www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА БРИТНИ СПИЪРС

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Бритни Спиърс винаги се старае да бъде във форма, свежа, оточинала и с нови сили за ра­-бота. За да го постигне, съвестно спазва специалния хра­нителен режим и спортните програми на своя съветник по хранене и фитнес Боби Сторм. Според него, за да запази човек стройна фигурата си, трябва да следва няколко ва­жни правила в храненето: да не се гладува, да се ограничат въглехидратите, да се контролира количеството на прие­маната храна, да се приемат повече плодове и зеленчуци за сметка на мазнините. Разбира се, хранителният режим на Бритни е съобразен с активния и двигателен режим и натоварена програма, затова и са допустими малки разто­чителства като пица, например. Ето и седмичната и храни­телна програма, като към нея се препоръчва да се взема допълнително калций и да се пие поне 1 л минерална вода дневно.

Пьрви ден

Закуска: 1 ч. ч. овесени ядки с мляко и 1 портокал

10,00 ч.: соева напитка

Обяд: 100 г печено пиле, зеленчукова салата с авокадо

16,00 Ч.: 1 ябълка

Вечеря: 3 яйца, зеленчуци и салата

Втори ден

Закуска: пшеничена каша и парче пъпеш

10,00 Ч.: про­теинова на­питка (млечен шейк)

Обяд: 120 r скариди и са­лата

16,00 Ч.: 1 ди­етичен сухар

Вечеря: 100 г  печено пиле и салата

Трети ден

Закуска: ове­сени ядки с нарязани ба­деми

10,00 Ч.: 1 ч.ч. нискомаслено сирене или из­вара и 1 пор­токал

Обяд: 150 r сьомга на грил и салата

16,00 Ч.: ~ пъпеш

Вечеря: 2 парчета пица

Четвърти ден

Закуска: 3 бъркани яйца

10,00 ч.: 1 ябълка

Обяд: 100 r пиле и зеленчуци

16,00 ч.: 1 сухар

Вечеря: 150 r риба тон и зеленчуци

Пети ден

Закуска: овесени ядки и 1 ябълка

10,00 ч.: 1 фреш от портокал

Обяд: салата от зеленчуци и пуйка, може и пиле - около 350 r общо

16,00 Ч.: следобед - 2 ч.ч.. с нарязани плодове

Вечеря: пиле и китайска храна със зеленчуци

През дни 6 и 7 Бритни си "отдъхна" с неща, които иначе не са включени в диетата, като си позволява дори по малко чипс, пуканки, сладолед и шоколад. Това не значи, разбира се, че преяжда с тях.

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
1110
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
6850
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
21100
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
16020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
73290
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
50190
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
58522.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
10390
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
21261
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
38680

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 66 посетителя в сайта