www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ПОЧИВНИТЕ ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

През уикенда много хора хапват на воля . Затова сме ви подбрали диета специално за събота и неделя, с която може да свалите 1-2 кг или да запазите добрата си фигура.

Събота

На закуска - чаша кисело мляко (до 3% мазнини), 100 г ръжен хляб с парче сирене.

Обяд - консерви  от грах или царевица, зелена салата и 2-3 домати, краставица, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци по избор)

Вечеря - 100 грама нискомаслена  риба и200 г кисело мляко.

През деня направете  упражнения за 20-30 минути.

Неделя

На закуска – зелен  чай с 2-3 бисквити

Вечеря - 2-3 варени картофа, кисело зеле или прясно, зехтин и царевица

Вечер - 200 г кисело мляко, 100 грама пилешки гърди, 1 яйце и зеленчуци (плодове) по избор.

Скачане на въже  - 15 минути.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3910
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17820
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
13980
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71420
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46090
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54792.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
63283
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7980
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17821
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32620

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 381 посетителя в сайта