www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИEТА С ГРЕЙПФРУТ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Грейпфрутовата  диета е подходяща за есенно-зимния сезон.

Без ограничение може да хапвате: моркови, тиквички, патладжани, спанак, зелен фасул, целина, чушки, тиква, зелен грах, всякакви зеленолистни зеленчуци, домати, сладка ряпа, гъби. Пийте повече течности. А ето и менюто:

Първи ден - закуска: каша със сушени кайсии. Сварете в обезмаслено мляко овесена или оризова каша (150 г), добавете 3 ситно нарязани сушени кайсии. Обяд: Питка с пилешко месо: напълнете 1 питка с 50 г варено пиле без кожата, ситно нарязана зелена салата и добавете 1 супена лъжица сос чили. Поднесете със зеленчукова салата. Вечеря: печена сьомга с картофи. Запечете 115 г филе от сьомга. Гарнитура: 225 г варени картофи, зеленчуци и резен лимон. Междинна закуска: кисело мляко - 1 кофичка с плодове.

Втори ден - закуска: направете сандвич от 1 твърдо сварено яйце, хлебче на тост и 1 чаена лъжичка краве масло. Обяд: между 2 парчета пълнозърнест хляб (25 г) сложете парче пушен бут (50 г) и сирене моцарела (25 г). Запечете до образуването на румена коричка. Поднесете със салата и сладък пипер. Вечеря: нарежете наситно 1/2 зелена салата, добавете 75 г варен зелен боб, 2 средни домата, нарязани на кубчета, 200 г консервиран бял фасул, 50 г маслини, 75 г консервирана риба тон и 2 супени лъжици нарязан магданоз. Добавете обезмаслена подправка за салата. 2 хлебчета. Междинна закуска: например 1 киви.

Трети ден - закуска: нарежете на кубчета 1 малък банан. Добавете 150 г обезмаслено кисело мляко. Тост от пълнозърнесто брашно с мармалад или масло. Обяд: една голяма салата от моркови или други зеленчуци. Вечеря: нарежете наситно някакви зеленчуци. Задушете ги с 1 супена лъжица растително масло, добавете по 1 супена лъжица соев сос и подправки за задушаване на зеленчуци. Сварете 50 г ориз, смесете го със зеленчуците, подправете ястието с пресен кориандър. Междинна закуска: плод.

Четвърти ден - закуска: кроасан с шоколад. Обяд: изрежете месестата част от половинка авокадо. Нарежете я наситно, а също и 40г сирене моцарела и 1 домат. Смесете, подправете с винен оцет или лимонов сок. 2 филийки хляб. Вечеря: наредете в тава нарязани червени чушки, лук, гъби и 2 половинки домат. Полейте зеленчуците с 1 супена лъжица зехтин, посипете с пресен босилек. Поставете във фурната за 20 минути. Намажете парче пълнозърнест хляб (50 г) с 2 супени лъжици немазен сос за пици. Наредете отгоре зеленчуците, направете и салата. Междинна закуска: топка сладолед.

Пети ден - закуска: 1 изпечен кренвирш и нарязан на кубчета домат в затоплена питка. Подправете със супена лъжица кетчуп. Обяд: запечете 200 г необелени картофи. Поднесете със зеленчукова салата и 50 г сладка царевица с 1 супена лъжица нискокалорична майонеза и обезмаслено кисело мляко. Вечеря: задушете 150 г филе от риба. Разрежете картоф (200 г) на 8 триъгълника, намажете със зехтин и запечете във фурна 20 минути. Поднесете със зеленчуци. Междинна закуска - 1 ябълка.

Не започвайте диета без консултация с вашия лекар.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7640
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12230
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4260
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18490
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85292
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15280
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49881
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31264
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7720
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 126 посетителя в сайта