www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБВА МАДОНА?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какво представлява диетата на Мадона?

С десетдневната диета на незалязващата звезда Мадона ще успеете да свалите няколко килограма, но само ако стриктно я спазвате. Едно от основните правила, които певицата си поставя при прилагането й, е да не хапва плодове, които има повишено съдържание на захар.

Според изискванията не бива да се ядат и картофи, защото те изобилстват от въглехидрати. В менюто се изключва и употребата на алкохол, преработена храна, мляко, млечни продукти, както и всички видове подправки.

Най-важното е да се пие много вода - приблизително литър и половина дневно, и калориите на храната да не са повече от 1000. Диетата е изцяло основана на приемането на натурални продукти. Не са позволени обработените хранителни продукти или тези, които съдържат подобрители.

Режимът, с който Мадона отслабва, е създаден от личната й треньорка по фитнес. Позволена е комбинацията от задушената риба и салата.

Сутрин закусете мюсли или овесени ядки с топла вода. Не са позволени хлебните продукти. Може да изядете един морков или една краставица. Кафето заместете със зелен чай, който тонизира и освежава. На обяд изяжте една супа от зеленчуци, която в никакъв случай не трябва да е застроена.

За вечеря си пригответе кафяв ориз на пара. През ден може да вечеряте зелена салата и задушена риба. Ако през деня стомахът ви “стърже” и чувствате глад, хапнете сухари или отново изхрускайте един морков. Следобедната закуска може да бъде придружена и от ябълка или круша, но в никакъв случай от грозде.

Ако имате възможност, може да си направите и салата от моркови, овкусена с лимон, но без олио или оцет. В менюто ви могат да влизат сурови тиквени семки, но до 50 грама дневно. Те съдържат полезни мастни киселини. Не забравяйте, че по време на диетата не бива да приемате никакви газирани натики и месо, различно от риба.

Друга диета, която Мадона често използва, се прави за период от седем дни. При нея може сами да избирате кога през деня да приемате храните.

1 ден: Всички плодове без банани.

2 ден: Зелени зеленчуци.

3 ден: Плодове и зеленчуци, но без картофи.

4 ден: Три банана и обезмаслено мляко.

5 ден: 6 домата, салата от зеле.

6 ден: 150 грама обезмаслено кисело мляко, зелена салата.

7 ден: Бял ориз, плодове, но без банани.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
37350
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8830
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20225
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
12990
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398753.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2010
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31132.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29083.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 140 посетителя в сайта