www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНА?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

 

 

Как да отслабна бързо?

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим,ако сте боледували наскоро или спортувате активно, коментира „Здраве за всеки”.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Основните правила:

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте слеgните съставки и поуправки към диетата:

- Поgправки, сол, пипер, лимон, оцет, соев сос, горчица и кетчуп

ЗАКУСКА

Първи ден: Чаша чай или без кофеиново кафе, задължително с 1/4 литър вода.

Втори ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита.

Трети ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден: Чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Пети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + З не много едри моркова и 1/4 литър вода

Шести ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

Седми ден: Чаша чай или без кофеиново кафе с 1/4 литър вода + една солена бисквита

ОБЯД

Първи ден: 2 сварени яйца и един домат

Втори ден: 200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден: Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина.

Четвърти ден: 100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден: 200 грама печена риба

+ 1 домат

Шести ден: Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден: 200 грама червено месо + цитрусов плод

ВЕЧЕРЯ

Първи ден: 200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден: Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша не подсладено кисело мляко.

Пети ден: 209-300 грама червено месо

Шести ден: 2 рохки яйца + З моркова

Седми ден: 1 яйце и зелена салата

Слеg приключване на диетата яжте плоgове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. Слеg това повторете диетата за още 7 дни.

Спазвайте диетата само след одобрение на вашия лекар.

 

 

 

 

Коментари  

 
+1 #1 Ines Petrova 2013-04-01 09:35
Az vi predlagam da izporbvate Skinny Fiber , opredeleno deistva ... Mojete da prochetete poveche za prodykta tyk : http://www.cpatrac.com?ro=tpWo8IO0AkqadbdbW2z1d8ARxSreAt
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49110
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47270
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80275
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42034.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43240
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17450
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2180
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15130
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23530

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 190 посетителя в сайта