www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЗЕЛЕН ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

Знаете ли, че зеленият чай е заси­щащ, тъй като е богат на белтъчини? В зависимост от сорта в напитката може да се съдържат от 15 до 25% белтъци. Неслучайно в Китай и Япония чаените листа се добавят в салати, супи или ястия с месо - по съдър­жание на белтъчини те са сравними с фасула или ле­щата.

Листата на зеления чай (за разлика от черния) не се подлагат на ферментация и поради тази причина те крият истинско богатство от полезни вещества. В тях се откриват много макро- и микроелементи - калий, калций, желязо, магнезий, цинк и др.

По количеството на витамините зеленият чай пре­възхожда много зеленчуци и плодове. Най-голямо е съ­държанието на:

- витамин С - в свежите чаени листа, преди да бъ­дат откъснати, той е 4 пъти повече, отколкото в лимо­ните. При това този важен витамин е свързан с тани­ни, които не му позволяват да се разруши под въздейс­твието на горещата вода;

- витамини от групата В;

- витамини Р и рр - в 3 чаши зелен чай се съдържа днвената норма от тези витамини.

Мнозина са чували, че зеленият чай потиска апе­тита. Това не е точно така. Чаша чай след ядене дейст­вително може да засили усещането за ситост и след ед­на порция лека салата и чашка от зелената напитка няма да ви се иска да продължите обяда с по-солидни ястия и десерт. Но пиенето на чай вместо ядене може да раздразни стомаха и да провокира истински глад.

Веществата в състава на зеления чай улесняват раз­граждането на мазнините и подобряват храносмилане­то. Освен това напитката извежда излишните течнос­ти, чудесно ободрява, подобрява настроението и пови­шава работоспособността.

Зеленият чай винаги трябва да се пие прясно запа­рен - престоялата запарка губи витамините и белтъчи­ните си.

Ако искате да използвате зеления чай за отслабва­не, придържайте се към следното примерно меню:

Сутрешната закуска се състои от пресни плодове. На обяд и на вечеря се ядат предимно салати от сурови зеленчуци с диетична заливка от малко зехтин и лимонов сок. Добре е солта да се сведе до минимум.

Веднъж дневно - на обяд или на вечеря, към меню­то се добавят умерени количества белтъчни храни с нис­ко съдържание на мазнини - нетлъсто месо, пиле (без кожата) или риба, нискомаслено несолено сирене, обез­маслено кисело мляко, яйца.

През деня може да се изяжда по някой свеж плод. Пият се поне 5-6 чаши прясно запарен зелен чай.

Набавете си висококачествен насипен зелен чай и го съхранявайте в добре затварящи се метални, порце­ланови или стъклени съдове. За разнообразие можете да изберете ароматизиран чай с различни натурални добавки - с жасмин, портокал, лимонова трева, мента и др. Не използвайте зелен чай в пакетчета - той е с изключително ниско качество, дори и да е от световно известна фирма.

Зеленият чай се запарва много кратко - 1 до 2 ми­нути. Желателно е запарката да не се оставя да прес­тои. Най-добре се усвоява топлият, но не съвсем врял чай.

Тази диета може да се спазва без усилия в продъл­жение на 1-2 седмици, а дори и по-дълго.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49294
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3060
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38830
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10190
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21075
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14750
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8410
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399473.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2770
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
36702.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 222 посетителя в сайта