www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПЕТ ДНИ ОТСЛАБВАНЕ, ИМАТЕ НОВА ФИГУРА

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

 

Какъв е дневния режим за отслабване?

За първата ви закуска за деня е нужно да си приготвите 250 г нарязани на дребно плодове (без грозде и банани!). Смесвате ги с една супена лъжица кълнове, примерно пшенични или ечемични. Разбърквате всичко това с малко кисело мляко. Допустимо е да изпиете чаша зелен чай без захар.

За втора закуска можете да изберете коктейл от 100 мл прясно изцеден сок от какъвто и да е плод и 100 мл кисело мляко.

За обяд ви се разрешава рагу от зеленчуци, в което задължително има нарязани на дребно карфиол, морков, чушка, чаша грах от консерва, корен от целина и магданоз.

Ако гладът не ви дава мира и става непоносим, през деня можете да хапнете сварено пилешко месо - около 150 г, и филийка пълнозърнест хляб. За вечеря - 100 г плодове и една цяла ябълка.

Допълнете диетата с физически упражнения

Истината е, че тази диета е една от най-нискокалоричните, помага бързо да се свалят килограми, но не се препоръчва да се прилага повече от пет дни. Иначе може да навредите на здравето си. Не забравя и за физическото натоварване. Започвайте  деня си със задължителна сутрешна гимнастика.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62630
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1590
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
580
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10693.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
10990
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8385
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1720
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1200
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1450
  Знаете ли, че синдромът на раздразненото черво (СРЧ) е едно от най-честите заболявания при хората? Засяга всеки десети. Това го прави...
1920

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 153 посетителя в сайта