www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПЕТ ДНИ ОТСЛАБВАНЕ, ИМАТЕ НОВА ФИГУРА

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

 

Какъв е дневния режим за отслабване?

За първата ви закуска за деня е нужно да си приготвите 250 г нарязани на дребно плодове (без грозде и банани!). Смесвате ги с една супена лъжица кълнове, примерно пшенични или ечемични. Разбърквате всичко това с малко кисело мляко. Допустимо е да изпиете чаша зелен чай без захар.

За втора закуска можете да изберете коктейл от 100 мл прясно изцеден сок от какъвто и да е плод и 100 мл кисело мляко.

За обяд ви се разрешава рагу от зеленчуци, в което задължително има нарязани на дребно карфиол, морков, чушка, чаша грах от консерва, корен от целина и магданоз.

Ако гладът не ви дава мира и става непоносим, през деня можете да хапнете сварено пилешко месо - около 150 г, и филийка пълнозърнест хляб. За вечеря - 100 г плодове и една цяла ябълка.

Допълнете диетата с физически упражнения

Истината е, че тази диета е една от най-нискокалоричните, помага бързо да се свалят килограми, но не се препоръчва да се прилага повече от пет дни. Иначе може да навредите на здравето си. Не забравя и за физическото натоварване. Започвайте  деня си със задължителна сутрешна гимнастика.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3820
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32283.6666666666667
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14931
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17432.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8960
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14241
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5871
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20181
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22915
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16450

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 63 посетителя в сайта