www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ТЕЧНОСТИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Какво трябва да знаем за течната диета?

Ако използвате течната диета загубата на килограми е по-го­ляма, отколкото при обикновените диети със същата калоричност. За седмица се отслабва с около 3 кг.

Замяната на обичайната "твърда" храна с мляко, сокове, бульони и отвари дава възможност на организ­ма да се освободи от вредните токсини и отпадни про­дукти. Такова хранене е изключително подходящо за начало на една по-продължителна програма за отслаб­ване. Но тъй като течната диета оказва изразено диу­ретично действие, не се препоръчва прилагането й за повече от 2 седмици.

Дневно меню:

Овесена отвара: 1/2 чаена чаша овес или овесени ядки се заливат с 1 л вода и се кипват, след което отва­рата се прецежда (1 чаша - 5 точки).

Прясно изцеден зеленчуков сок, разреден с прева­рена вода в съотношение 1:1 (1 чаша - 10 точки).

Прясно изцеден плодов сок, разреден с една трета вода (1 чаша - 20 точки).

Прясно мляко с не повече от 2% масленост (1 ча­ша - 20точки).

Айрян от нискомаслено кисело мляко (1 чаша ­10 точки).

Слаб обезмаслен месен бульон без сол (1 чаша

20 точки).

Слаб компот без захар (1 чаша - 5 точки). Зеленчукова отвара без сол (1 чаша - 5 точки).

Допълнителни указания:

- Желателно е ежедневно да се изпива "целият спи­сък", но денят трябва да започне с овесената отвара. А преди лягане е най-подходящо да се пие айран. Освен това през деня може да се пие чиста вода, чай и кафе без захар, но общият обем на приетите течности не би­ва да надхвърля 3 л. Старайте се и общият сбор от "из­питите точки" да остане в рамките на 100-130.

- Много е важно диетата да се приключи правил­но. През първия ден след нея се разрешава само малко количество варени зеленчуци. През втория ден освен варените зеленчуци можете да си позволите 1 купичка рядко сварени овесени ядки или ориз, 1 филийка хляб, а на вечеря - малко сурово зеле и моркови. От третия ден нататък можете да се храните както обикновено, единствените ограничения са да не се ядат мазни хра­ни и ястия и не повече от 2 филийки хляб дневно.

- Ако искате да се разделите бързо с по-голям брой излишни килограми, течната диета може да се спазва и по-дълго, но не повече от 1 месец. Тогава общото количество точки трябва да се намали до 80 на ден, а преди вечерния айрян трябва да се изяжда една порция салата от прясно зеле, нарязано на тънки ивички и сме­сено с настърган морков, нарязана на кубчета ябълка,

малко счукани орехови ядки, няколко сушени кайсии и няколко лъжици сварен ориз. Веднъж седмично се изяжда 1 банан.

За 1 месец в такъв режим може да се отслабне с 10-15 кг.

 

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49420
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47470
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80555
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42154.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43590
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17840
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2530
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15550
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23620

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 202 посетителя в сайта