www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ПОЧИВНИТЕ ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

През уикенда много хора хапват на воля . Затова сме ви подбрали диета специално за събота и неделя, с която може да свалите 1-2 кг или да запазите добрата си фигура.

Събота

На закуска - чаша кисело мляко (до 3% мазнини), 100 г ръжен хляб с парче сирене.

Обяд - консерви  от грах или царевица, зелена салата и 2-3 домати, краставица, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци по избор)

Вечеря - 100 грама нискомаслена  риба и200 г кисело мляко.

През деня направете  упражнения за 20-30 минути.

Неделя

На закуска – зелен  чай с 2-3 бисквити

Вечеря - 2-3 варени картофа, кисело зеле или прясно, зехтин и царевица

Вечер - 200 г кисело мляко, 100 грама пилешки гърди, 1 яйце и зеленчуци (плодове) по избор.

Скачане на въже  - 15 минути.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7640
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12230
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4260
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18490
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85292
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15280
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49881
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31264
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7720
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 127 посетителя в сайта