www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБВА МАДОНА?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какво представлява диетата на Мадона?

С десетдневната диета на незалязващата звезда Мадона ще успеете да свалите няколко килограма, но само ако стриктно я спазвате. Едно от основните правила, които певицата си поставя при прилагането й, е да не хапва плодове, които има повишено съдържание на захар.

Според изискванията не бива да се ядат и картофи, защото те изобилстват от въглехидрати. В менюто се изключва и употребата на алкохол, преработена храна, мляко, млечни продукти, както и всички видове подправки.

Най-важното е да се пие много вода - приблизително литър и половина дневно, и калориите на храната да не са повече от 1000. Диетата е изцяло основана на приемането на натурални продукти. Не са позволени обработените хранителни продукти или тези, които съдържат подобрители.

Режимът, с който Мадона отслабва, е създаден от личната й треньорка по фитнес. Позволена е комбинацията от задушената риба и салата.

Сутрин закусете мюсли или овесени ядки с топла вода. Не са позволени хлебните продукти. Може да изядете един морков или една краставица. Кафето заместете със зелен чай, който тонизира и освежава. На обяд изяжте една супа от зеленчуци, която в никакъв случай не трябва да е застроена.

За вечеря си пригответе кафяв ориз на пара. През ден може да вечеряте зелена салата и задушена риба. Ако през деня стомахът ви “стърже” и чувствате глад, хапнете сухари или отново изхрускайте един морков. Следобедната закуска може да бъде придружена и от ябълка или круша, но в никакъв случай от грозде.

Ако имате възможност, може да си направите и салата от моркови, овкусена с лимон, но без олио или оцет. В менюто ви могат да влизат сурови тиквени семки, но до 50 грама дневно. Те съдържат полезни мастни киселини. Не забравяйте, че по време на диетата не бива да приемате никакви газирани натики и месо, различно от риба.

Друга диета, която Мадона често използва, се прави за период от седем дни. При нея може сами да избирате кога през деня да приемате храните.

1 ден: Всички плодове без банани.

2 ден: Зелени зеленчуци.

3 ден: Плодове и зеленчуци, но без картофи.

4 ден: Три банана и обезмаслено мляко.

5 ден: 6 домата, салата от зеле.

6 ден: 150 грама обезмаслено кисело мляко, зелена салата.

7 ден: Бял ориз, плодове, но без банани.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
17960
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5710
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41505
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
14960
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29550
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17320
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35135
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
930
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43110
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40890

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 189 посетителя в сайта