www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СВАЛЕНИ 15 КГ ЗА 20 ДНИ

(9 votes, average 4.78 out of 5)

 

 

 

Диетата е двадесетдневна. Разделена е на  3 етапа, които се редуват

Примерно меню:

ПЪРВИ И ВТОРИ ДЕН -  гладни дни

През деня пийте  1-2 литра прясно  мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб.

ТРЕТИ И ЧЕТВЪРТИ ДЕН -дни на протеини

8-9 часа: кафе с мляко, половин чаена лъжичка масло с филийка черен хляб, половин чаена лъжичка мед.

12-13 часа: Една чаша бульон ( от говеждо месо или риба), 100 грама варено месо или риба, парче черен хляб.

16-17 часа: една чаша мляко или чай с половин чаена лъжичка мед.

19 часа: 100 грама варено месо или две яйца и 50 г сирене, и чаша  айран.

ПЕТИ  И  ШЕСТИ  ДЕН - дни  на растителна храна

8:00: 2 ябълки или 2 портокала.

12:00: зеленчукова супа и салата без картофи.

16-17 часа: 2 ябълки или 2 портокала.

19 часа: салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед.

В диетата е строго забранено да се  приема: вино, бира, лимонада, захар, сладкиши, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

За да се постигне резултат, трябва  да спазвате диетата 20 дни. Препоръчва  се да се предприемат мултивитамини. Ако спазвате всички препоръки, можете да отслабнете с  15 кг само за 20 дни. След диета може да  хапвате  всичко, но в разумни количества -  яжте  много извара .

Диетата не бива да я повтаряте по-рано от месец.

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата.

 

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #29 deskata 2013-02-19 14:16
Ами, взимаш си парченце зеле, едно морковче и малко парче цвекло. Правиш си салатка от всичко това. Салатката хапваш с парче черен хляб. Накрая или както пожелаеш, изпиваш чашка чай, подсладен с лъжичка мед. Това не е много.
Цитиране
 
 
0 #28 Daiana 2013-02-19 13:44
Всичко трябва да го изям?
Цитиране
 
 
0 #27 deskata 2013-02-18 19:42
Избира се всичкото:)
Цитиране
 
 
0 #26 Daiana 2013-02-18 13:36
салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед. - от тези всичко си избирам само едно нали?!? :-)
Цитиране
 
 
0 #25 gaze_love23 2012-10-15 07:01
Окей :-) Благодаря за отговора :-)
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5660
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20051
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 32 посетителя в сайта