www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ПОЧИВНИТЕ ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

През уикенда много хора хапват на воля . Затова сме ви подбрали диета специално за събота и неделя, с която може да свалите 1-2 кг или да запазите добрата си фигура.

Събота

На закуска - чаша кисело мляко (до 3% мазнини), 100 г ръжен хляб с парче сирене.

Обяд - консерви  от грах или царевица, зелена салата и 2-3 домати, краставица, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци по избор)

Вечеря - 100 грама нискомаслена  риба и200 г кисело мляко.

През деня направете  упражнения за 20-30 минути.

Неделя

На закуска – зелен  чай с 2-3 бисквити

Вечеря - 2-3 варени картофа, кисело зеле или прясно, зехтин и царевица

Вечер - 200 г кисело мляко, 100 грама пилешки гърди, 1 яйце и зеленчуци (плодове) по избор.

Скачане на въже  - 15 минути.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
63810
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 34 посетителя в сайта