www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КРАСИВО ТЯЛО С НИСКО ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Как тялото ни да има идеални мерки?

 Отслабването с ниско въглехидратна диета може да ни помогне за това. Целта - както личи от името, е да се ограничат въглехидратите в храната до минимум, съветва trud.bg. Тази диета е един от ефективните начини да отслабнете здравословно. Тя има за цел да помогне на хората, които са заети и искат да свалят килца, без да готвят специални храни и да следват сложни схеми.

- Сутрин пийте кафе или чай, по-добре без захар. Ако не можете, позволявайте си само по 1 малка лъжичка.

- За предиобедна закуска изпийте една кофичка разбито кисело мляко.

- В обедното меню приемайте филе със салата от пресни зеленчуци без хляб.

- За вечеря консумирайте пак филе - позволена е отново само салата от пресни зеленчуци.

- Не консумирайте бял хляб, газирани напитки, алкохол (в редки случаи максимумът е чаша бяло вино), сладки неща и пържени храни.

- Намалете до минимум ориза, картофите и плодовете, тъй като съдържат много въглехидрати.

- По време на диетата наблягайте на яйца, млечни продукти, хранете се с пълнозърнест хляб, но в умерени количества, и овесени ядки.

- Не се лишавайте от пресни зеленчуци и риба. Пийте повече минерална вода - от 2 до 3 литра на ден.

Хранете се  така 1 месец и сменете с друга диета.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
4890
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104270
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83540
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20514.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21140
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38363.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39792.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21620
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99893.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 179 посетителя в сайта