www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СВАЛЕНИ 15 КГ ЗА 20 ДНИ

(9 votes, average 4.78 out of 5)

 

 

 

Диетата е двадесетдневна. Разделена е на  3 етапа, които се редуват

Примерно меню:

ПЪРВИ И ВТОРИ ДЕН -  гладни дни

През деня пийте  1-2 литра прясно  мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб.

ТРЕТИ И ЧЕТВЪРТИ ДЕН -дни на протеини

8-9 часа: кафе с мляко, половин чаена лъжичка масло с филийка черен хляб, половин чаена лъжичка мед.

12-13 часа: Една чаша бульон ( от говеждо месо или риба), 100 грама варено месо или риба, парче черен хляб.

16-17 часа: една чаша мляко или чай с половин чаена лъжичка мед.

19 часа: 100 грама варено месо или две яйца и 50 г сирене, и чаша  айран.

ПЕТИ  И  ШЕСТИ  ДЕН - дни  на растителна храна

8:00: 2 ябълки или 2 портокала.

12:00: зеленчукова супа и салата без картофи.

16-17 часа: 2 ябълки или 2 портокала.

19 часа: салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед.

В диетата е строго забранено да се  приема: вино, бира, лимонада, захар, сладкиши, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

За да се постигне резултат, трябва  да спазвате диетата 20 дни. Препоръчва  се да се предприемат мултивитамини. Ако спазвате всички препоръки, можете да отслабнете с  15 кг само за 20 дни. След диета може да  хапвате  всичко, но в разумни количества -  яжте  много извара .

Диетата не бива да я повтаряте по-рано от месец.

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата.

 

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #29 deskata 2013-02-19 14:16
Ами, взимаш си парченце зеле, едно морковче и малко парче цвекло. Правиш си салатка от всичко това. Салатката хапваш с парче черен хляб. Накрая или както пожелаеш, изпиваш чашка чай, подсладен с лъжичка мед. Това не е много.
Цитиране
 
 
0 #28 Daiana 2013-02-19 13:44
Всичко трябва да го изям?
Цитиране
 
 
0 #27 deskata 2013-02-18 19:42
Избира се всичкото:)
Цитиране
 
 
0 #26 Daiana 2013-02-18 13:36
салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед. - от тези всичко си избирам само едно нали?!? :-)
Цитиране
 
 
0 #25 gaze_love23 2012-10-15 07:01
Окей :-) Благодаря за отговора :-)
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5090
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104440
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83660
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20614.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21240
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38493.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
40012.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21720
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
100023.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13160

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 166 посетителя в сайта