www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МИНУС 10 КГ ЗА 7 ДНИ

(16 votes, average 4.69 out of 5)

 

 

 

 

Ден Първи. ДЕН НА ЯБЪЛКИ. Минус 1-2 кг

Закуска: пюре от настъргани 2-3  малки ябълки, смесени с лимонов сок на вкус. Можете да добавите шепа орехи.

Обяд: салата с ябълки, лук и магданоз. Ябълките се рендосват с ренде, а зеления лук и магданоз ги нарежете на  ситно  и поръсете с настъргано сварено яйце.

Необходими продукти за обяда: 3 ябълки, 20 грама магданоз, зелен лук 30 г, 1 яйце.

Вечеря: 3 средни ябълки.

Ден Втори . ЯБЪЛКИ С ОРИЗ. Минус 1-1.5 кг

Закуска: 1 чаша варен ориз без сол и 3 ябълки.

Обяд: ябълки с ориз.

Ябълките се измиват, почистват от кожата и се премахва ядро. Залейте ябълките с гореща вода. Добавете лимоновия сок и кора от лимон. Ябълките варите, докато омекнат  и се оставят на топло място. Свареният ориз смесете с полученото  ябълково пюре. Ястието е готово. Яжте една порция. 1 Порция следва да се събере  в една  дълбока супена  чиния.

Вечеря: Половин чиния с варен ориз без сол.

Ден Трети. ЯБЪЛКИ СЪС СИРЕНЕ. Минус 2 кг

Закуска: 2 ябълки  и половин чаша ниско маслена  извара

Обяд: ябълки, нарязани на тънки ивици, се поставят във вода, подкиселена с лимонов сок. Смесва се нискомаслена  извара с две супени лъжици мед и шепа орехи.  Хидратираната  ябълкова  слама се добавя към  изварата.

Вечеря: 50 грама нискомаслена извара

Ден Четвърти. МОРКОВИ И ЯБЪЛКИ. Минус 2 кг.

Закуска: 2 големи, настъргани моркова и една настъргана ябълка.

Обяд: салата с моркови и ябълки.

Пречистените моркови  и ябълки настъргайте на едро ренде. Добавете 2 супени лъжици мед, лимонов сок , разбъркайте и сложете в купа.

Вечеря: 2 печени ябълки и една чаена лъжичка мед.

Ден  Пети. МОРКОВИ И ЦВЕКЛО. Минус  2 кг.

Закуска: 1 твърдо  сварен морков и 1 твърдо  варено цвекло.. Настържете.

Обяд: 1 яйце, чиния с варено цвекло и овесена каша.

Вечеря: моркови в неограничени количества, настъргани, добавете кафява захар или мед.

Ден  Шести. Повторете Ден Първи.

Ден Седми. Повторете Ден  Втори.

 

Коментари  

 
0 #74 Яо 2015-03-19 20:49
sex moje li
Цитиране
 
 
+1 #73 Hris 2014-10-23 23:48
Хора, естествено, че ако ядете само ябълки ще има такъв ефект.. Първо само това че спирате да ядете смъквате 2,3 кг само защото стомаха ви се изпразва,а нали ест. той тежи толкова и с горе/долу по 1 кг на ден ябълки смесени си с някви неща се отслабва. Ако изобщо сте смятали това са около 500 калории на ден, а на един организъм му трябват 1500мин. :)
Цитиране
 
 
-1 #72 Люба 2014-09-08 09:44
Алкохол, не.
Цитиране
 
 
0 #71 vania 2014-09-07 13:03
alkohol moje li
Цитиране
 
 
+5 #70 Ива 2014-08-10 16:07
Не е възможно с диета за 7 дни да се смъкнат 10 кг. И само на вода да минете, пак не е възможно. Авторите могат да бъдат малко по-умерени и тогава наистина ще е по-убедително.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18020
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5760
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41535
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
16800
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29920
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35235
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1010
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43120
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41000

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 178 посетителя в сайта