www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНА?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

Как да отслабна бързо?

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим,ако сте боледували наскоро или спортувате активно, коментира „Здраве за всеки”.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Основните правила:

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте слеgните съставки и поуправки към диетата:

- Поgправки, сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица и кетчуп

ЗАКУСКА

Първи ден: Чаша чай или без кофеиново кафе, задължително с 1/4 литър вода.

Втори ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита.

Трети ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Пети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + З не много едри моркова и 1/4 литър вода

Шести ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Седми ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

ОБЯД

Първи ден: 2 сварени яйца и един домат

Втори ден: 200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден: Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина.

Четвърти ден: 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден: 200 грама печена риба

+ 1 домат

Шести ден: Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден: 200 грама червено месо + цитрусов плод

ВЕЧЕРЯ

Първи ден: 200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден: Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша не подсладено кисело мляко.

Пети ден: 209-300 грама червено месо

Шести ден: 2 рохки яйца + З моркова

Седми ден: 1 яйце и зелена салата

Слеg приключване на диетата яжте плоgове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. Слеg това повторете диетата за още 7 дни.

Спазвайте диетата само след одобрение на вашия лекар.

 

 

 

 

Коментари  

 
+1 #1 Ines Petrova 2013-04-01 09:35
Az vi predlagam da izporbvate Skinny Fiber , opredeleno deistva ... Mojete da prochetete poveche za prodykta tyk : http://www.cpatrac.com?ro=tpWo8IO0AkqadbdbW2z1d8ARxSreAt
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3480
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
10930
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16370
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10460
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16440
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9320
    Почивните дни за Великден 2017 г. ще бъдат четири.17  април 2017 г. (понеделник) ще бъде  неработен ден.Така  почивни дни за Великден 2017 стават...
24720
    На 9 април 2017 е Цветница! ЧЕСТИТА ЦВЕТНИЦА! МНОГО ЗДРАВЕ И БЛАГОДЕНСТВИЕ НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ! ПОЗДРАВЕТЕ ГИ С КАРТИЧКИ  ОТ...
38111
    Какви са обичаите за големия пролетен празник Лазаровден? Лазаровден през 2017 е на 8 април. На този ден се извършва лазаруване. Момите...
24960
    Необходими продукти: 1 кг брашно 1 кубче мая - 40 г 300 мл прясно мляко 250 г захар 6 яйца кората от 1 лимон 1 с.л. лимонов сок 2...
17945

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 212 посетителя в сайта