www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЪС СКИ, ФИТНЕС И МАРУЛЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Диетичен режим за седем дни

Още щом се събудите, изпийте една чаша вода, не приемайте никакви сладки неща и плодове, съветва trud.bg. Пригответе се и отидете на фитнес. През първия ден избягвайте да правите твърде натоварващи тренировки. Наблегнете на кардио и леките силови упражнения. Най-добре наемете фитнес инструктор, който ще ви подготви индивидуална програма, разработена специално за вашето тяло. На обяд изяжте една салата от маруля. За вечеря си пригответе супа от спанак или салата от зеле.

На втория ден отново повторете същата програма. Ако натоварването във фитнеса не ви е достатъчно, използвайте зимните условия и най-малко веднъж седмично се отдайте на зимните спортове като ски и сноуборд. Те гарантират стегната фигура и здрав организъм. През останалите пет дни от диетата хапвайте веднъж дневно маруля, зеле или спанак. За закуска може да си позволите едно яйце или малко кафяв ориз. За обяд през ден хапвайте риба. През всичките седем дни на диетата избягвайте алкохола, тестените изделия и месото.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6560
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16310
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30420
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15370
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9350
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
8970
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5250
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82271
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26293

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 180 посетителя в сайта