www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИEТА С ГРЕЙПФРУТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Грейпфрутовата  диета е подходяща за есенно-зимния сезон.

Без ограничение може да хапвате: моркови, тиквички, патладжани, спанак, зелен фасул, целина, чушки, тиква, зелен грах, всякакви зеленолистни зеленчуци, домати, сладка ряпа, гъби. Пийте повече течности. А ето и менюто:

Първи ден - закуска: каша със сушени кайсии. Сварете в обезмаслено мляко овесена или оризова каша (150 г), добавете 3 ситно нарязани сушени кайсии. Обяд: Питка с пилешко месо: напълнете 1 питка с 50 г варено пиле без кожата, ситно нарязана зелена салата и добавете 1 супена лъжица сос чили. Поднесете със зеленчукова салата. Вечеря: печена сьомга с картофи. Запечете 115 г филе от сьомга. Гарнитура: 225 г варени картофи, зеленчуци и резен лимон. Междинна закуска: кисело мляко - 1 кофичка с плодове.

Втори ден - закуска: направете сандвич от 1 твърдо сварено яйце, хлебче на тост и 1 чаена лъжичка краве масло. Обяд: между 2 парчета пълнозърнест хляб (25 г) сложете парче пушен бут (50 г) и сирене моцарела (25 г). Запечете до образуването на румена коричка. Поднесете със салата и сладък пипер. Вечеря: нарежете наситно 1/2 зелена салата, добавете 75 г варен зелен боб, 2 средни домата, нарязани на кубчета, 200 г консервиран бял фасул, 50 г маслини, 75 г консервирана риба тон и 2 супени лъжици нарязан магданоз. Добавете обезмаслена подправка за салата. 2 хлебчета. Междинна закуска: например 1 киви.

Трети ден - закуска: нарежете на кубчета 1 малък банан. Добавете 150 г обезмаслено кисело мляко. Тост от пълнозърнесто брашно с мармалад или масло. Обяд: една голяма салата от моркови или други зеленчуци. Вечеря: нарежете наситно някакви зеленчуци. Задушете ги с 1 супена лъжица растително масло, добавете по 1 супена лъжица соев сос и подправки за задушаване на зеленчуци. Сварете 50 г ориз, смесете го със зеленчуците, подправете ястието с пресен кориандър. Междинна закуска: плод.

Четвърти ден - закуска: кроасан с шоколад. Обяд: изрежете месестата част от половинка авокадо. Нарежете я наситно, а също и 40г сирене моцарела и 1 домат. Смесете, подправете с винен оцет или лимонов сок. 2 филийки хляб. Вечеря: наредете в тава нарязани червени чушки, лук, гъби и 2 половинки домат. Полейте зеленчуците с 1 супена лъжица зехтин, посипете с пресен босилек. Поставете във фурната за 20 минути. Намажете парче пълнозърнест хляб (50 г) с 2 супени лъжици немазен сос за пици. Наредете отгоре зеленчуците, направете и салата. Междинна закуска: топка сладолед.

Пети ден - закуска: 1 изпечен кренвирш и нарязан на кубчета домат в затоплена питка. Подправете със супена лъжица кетчуп. Обяд: запечете 200 г необелени картофи. Поднесете със зеленчукова салата и 50 г сладка царевица с 1 супена лъжица нискокалорична майонеза и обезмаслено кисело мляко. Вечеря: задушете 150 г филе от риба. Разрежете картоф (200 г) на 8 триъгълника, намажете със зехтин и запечете във фурна 20 минути. Поднесете със зеленчуци. Междинна закуска - 1 ябълка.

Не започвайте диета без консултация с вашия лекар.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6560
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16310
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30430
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15370
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9350
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
8970
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5260
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82281
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26303

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 114 посетителя в сайта