www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПЕТ ДНИ ОТСЛАБВАНЕ, ИМАТЕ НОВА ФИГУРА

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

 

Какъв е дневния режим за отслабване?

За първата ви закуска за деня е нужно да си приготвите 250 г нарязани на дребно плодове (без грозде и банани!). Смесвате ги с една супена лъжица кълнове, примерно пшенични или ечемични. Разбърквате всичко това с малко кисело мляко. Допустимо е да изпиете чаша зелен чай без захар.

За втора закуска можете да изберете коктейл от 100 мл прясно изцеден сок от какъвто и да е плод и 100 мл кисело мляко.

За обяд ви се разрешава рагу от зеленчуци, в което задължително има нарязани на дребно карфиол, морков, чушка, чаша грах от консерва, корен от целина и магданоз.

Ако гладът не ви дава мира и става непоносим, през деня можете да хапнете сварено пилешко месо - около 150 г, и филийка пълнозърнест хляб. За вечеря - 100 г плодове и една цяла ябълка.

Допълнете диетата с физически упражнения

Истината е, че тази диета е една от най-нискокалоричните, помага бързо да се свалят килограми, но не се препоръчва да се прилага повече от пет дни. Иначе може да навредите на здравето си. Не забравя и за физическото натоварване. Започвайте  деня си със задължителна сутрешна гимнастика.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ще е предимно слънчево. На места, главно в северните и планинските райони ще има временни увеличения на облачността, но без валежи. Вятърът ще ...
50
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
4040
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
18100
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14080
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71570
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46300
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54982.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64443
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8130
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17971

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 77 посетителя в сайта