www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЗЕЛЕН ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

Знаете ли, че зеленият чай е заси­щащ, тъй като е богат на белтъчини? В зависимост от сорта в напитката може да се съдържат от 15 до 25% белтъци. Неслучайно в Китай и Япония чаените листа се добавят в салати, супи или ястия с месо - по съдър­жание на белтъчини те са сравними с фасула или ле­щата.

Листата на зеления чай (за разлика от черния) не се подлагат на ферментация и поради тази причина те крият истинско богатство от полезни вещества. В тях се откриват много макро- и микроелементи - калий, калций, желязо, магнезий, цинк и др.

По количеството на витамините зеленият чай пре­възхожда много зеленчуци и плодове. Най-голямо е съ­държанието на:

- витамин С - в свежите чаени листа, преди да бъ­дат откъснати, той е 4 пъти повече, отколкото в лимо­ните. При това този важен витамин е свързан с тани­ни, които не му позволяват да се разруши под въздейс­твието на горещата вода;

- витамини от групата В;

- витамини Р и рр - в 3 чаши зелен чай се съдържа днвената норма от тези витамини.

Мнозина са чували, че зеленият чай потиска апе­тита. Това не е точно така. Чаша чай след ядене дейст­вително може да засили усещането за ситост и след ед­на порция лека салата и чашка от зелената напитка няма да ви се иска да продължите обяда с по-солидни ястия и десерт. Но пиенето на чай вместо ядене може да раздразни стомаха и да провокира истински глад.

Веществата в състава на зеления чай улесняват раз­граждането на мазнините и подобряват храносмилане­то. Освен това напитката извежда излишните течнос­ти, чудесно ободрява, подобрява настроението и пови­шава работоспособността.

Зеленият чай винаги трябва да се пие прясно запа­рен - престоялата запарка губи витамините и белтъчи­ните си.

Ако искате да използвате зеления чай за отслабва­не, придържайте се към следното примерно меню:

Сутрешната закуска се състои от пресни плодове. На обяд и на вечеря се ядат предимно салати от сурови зеленчуци с диетична заливка от малко зехтин и лимонов сок. Добре е солта да се сведе до минимум.

Веднъж дневно - на обяд или на вечеря, към меню­то се добавят умерени количества белтъчни храни с нис­ко съдържание на мазнини - нетлъсто месо, пиле (без кожата) или риба, нискомаслено несолено сирене, обез­маслено кисело мляко, яйца.

През деня може да се изяжда по някой свеж плод. Пият се поне 5-6 чаши прясно запарен зелен чай.

Набавете си висококачествен насипен зелен чай и го съхранявайте в добре затварящи се метални, порце­ланови или стъклени съдове. За разнообразие можете да изберете ароматизиран чай с различни натурални добавки - с жасмин, портокал, лимонова трева, мента и др. Не използвайте зелен чай в пакетчета - той е с изключително ниско качество, дори и да е от световно известна фирма.

Зеленият чай се запарва много кратко - 1 до 2 ми­нути. Желателно е запарката да не се оставя да прес­тои. Най-добре се усвоява топлият, но не съвсем врял чай.

Тази диета може да се спазва без усилия в продъл­жение на 1-2 седмици, а дори и по-дълго.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
50830
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
33320
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
4020
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
9420
Много често някои хора изпитват неприятно изтръпване на пръстите на ръцете, наречено Синдромът на карпалния канал Д-р Елена Матева - специалист по...
14180
На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
11263
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
109360
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
86280
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
22344.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
24930

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 83 посетителя в сайта