www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЪС ЛЕНЕНО СЕМЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата е триднева и съдържа вещества, които засилват метаболизма.

Закуска(през всички дни): един портокал, две супени лъжици мюсли, една чаена чаша кисело мляко (1,5% масленост).

10 ч: една чаена чаша кисело мляко.

16 ч: една чаена чаша кисело мляко със супена лъжица ленено семе.

Първи ден:

Обяд: 100 г свинско печено, 200 г задушени зеленчуци в една супена лъжица олио, подправени с лимонов сок, щипка сол и чаена чаша зеленчуков бульон.

Вечеря: 100 грама печурки в една супена лъжица олио, подправени с лимон и черен пипер, 30 грама краве сирене, нарязано на кубчета се прибавя към охладените гъби и се гарнира със зелена салата или репички. Позволява се филийка черен хляб.

Втори ден:

Обяд: Сварете 2 яйца и махнете жълтъците. Разбъркайте ги на пастет с 1/2 с. л. маргарин и 1 с. л. пушено или топено сирене. Получената смес върнете в яйцата. Гарнирайте с чаша соеви кълнове и ги залейте с лимонов сок и бадемово масло.

Вечеря: Нарежете на ивици една червена чушка, добавете ябълки и киви на кубчета и настържете 30 грама кашкавал отгоре. Залейте с марината от 1 с. л. олио и 2 с. л. соев сос. Позволява се филийка пълнозърнест хляб.

Трети ден:

Обяд: Изпечете на скара 100 грама филе от бяла риба, гарнирайте със салата спанак и шепа зърна от зелен боб (предварително задушени). Добавете 30 грама варен ориз и полейте цялата порция с лимонов сок и 2 с. л. олио.

Вечеря: 100 грама шунка на кубчета, добавете резенчета ябълка и стрък праз. Разбъркайте добре 1 ч. ч. кълнове от соя и леща. Мариновайте салатата с 1 с. л. млечна майонеза и 3 с. л. лимонов сок. Добавете и 20 грама кашкавал. Позволява се филийка черен хляб.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47200
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80165
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41934.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43180
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17420
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2140
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15120
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23510
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13505

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 152 посетителя в сайта