят с жизненост и енергия, но не и с излишни килограми. Важно е преди да се върнете към нормалния си и балансиран начин на хранене да минете през втората фаза, защото тя помага за овладяването на инсулиновата секреция.

 

 

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5650
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20031
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 24 посетителя в сайта