www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА "ПОДГОТОВКА ЗА ЛЯТОТО"

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Общи съвети:

1 Яжте умерено зеленчуци.

2.Плодове - всички с изключение на банани и тези, които са сладки.

3.. Съдържанието  на мазнини в млечните продукти трябва да бъде от 1 до 3%.

4. Преди хапване , пийте чаша минерална вода.

Примерно меню

Закуска

125 г извара, 2-3 бисквита или препечена филийка, една лъжица мед, чай или кафе без захар.

Втора закуска

1-2  плода и зелени зеленчуци (чушки, краставици, зеле, марули).

Обяд

купичка супа (пиле, зеленчуци, цвекло). Варено постно говеждо, телешко или пиле без кожата. 3 супени лъжици зелен грах, пресни зеленчуци.

Следобедна закуска

1-2 филийки препечен хляб, зеленчуци с 1 чаена лъжичка растително масло, 125грама извара

Вечеря

1-2 плода, диетично кисело мляко.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 601 посетителя в сайта