www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ОТСЛАБВА МАДОНА?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какво представлява диетата на Мадона?

С десетдневната диета на незалязващата звезда Мадона ще успеете да свалите няколко килограма, но само ако стриктно я спазвате. Едно от основните правила, които певицата си поставя при прилагането й, е да не хапва плодове, които има повишено съдържание на захар.

Според изискванията не бива да се ядат и картофи, защото те изобилстват от въглехидрати. В менюто се изключва и употребата на алкохол, преработена храна, мляко, млечни продукти, както и всички видове подправки.

Най-важното е да се пие много вода - приблизително литър и половина дневно, и калориите на храната да не са повече от 1000. Диетата е изцяло основана на приемането на натурални продукти. Не са позволени обработените хранителни продукти или тези, които съдържат подобрители.

Режимът, с който Мадона отслабва, е създаден от личната й треньорка по фитнес. Позволена е комбинацията от задушената риба и салата.

Сутрин закусете мюсли или овесени ядки с топла вода. Не са позволени хлебните продукти. Може да изядете един морков или една краставица. Кафето заместете със зелен чай, който тонизира и освежава. На обяд изяжте една супа от зеленчуци, която в никакъв случай не трябва да е застроена.

За вечеря си пригответе кафяв ориз на пара. През ден може да вечеряте зелена салата и задушена риба. Ако през деня стомахът ви “стърже” и чувствате глад, хапнете сухари или отново изхрускайте един морков. Следобедната закуска може да бъде придружена и от ябълка или круша, но в никакъв случай от грозде.

Ако имате възможност, може да си направите и салата от моркови, овкусена с лимон, но без олио или оцет. В менюто ви могат да влизат сурови тиквени семки, но до 50 грама дневно. Те съдържат полезни мастни киселини. Не забравяйте, че по време на диетата не бива да приемате никакви газирани натики и месо, различно от риба.

Друга диета, която Мадона често използва, се прави за период от седем дни. При нея може сами да избирате кога през деня да приемате храните.

1 ден: Всички плодове без банани.

2 ден: Зелени зеленчуци.

3 ден: Плодове и зеленчуци, но без картофи.

4 ден: Три банана и обезмаслено мляко.

5 ден: 6 домата, салата от зеле.

6 ден: 150 грама обезмаслено кисело мляко, зелена салата.

7 ден: Бял ориз, плодове, но без банани.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
50830
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
33320
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
4020
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
9420
Много често някои хора изпитват неприятно изтръпване на пръстите на ръцете, наречено Синдромът на карпалния канал Д-р Елена Матева - специалист по...
14180
На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
11263
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
109360
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
86280
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
22344.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
24930

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 90 посетителя в сайта