www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЪС СКИ, ФИТНЕС И МАРУЛЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Диетичен режим за седем дни

Още щом се събудите, изпийте една чаша вода, не приемайте никакви сладки неща и плодове, съветва trud.bg. Пригответе се и отидете на фитнес. През първия ден избягвайте да правите твърде натоварващи тренировки. Наблегнете на кардио и леките силови упражнения. Най-добре наемете фитнес инструктор, който ще ви подготви индивидуална програма, разработена специално за вашето тяло. На обяд изяжте една салата от маруля. За вечеря си пригответе супа от спанак или салата от зеле.

На втория ден отново повторете същата програма. Ако натоварването във фитнеса не ви е достатъчно, използвайте зимните условия и най-малко веднъж седмично се отдайте на зимните спортове като ски и сноуборд. Те гарантират стегната фигура и здрав организъм. През останалите пет дни от диетата хапвайте веднъж дневно маруля, зеле или спанак. За закуска може да си позволите едно яйце или малко кафяв ориз. За обяд през ден хапвайте риба. През всичките седем дни на диетата избягвайте алкохола, тестените изделия и месото.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7620
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12200
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4250
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18440
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85272
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15260
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49841
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31244
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7700
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 356 посетителя в сайта