www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ПОЧИВНИТЕ ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

През уикенда много хора хапват на воля . Затова сме ви подбрали диета специално за събота и неделя, с която може да свалите 1-2 кг или да запазите добрата си фигура.

Събота

На закуска - чаша кисело мляко (до 3% мазнини), 100 г ръжен хляб с парче сирене.

Обяд - консерви  от грах или царевица, зелена салата и 2-3 домати, краставица, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци по избор)

Вечеря - 100 грама нискомаслена  риба и200 г кисело мляко.

През деня направете  упражнения за 20-30 минути.

Неделя

На закуска – зелен  чай с 2-3 бисквити

Вечеря - 2-3 варени картофа, кисело зеле или прясно, зехтин и царевица

Вечер - 200 г кисело мляко, 100 грама пилешки гърди, 1 яйце и зеленчуци (плодове) по избор.

Скачане на въже  - 15 минути.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3530
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11030
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16430
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10540
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9380
    Почивните дни за Великден 2017 г. ще бъдат четири.17  април 2017 г. (понеделник) ще бъде  неработен ден.Така  почивни дни за Великден 2017 стават...
24930
    На 9 април 2017 е Цветница! ЧЕСТИТА ЦВЕТНИЦА! МНОГО ЗДРАВЕ И БЛАГОДЕНСТВИЕ НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ! ПОЗДРАВЕТЕ ГИ С КАРТИЧКИ  ОТ...
38341
    Какви са обичаите за големия пролетен празник Лазаровден? Лазаровден през 2017 е на 8 април. На този ден се извършва лазаруване. Момите...
24980
    Необходими продукти: 1 кг брашно 1 кубче мая - 40 г 300 мл прясно мляко 250 г захар 6 яйца кората от 1 лимон 1 с.л. лимонов сок 2...
17975

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 156 посетителя в сайта