www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЪС СКИ, ФИТНЕС И МАРУЛЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Диетичен режим за седем дни

Още щом се събудите, изпийте една чаша вода, не приемайте никакви сладки неща и плодове, съветва trud.bg. Пригответе се и отидете на фитнес. През първия ден избягвайте да правите твърде натоварващи тренировки. Наблегнете на кардио и леките силови упражнения. Най-добре наемете фитнес инструктор, който ще ви подготви индивидуална програма, разработена специално за вашето тяло. На обяд изяжте една салата от маруля. За вечеря си пригответе супа от спанак или салата от зеле.

На втория ден отново повторете същата програма. Ако натоварването във фитнеса не ви е достатъчно, използвайте зимните условия и най-малко веднъж седмично се отдайте на зимните спортове като ски и сноуборд. Те гарантират стегната фигура и здрав организъм. През останалите пет дни от диетата хапвайте веднъж дневно маруля, зеле или спанак. За закуска може да си позволите едно яйце или малко кафяв ориз. За обяд през ден хапвайте риба. През всичките седем дни на диетата избягвайте алкохола, тестените изделия и месото.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
17920
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5670
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41505
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
14690
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29490
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17320
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35135
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
900
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43110
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40880

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 139 посетителя в сайта