www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНА?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

Как да отслабна бързо?

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим,ако сте боледували наскоро или спортувате активно, коментира „Здраве за всеки”.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Основните правила:

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте слеgните съставки и поуправки към диетата:

- Поgправки, сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица и кетчуп

ЗАКУСКА

Първи ден: Чаша чай или без кофеиново кафе, задължително с 1/4 литър вода.

Втори ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита.

Трети ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Пети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + З не много едри моркова и 1/4 литър вода

Шести ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Седми ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

ОБЯД

Първи ден: 2 сварени яйца и един домат

Втори ден: 200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден: Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина.

Четвърти ден: 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден: 200 грама печена риба

+ 1 домат

Шести ден: Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден: 200 грама червено месо + цитрусов плод

ВЕЧЕРЯ

Първи ден: 200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден: Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша не подсладено кисело мляко.

Пети ден: 209-300 грама червено месо

Шести ден: 2 рохки яйца + З моркова

Седми ден: 1 яйце и зелена салата

Слеg приключване на диетата яжте плоgове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. Слеg това повторете диетата за още 7 дни.

Спазвайте диетата само след одобрение на вашия лекар.

 

 

 

 

Коментари  

 
+1 #1 Ines Petrova 2013-04-01 09:35
Az vi predlagam da izporbvate Skinny Fiber , opredeleno deistva ... Mojete da prochetete poveche za prodykta tyk : http://www.cpatrac.com?ro=tpWo8IO0AkqadbdbW2z1d8ARxSreAt
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8920
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20265
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
13150
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398823.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2050
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31152.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29093.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 160 посетителя в сайта