www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБВА МАДОНА?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какво представлява диетата на Мадона?

С десетдневната диета на незалязващата звезда Мадона ще успеете да свалите няколко килограма, но само ако стриктно я спазвате. Едно от основните правила, които певицата си поставя при прилагането й, е да не хапва плодове, които има повишено съдържание на захар.

Според изискванията не бива да се ядат и картофи, защото те изобилстват от въглехидрати. В менюто се изключва и употребата на алкохол, преработена храна, мляко, млечни продукти, както и всички видове подправки.

Най-важното е да се пие много вода - приблизително литър и половина дневно, и калориите на храната да не са повече от 1000. Диетата е изцяло основана на приемането на натурални продукти. Не са позволени обработените хранителни продукти или тези, които съдържат подобрители.

Режимът, с който Мадона отслабва, е създаден от личната й треньорка по фитнес. Позволена е комбинацията от задушената риба и салата.

Сутрин закусете мюсли или овесени ядки с топла вода. Не са позволени хлебните продукти. Може да изядете един морков или една краставица. Кафето заместете със зелен чай, който тонизира и освежава. На обяд изяжте една супа от зеленчуци, която в никакъв случай не трябва да е застроена.

За вечеря си пригответе кафяв ориз на пара. През ден може да вечеряте зелена салата и задушена риба. Ако през деня стомахът ви “стърже” и чувствате глад, хапнете сухари или отново изхрускайте един морков. Следобедната закуска може да бъде придружена и от ябълка или круша, но в никакъв случай от грозде.

Ако имате възможност, може да си направите и салата от моркови, овкусена с лимон, но без олио или оцет. В менюто ви могат да влизат сурови тиквени семки, но до 50 грама дневно. Те съдържат полезни мастни киселини. Не забравяйте, че по време на диетата не бива да приемате никакви газирани натики и месо, различно от риба.

Друга диета, която Мадона често използва, се прави за период от седем дни. При нея може сами да избирате кога през деня да приемате храните.

1 ден: Всички плодове без банани.

2 ден: Зелени зеленчуци.

3 ден: Плодове и зеленчуци, но без картофи.

4 ден: Три банана и обезмаслено мляко.

5 ден: 6 домата, салата от зеле.

6 ден: 150 грама обезмаслено кисело мляко, зелена салата.

7 ден: Бял ориз, плодове, но без банани.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3950
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17880
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71480
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46160
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54842.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
63973
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8020
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17911
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32740

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 148 посетителя в сайта