www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА, КОЯТО ДА ПОДГОТВИТЕ САМИ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Можете да  ядете  всичко, но в определени количества. 
Хранителният режим е разчетен  за 1500 калории дневно.

За месец може да свалите до 5 кг.

Какво количество протеини, мазнини и въглехидрати е разрешено на ден?

Въглехидрати - 215 г,

Протеини - 60 грама,

Мазнини - 45 г

Какво количество продукти е разрешено на ден?

Захар - 15 г
Бисквити - 150 г 
Зърнени храни и тестени изделия - 40 г
Картофи - 150 г 
Зеленчуци - 200 г
Плодове - 250 г
Млечни продукти - 500 г
Месо - 100 г
Яйца - 2 бр.
Риба - 120 г

Диетата прилагайте след консултация с вашия лекар.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18070
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5770
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41565
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17080
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29950
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35265
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1020
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43130
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41020

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 126 посетителя в сайта