www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ТЕЧНОСТИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Какво трябва да знаем за течната диета?

Ако използвате течната диета загубата на килограми е по-го­ляма, отколкото при обикновените диети със същата калоричност. За седмица се отслабва с около 3 кг.

Замяната на обичайната "твърда" храна с мляко, сокове, бульони и отвари дава възможност на организ­ма да се освободи от вредните токсини и отпадни про­дукти. Такова хранене е изключително подходящо за начало на една по-продължителна програма за отслаб­ване. Но тъй като течната диета оказва изразено диу­ретично действие, не се препоръчва прилагането й за повече от 2 седмици.

Дневно меню:

Овесена отвара: 1/2 чаена чаша овес или овесени ядки се заливат с 1 л вода и се кипват, след което отва­рата се прецежда (1 чаша - 5 точки).

Прясно изцеден зеленчуков сок, разреден с прева­рена вода в съотношение 1:1 (1 чаша - 10 точки).

Прясно изцеден плодов сок, разреден с една трета вода (1 чаша - 20 точки).

Прясно мляко с не повече от 2% масленост (1 ча­ша - 20точки).

Айрян от нискомаслено кисело мляко (1 чаша ­10 точки).

Слаб обезмаслен месен бульон без сол (1 чаша

20 точки).

Слаб компот без захар (1 чаша - 5 точки). Зеленчукова отвара без сол (1 чаша - 5 точки).

Допълнителни указания:

- Желателно е ежедневно да се изпива "целият спи­сък", но денят трябва да започне с овесената отвара. А преди лягане е най-подходящо да се пие айран. Освен това през деня може да се пие чиста вода, чай и кафе без захар, но общият обем на приетите течности не би­ва да надхвърля 3 л. Старайте се и общият сбор от "из­питите точки" да остане в рамките на 100-130.

- Много е важно диетата да се приключи правил­но. През първия ден след нея се разрешава само малко количество варени зеленчуци. През втория ден освен варените зеленчуци можете да си позволите 1 купичка рядко сварени овесени ядки или ориз, 1 филийка хляб, а на вечеря - малко сурово зеле и моркови. От третия ден нататък можете да се храните както обикновено, единствените ограничения са да не се ядат мазни хра­ни и ястия и не повече от 2 филийки хляб дневно.

- Ако искате да се разделите бързо с по-голям брой излишни килограми, течната диета може да се спазва и по-дълго, но не повече от 1 месец. Тогава общото количество точки трябва да се намали до 80 на ден, а преди вечерния айрян трябва да се изяжда една порция салата от прясно зеле, нарязано на тънки ивички и сме­сено с настърган морков, нарязана на кубчета ябълка,

малко счукани орехови ядки, няколко сушени кайсии и няколко лъжици сварен ориз. Веднъж седмично се изяжда 1 банан.

За 1 месец в такъв режим може да се отслабне с 10-15 кг.

 

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
861
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24300
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46820
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5870
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63290
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2571
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1161
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11503.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11430
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9375

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 174 посетителя в сайта