www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПЕТ ДНИ ОТСЛАБВАНЕ, ИМАТЕ НОВА ФИГУРА

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

 

Какъв е дневния режим за отслабване?

За първата ви закуска за деня е нужно да си приготвите 250 г нарязани на дребно плодове (без грозде и банани!). Смесвате ги с една супена лъжица кълнове, примерно пшенични или ечемични. Разбърквате всичко това с малко кисело мляко. Допустимо е да изпиете чаша зелен чай без захар.

За втора закуска можете да изберете коктейл от 100 мл прясно изцеден сок от какъвто и да е плод и 100 мл кисело мляко.

За обяд ви се разрешава рагу от зеленчуци, в което задължително има нарязани на дребно карфиол, морков, чушка, чаша грах от консерва, корен от целина и магданоз.

Ако гладът не ви дава мира и става непоносим, през деня можете да хапнете сварено пилешко месо - около 150 г, и филийка пълнозърнест хляб. За вечеря - 100 г плодове и една цяла ябълка.

Допълнете диетата с физически упражнения

Истината е, че тази диета е една от най-нискокалоричните, помага бързо да се свалят килограми, но не се препоръчва да се прилага повече от пет дни. Иначе може да навредите на здравето си. Не забравя и за физическото натоварване. Започвайте  деня си със задължителна сутрешна гимнастика.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6670
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16400
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30580
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42630
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15450
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9420
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9060
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5340
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82701
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26433

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 223 посетителя в сайта