www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ТЕЧНОСТИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Какво трябва да знаем за течната диета?

Ако използвате течната диета загубата на килограми е по-го­ляма, отколкото при обикновените диети със същата калоричност. За седмица се отслабва с около 3 кг.

Замяната на обичайната "твърда" храна с мляко, сокове, бульони и отвари дава възможност на организ­ма да се освободи от вредните токсини и отпадни про­дукти. Такова хранене е изключително подходящо за начало на една по-продължителна програма за отслаб­ване. Но тъй като течната диета оказва изразено диу­ретично действие, не се препоръчва прилагането й за повече от 2 седмици.

Дневно меню:

Овесена отвара: 1/2 чаена чаша овес или овесени ядки се заливат с 1 л вода и се кипват, след което отва­рата се прецежда (1 чаша - 5 точки).

Прясно изцеден зеленчуков сок, разреден с прева­рена вода в съотношение 1:1 (1 чаша - 10 точки).

Прясно изцеден плодов сок, разреден с една трета вода (1 чаша - 20 точки).

Прясно мляко с не повече от 2% масленост (1 ча­ша - 20точки).

Айрян от нискомаслено кисело мляко (1 чаша ­10 точки).

Слаб обезмаслен месен бульон без сол (1 чаша

20 точки).

Слаб компот без захар (1 чаша - 5 точки). Зеленчукова отвара без сол (1 чаша - 5 точки).

Допълнителни указания:

- Желателно е ежедневно да се изпива "целият спи­сък", но денят трябва да започне с овесената отвара. А преди лягане е най-подходящо да се пие айран. Освен това през деня може да се пие чиста вода, чай и кафе без захар, но общият обем на приетите течности не би­ва да надхвърля 3 л. Старайте се и общият сбор от "из­питите точки" да остане в рамките на 100-130.

- Много е важно диетата да се приключи правил­но. През първия ден след нея се разрешава само малко количество варени зеленчуци. През втория ден освен варените зеленчуци можете да си позволите 1 купичка рядко сварени овесени ядки или ориз, 1 филийка хляб, а на вечеря - малко сурово зеле и моркови. От третия ден нататък можете да се храните както обикновено, единствените ограничения са да не се ядат мазни хра­ни и ястия и не повече от 2 филийки хляб дневно.

- Ако искате да се разделите бързо с по-голям брой излишни килограми, течната диета може да се спазва и по-дълго, но не повече от 1 месец. Тогава общото количество точки трябва да се намали до 80 на ден, а преди вечерния айрян трябва да се изяжда една порция салата от прясно зеле, нарязано на тънки ивички и сме­сено с настърган морков, нарязана на кубчета ябълка,

малко счукани орехови ядки, няколко сушени кайсии и няколко лъжици сварен ориз. Веднъж седмично се изяжда 1 банан.

За 1 месец в такъв режим може да се отслабне с 10-15 кг.

 

Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3610
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18890
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19975
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14240
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18450
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10530
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69880
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58604.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14400
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37704.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 72 посетителя в сайта