www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА СЛЕД ПРАЗНИЧНИТЕ ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Ето едно диетично меню, с продължителност 5 дни. То ще ви помогне да се върнете към килограмите преди празниците.

 

Първи ден

Закуска: 250 г кисело мляко

Към 10 ч:един кисел плод

Обяд: 200 г шунка и зелева салата

Към 16 ч: чаша зелен чай

Вечеря: зелева салата и една филийка пълнозърнест хляб.

 

Втори ден

Закуска: един банан

Към 10 ч: чаша зелен чай

Обяд: 200 г сирене и салата от моркови

Към 16 ч:30 г сурови лешници

Вечеря: зеленчукова супа

 

Трети ден

Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки с лъжичка мед

Към 10 ч: чаша прясно мляко

Обяд: бяла риба на скара и зелева салата

Към 16 ч: един портокал

Вечеря: 250 грама салата “Снежанка”

 

Четвърти ден

Закуска: 250 г кисело мляко

Към 10 ч: една ябълка

Обяд:200 г варено или печено бяло пилешко месо със зеленчуци

Към 16 ч: чаша зелен чай

Вечеря: зеленчукова супа със сирене

 

Пети ден

Закуска: плодова салата

Към 10 ч: 30 г сурови орехи

Обяд: ориз със зеленчуци

Към 16 ч: 2-3 мандарини

Вечеря: скумрия на скара, салата от зеле и моркови

Правила на диетата

  1. кафе до 1 чаша дневно.
  1. 1,5 литра вода,
  1. вечерята да не е по-късно от 18 ч.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3560
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18800
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14220
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58564.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 180 посетителя в сайта