www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СВАЛЕНИ 15 КГ ЗА 20 ДНИ

(9 votes, average 4.78 out of 5)

 

 

 

Диетата е двадесетдневна. Разделена е на  3 етапа, които се редуват

Примерно меню:

ПЪРВИ И ВТОРИ ДЕН -  гладни дни

През деня пийте  1-2 литра прясно  мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб.

ТРЕТИ И ЧЕТВЪРТИ ДЕН -дни на протеини

8-9 часа: кафе с мляко, половин чаена лъжичка масло с филийка черен хляб, половин чаена лъжичка мед.

12-13 часа: Една чаша бульон ( от говеждо месо или риба), 100 грама варено месо или риба, парче черен хляб.

16-17 часа: една чаша мляко или чай с половин чаена лъжичка мед.

19 часа: 100 грама варено месо или две яйца и 50 г сирене, и чаша  айран.

ПЕТИ  И  ШЕСТИ  ДЕН - дни  на растителна храна

8:00: 2 ябълки или 2 портокала.

12:00: зеленчукова супа и салата без картофи.

16-17 часа: 2 ябълки или 2 портокала.

19 часа: салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед.

В диетата е строго забранено да се  приема: вино, бира, лимонада, захар, сладкиши, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

За да се постигне резултат, трябва  да спазвате диетата 20 дни. Препоръчва  се да се предприемат мултивитамини. Ако спазвате всички препоръки, можете да отслабнете с  15 кг само за 20 дни. След диета може да  хапвате  всичко, но в разумни количества -  яжте  много извара .

Диетата не бива да я повтаряте по-рано от месец.

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата.

 

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #29 deskata 2013-02-19 14:16
Ами, взимаш си парченце зеле, едно морковче и малко парче цвекло. Правиш си салатка от всичко това. Салатката хапваш с парче черен хляб. Накрая или както пожелаеш, изпиваш чашка чай, подсладен с лъжичка мед. Това не е много.
Цитиране
 
 
0 #28 Daiana 2013-02-19 13:44
Всичко трябва да го изям?
Цитиране
 
 
0 #27 deskata 2013-02-18 19:42
Избира се всичкото:)
Цитиране
 
 
0 #26 Daiana 2013-02-18 13:36
салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед. - от тези всичко си избирам само едно нали?!? :-)
Цитиране
 
 
0 #25 gaze_love23 2012-10-15 07:01
Окей :-) Благодаря за отговора :-)
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49444
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3170
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38920
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10440
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15020
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8440
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399643.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2950
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37032.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 86 посетителя в сайта