www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЗА МЕСЕЦ СТОПЯВАТЕ 5 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ако бързите диети не са по вкуса ви, то разгледайте внимателно едномесечната диета. Сутрин, обед и вечер на трапезата задължително трябва да присъстват 3 елемента: зеленчуци, месо - не свинско, и боб или леща, или нахут.

Какво се хапва по време на диетата?

Зеленчуците могат да са варени, сурови на салата или печени. Добре е месото да е по-крехко и без мазнини - примерно пилешко, телешко или риба. Не забравяйте на всяко ядене да хапвате и боб (или леща или нахут) - в момента фасулът може да се намери в магазините в консерви и бива бял, зелен, кафяв и т.н. Има възможност вместо месо да се ядат яйца. Става дума за доза от 4 на брой, но като само едно от тях е с жълтък. От останалите е позволен само белтъкът. Яйцата могат да се консумират варени, пържени на тефлонов тиган на очи или бъркани.

Това е менюто за 6-те дни от седмицата, а в последния седми може да се яде каквото човек иска. Дори шоколад, хляб и други любими манджи. От алкохола се разрешава по една чаша бяло вино вечер.

Резултати от диетата

С диетата се топят около 5 кг месечно.

Какво е съдържанието на въглехидратите в някои храни?

А за по-любопитните, ето какво е съдържанието на въглехидрати в някои основни храни:

- бял ориз - 72,8%;

- пълнозърнест ориз - 75%;

- пържени картофи - 35%;

- царевица - 65%;

- пуканки - 68%;

- овес - 61%;

- царевично брашно - 70%;

- варени картофи - 14%;

- жито - 65,4%;

- ръж - 54%;

- картофено пюре - 11%;

- спагети - 75%;

- юфка - 65%;

- бял хляб - 48%;

- ръжен хляб - 40%.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6560
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16310
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30430
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15370
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9350
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
8970
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5260
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82281
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26303

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 119 посетителя в сайта