www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СВАЛЕНИ 15 КГ ЗА 20 ДНИ

(9 votes, average 4.78 out of 5)

 

 

 

Диетата е двадесетдневна. Разделена е на  3 етапа, които се редуват

Примерно меню:

ПЪРВИ И ВТОРИ ДЕН -  гладни дни

През деня пийте  1-2 литра прясно  мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб.

ТРЕТИ И ЧЕТВЪРТИ ДЕН -дни на протеини

8-9 часа: кафе с мляко, половин чаена лъжичка масло с филийка черен хляб, половин чаена лъжичка мед.

12-13 часа: Една чаша бульон ( от говеждо месо или риба), 100 грама варено месо или риба, парче черен хляб.

16-17 часа: една чаша мляко или чай с половин чаена лъжичка мед.

19 часа: 100 грама варено месо или две яйца и 50 г сирене, и чаша  айран.

ПЕТИ  И  ШЕСТИ  ДЕН - дни  на растителна храна

8:00: 2 ябълки или 2 портокала.

12:00: зеленчукова супа и салата без картофи.

16-17 часа: 2 ябълки или 2 портокала.

19 часа: салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед.

В диетата е строго забранено да се  приема: вино, бира, лимонада, захар, сладкиши, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

За да се постигне резултат, трябва  да спазвате диетата 20 дни. Препоръчва  се да се предприемат мултивитамини. Ако спазвате всички препоръки, можете да отслабнете с  15 кг само за 20 дни. След диета може да  хапвате  всичко, но в разумни количества -  яжте  много извара .

Диетата не бива да я повтаряте по-рано от месец.

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата.

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5620
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62760
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1920
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
820
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10803.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11130
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8605
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1800
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1280
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1520

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 251 посетителя в сайта