www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ТЕЧНОСТИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Какво трябва да знаем за течната диета?

Ако използвате течната диета загубата на килограми е по-го­ляма, отколкото при обикновените диети със същата калоричност. За седмица се отслабва с около 3 кг.

Замяната на обичайната "твърда" храна с мляко, сокове, бульони и отвари дава възможност на организ­ма да се освободи от вредните токсини и отпадни про­дукти. Такова хранене е изключително подходящо за начало на една по-продължителна програма за отслаб­ване. Но тъй като течната диета оказва изразено диу­ретично действие, не се препоръчва прилагането й за повече от 2 седмици.

Дневно меню:

Овесена отвара: 1/2 чаена чаша овес или овесени ядки се заливат с 1 л вода и се кипват, след което отва­рата се прецежда (1 чаша - 5 точки).

Прясно изцеден зеленчуков сок, разреден с прева­рена вода в съотношение 1:1 (1 чаша - 10 точки).

Прясно изцеден плодов сок, разреден с една трета вода (1 чаша - 20 точки).

Прясно мляко с не повече от 2% масленост (1 ча­ша - 20точки).

Айрян от нискомаслено кисело мляко (1 чаша ­10 точки).

Слаб обезмаслен месен бульон без сол (1 чаша

20 точки).

Слаб компот без захар (1 чаша - 5 точки). Зеленчукова отвара без сол (1 чаша - 5 точки).

Допълнителни указания:

- Желателно е ежедневно да се изпива "целият спи­сък", но денят трябва да започне с овесената отвара. А преди лягане е най-подходящо да се пие айран. Освен това през деня може да се пие чиста вода, чай и кафе без захар, но общият обем на приетите течности не би­ва да надхвърля 3 л. Старайте се и общият сбор от "из­питите точки" да остане в рамките на 100-130.

- Много е важно диетата да се приключи правил­но. През първия ден след нея се разрешава само малко количество варени зеленчуци. През втория ден освен варените зеленчуци можете да си позволите 1 купичка рядко сварени овесени ядки или ориз, 1 филийка хляб, а на вечеря - малко сурово зеле и моркови. От третия ден нататък можете да се храните както обикновено, единствените ограничения са да не се ядат мазни хра­ни и ястия и не повече от 2 филийки хляб дневно.

- Ако искате да се разделите бързо с по-голям брой излишни килограми, течната диета може да се спазва и по-дълго, но не повече от 1 месец. Тогава общото количество точки трябва да се намали до 80 на ден, а преди вечерния айрян трябва да се изяжда една порция салата от прясно зеле, нарязано на тънки ивички и сме­сено с настърган морков, нарязана на кубчета ябълка,

малко счукани орехови ядки, няколко сушени кайсии и няколко лъжици сварен ориз. Веднъж седмично се изяжда 1 банан.

За 1 месец в такъв режим може да се отслабне с 10-15 кг.

 

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
27470
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
43105
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
51340
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
34880
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
4240
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
9540
Много често някои хора изпитват неприятно изтръпване на пръстите на ръцете, наречено Синдромът на карпалния канал Д-р Елена Матева - специалист по...
14380
На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
11863
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
109840
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
86540

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 109 посетителя в сайта