www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КРАСИВО ТЯЛО С НИСКО ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Как тялото ни да има идеални мерки?

 Отслабването с ниско въглехидратна диета може да ни помогне за това. Целта - както личи от името, е да се ограничат въглехидратите в храната до минимум, съветва trud.bg. Тази диета е един от ефективните начини да отслабнете здравословно. Тя има за цел да помогне на хората, които са заети и искат да свалят килца, без да готвят специални храни и да следват сложни схеми.

- Сутрин пийте кафе или чай, по-добре без захар. Ако не можете, позволявайте си само по 1 малка лъжичка.

- За предиобедна закуска изпийте една кофичка разбито кисело мляко.

- В обедното меню приемайте филе със салата от пресни зеленчуци без хляб.

- За вечеря консумирайте пак филе - позволена е отново само салата от пресни зеленчуци.

- Не консумирайте бял хляб, газирани напитки, алкохол (в редки случаи максимумът е чаша бяло вино), сладки неща и пържени храни.

- Намалете до минимум ориза, картофите и плодовете, тъй като съдържат много въглехидрати.

- По време на диетата наблягайте на яйца, млечни продукти, хранете се с пълнозърнест хляб, но в умерени количества, и овесени ядки.

- Не се лишавайте от пресни зеленчуци и риба. Пийте повече минерална вода - от 2 до 3 литра на ден.

Хранете се  така 1 месец и сменете с друга диета.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38320
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9170
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20515
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14200
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8220
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399003.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2230
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31342.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29123.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1141

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 143 посетителя в сайта