www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНА?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

Как да отслабна бързо?

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим,ако сте боледували наскоро или спортувате активно, коментира „Здраве за всеки”.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Основните правила:

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте слеgните съставки и поуправки към диетата:

- Поgправки, сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица и кетчуп

ЗАКУСКА

Първи ден: Чаша чай или без кофеиново кафе, задължително с 1/4 литър вода.

Втори ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита.

Трети ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Пети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + З не много едри моркова и 1/4 литър вода

Шести ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Седми ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

ОБЯД

Първи ден: 2 сварени яйца и един домат

Втори ден: 200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден: Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина.

Четвърти ден: 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден: 200 грама печена риба

+ 1 домат

Шести ден: Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден: 200 грама червено месо + цитрусов плод

ВЕЧЕРЯ

Първи ден: 200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден: Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша не подсладено кисело мляко.

Пети ден: 209-300 грама червено месо

Шести ден: 2 рохки яйца + З моркова

Седми ден: 1 яйце и зелена салата

Слеg приключване на диетата яжте плоgове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. Слеg това повторете диетата за още 7 дни.

Спазвайте диетата само след одобрение на вашия лекар.

 

 

 

 

Коментари  

 
+1 #1 Ines Petrova 2013-04-01 09:35
Az vi predlagam da izporbvate Skinny Fiber , opredeleno deistva ... Mojete da prochetete poveche za prodykta tyk : http://www.cpatrac.com?ro=tpWo8IO0AkqadbdbW2z1d8ARxSreAt
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79980
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29860
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13121
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30660
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54240
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49960
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11210
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 89 посетителя в сайта