www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА, КОЯТО ДА ПОДГОТВИТЕ САМИ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Можете да  ядете  всичко, но в определени количества. 
Хранителният режим е разчетен  за 1500 калории дневно.

За месец може да свалите до 5 кг.

Какво количество протеини, мазнини и въглехидрати е разрешено на ден?

Въглехидрати - 215 г,

Протеини - 60 грама,

Мазнини - 45 г

Какво количество продукти е разрешено на ден?

Захар - 15 г
Бисквити - 150 г 
Зърнени храни и тестени изделия - 40 г
Картофи - 150 г 
Зеленчуци - 200 г
Плодове - 250 г
Млечни продукти - 500 г
Месо - 100 г
Яйца - 2 бр.
Риба - 120 г

Диетата прилагайте след консултация с вашия лекар.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47110
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80065
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25440
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41884.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
42910
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17140
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
1860
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
14840
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23480
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13405

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 239 посетителя в сайта