www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЪС СКИ, ФИТНЕС И МАРУЛЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Диетичен режим за седем дни

Още щом се събудите, изпийте една чаша вода, не приемайте никакви сладки неща и плодове, съветва trud.bg. Пригответе се и отидете на фитнес. През първия ден избягвайте да правите твърде натоварващи тренировки. Наблегнете на кардио и леките силови упражнения. Най-добре наемете фитнес инструктор, който ще ви подготви индивидуална програма, разработена специално за вашето тяло. На обяд изяжте една салата от маруля. За вечеря си пригответе супа от спанак или салата от зеле.

На втория ден отново повторете същата програма. Ако натоварването във фитнеса не ви е достатъчно, използвайте зимните условия и най-малко веднъж седмично се отдайте на зимните спортове като ски и сноуборд. Те гарантират стегната фигура и здрав организъм. През останалите пет дни от диетата хапвайте веднъж дневно маруля, зеле или спанак. За закуска може да си позволите едно яйце или малко кафяв ориз. За обяд през ден хапвайте риба. През всичките седем дни на диетата избягвайте алкохола, тестените изделия и месото.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
46120
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
79645
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25420
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41754.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
42810
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17050
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
1740
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
14730
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23460
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13245

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 175 посетителя в сайта