www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА "ПОДГОТОВКА ЗА ЛЯТОТО"

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Общи съвети:

1 Яжте умерено зеленчуци.

2.Плодове - всички с изключение на банани и тези, които са сладки.

3.. Съдържанието  на мазнини в млечните продукти трябва да бъде от 1 до 3%.

4. Преди хапване , пийте чаша минерална вода.

Примерно меню

Закуска

125 г извара, 2-3 бисквита или препечена филийка, една лъжица мед, чай или кафе без захар.

Втора закуска

1-2  плода и зелени зеленчуци (чушки, краставици, зеле, марули).

Обяд

купичка супа (пиле, зеленчуци, цвекло). Варено постно говеждо, телешко или пиле без кожата. 3 супени лъжици зелен грах, пресни зеленчуци.

Следобедна закуска

1-2 филийки препечен хляб, зеленчуци с 1 чаена лъжичка растително масло, 125грама извара

Вечеря

1-2 плода, диетично кисело мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15474
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
33954.66666666667
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3570
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11100
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16501
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10560
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9410
    Почивните дни за Великден 2017 г. ще бъдат четири.17  април 2017 г. (понеделник) ще бъде  неработен ден.Така  почивни дни за Великден 2017 стават...
25150
    На 9 април 2017 е Цветница! ЧЕСТИТА ЦВЕТНИЦА! МНОГО ЗДРАВЕ И БЛАГОДЕНСТВИЕ НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ! ПОЗДРАВЕТЕ ГИ С КАРТИЧКИ  ОТ...
38561

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 202 посетителя в сайта