www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНА?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

Как да отслабна бързо?

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим,ако сте боледували наскоро или спортувате активно, коментира „Здраве за всеки”.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Основните правила:

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте слеgните съставки и поуправки към диетата:

- Поgправки, сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица и кетчуп

ЗАКУСКА

Първи ден: Чаша чай или без кофеиново кафе, задължително с 1/4 литър вода.

Втори ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита.

Трети ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Пети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + З не много едри моркова и 1/4 литър вода

Шести ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Седми ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

ОБЯД

Първи ден: 2 сварени яйца и един домат

Втори ден: 200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден: Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина.

Четвърти ден: 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден: 200 грама печена риба

+ 1 домат

Шести ден: Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден: 200 грама червено месо + цитрусов плод

ВЕЧЕРЯ

Първи ден: 200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден: Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша не подсладено кисело мляко.

Пети ден: 209-300 грама червено месо

Шести ден: 2 рохки яйца + З моркова

Седми ден: 1 яйце и зелена салата

Слеg приключване на диетата яжте плоgове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. Слеg това повторете диетата за още 7 дни.

Спазвайте диетата само след одобрение на вашия лекар.

 

 

 

 

Коментари  

 
+1 #1 Ines Petrova 2013-04-01 09:35
Az vi predlagam da izporbvate Skinny Fiber , opredeleno deistva ... Mojete da prochetete poveche za prodykta tyk : http://www.cpatrac.com?ro=tpWo8IO0AkqadbdbW2z1d8ARxSreAt
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
64160
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 31 посетителя в сайта