www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЗЕЛЕН ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

Знаете ли, че зеленият чай е заси­щащ, тъй като е богат на белтъчини? В зависимост от сорта в напитката може да се съдържат от 15 до 25% белтъци. Неслучайно в Китай и Япония чаените листа се добавят в салати, супи или ястия с месо - по съдър­жание на белтъчини те са сравними с фасула или ле­щата.

Листата на зеления чай (за разлика от черния) не се подлагат на ферментация и поради тази причина те крият истинско богатство от полезни вещества. В тях се откриват много макро- и микроелементи - калий, калций, желязо, магнезий, цинк и др.

По количеството на витамините зеленият чай пре­възхожда много зеленчуци и плодове. Най-голямо е съ­държанието на:

- витамин С - в свежите чаени листа, преди да бъ­дат откъснати, той е 4 пъти повече, отколкото в лимо­ните. При това този важен витамин е свързан с тани­ни, които не му позволяват да се разруши под въздейс­твието на горещата вода;

- витамини от групата В;

- витамини Р и рр - в 3 чаши зелен чай се съдържа днвената норма от тези витамини.

Мнозина са чували, че зеленият чай потиска апе­тита. Това не е точно така. Чаша чай след ядене дейст­вително може да засили усещането за ситост и след ед­на порция лека салата и чашка от зелената напитка няма да ви се иска да продължите обяда с по-солидни ястия и десерт. Но пиенето на чай вместо ядене може да раздразни стомаха и да провокира истински глад.

Веществата в състава на зеления чай улесняват раз­граждането на мазнините и подобряват храносмилане­то. Освен това напитката извежда излишните течнос­ти, чудесно ободрява, подобрява настроението и пови­шава работоспособността.

Зеленият чай винаги трябва да се пие прясно запа­рен - престоялата запарка губи витамините и белтъчи­ните си.

Ако искате да използвате зеления чай за отслабва­не, придържайте се към следното примерно меню:

Сутрешната закуска се състои от пресни плодове. На обяд и на вечеря се ядат предимно салати от сурови зеленчуци с диетична заливка от малко зехтин и лимонов сок. Добре е солта да се сведе до минимум.

Веднъж дневно - на обяд или на вечеря, към меню­то се добавят умерени количества белтъчни храни с нис­ко съдържание на мазнини - нетлъсто месо, пиле (без кожата) или риба, нискомаслено несолено сирене, обез­маслено кисело мляко, яйца.

През деня може да се изяжда по някой свеж плод. Пият се поне 5-6 чаши прясно запарен зелен чай.

Набавете си висококачествен насипен зелен чай и го съхранявайте в добре затварящи се метални, порце­ланови или стъклени съдове. За разнообразие можете да изберете ароматизиран чай с различни натурални добавки - с жасмин, портокал, лимонова трева, мента и др. Не използвайте зелен чай в пакетчета - той е с изключително ниско качество, дори и да е от световно известна фирма.

Зеленият чай се запарва много кратко - 1 до 2 ми­нути. Желателно е запарката да не се оставя да прес­тои. Най-добре се усвоява топлият, но не съвсем врял чай.

Тази диета може да се спазва без усилия в продъл­жение на 1-2 седмици, а дори и по-дълго.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6670
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16400
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30590
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42650
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15480
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9430
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9060
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5350
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82751
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26433

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 180 посетителя в сайта