www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА БРИТНИ СПИЪРС

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Бритни Спиърс винаги се старае да бъде във форма, свежа, оточинала и с нови сили за ра­-бота. За да го постигне, съвестно спазва специалния хра­нителен режим и спортните програми на своя съветник по хранене и фитнес Боби Сторм. Според него, за да запази човек стройна фигурата си, трябва да следва няколко ва­жни правила в храненето: да не се гладува, да се ограничат въглехидратите, да се контролира количеството на прие­маната храна, да се приемат повече плодове и зеленчуци за сметка на мазнините. Разбира се, хранителният режим на Бритни е съобразен с активния и двигателен режим и натоварена програма, затова и са допустими малки разто­чителства като пица, например. Ето и седмичната и храни­телна програма, като към нея се препоръчва да се взема допълнително калций и да се пие поне 1 л минерална вода дневно.

Пьрви ден

Закуска: 1 ч. ч. овесени ядки с мляко и 1 портокал

10,00 ч.: соева напитка

Обяд: 100 г печено пиле, зеленчукова салата с авокадо

16,00 Ч.: 1 ябълка

Вечеря: 3 яйца, зеленчуци и салата

Втори ден

Закуска: пшеничена каша и парче пъпеш

10,00 Ч.: про­теинова на­питка (млечен шейк)

Обяд: 120 r скариди и са­лата

16,00 Ч.: 1 ди­етичен сухар

Вечеря: 100 г  печено пиле и салата

Трети ден

Закуска: ове­сени ядки с нарязани ба­деми

10,00 Ч.: 1 ч.ч. нискомаслено сирене или из­вара и 1 пор­токал

Обяд: 150 r сьомга на грил и салата

16,00 Ч.: ~ пъпеш

Вечеря: 2 парчета пица

Четвърти ден

Закуска: 3 бъркани яйца

10,00 ч.: 1 ябълка

Обяд: 100 r пиле и зеленчуци

16,00 ч.: 1 сухар

Вечеря: 150 r риба тон и зеленчуци

Пети ден

Закуска: овесени ядки и 1 ябълка

10,00 ч.: 1 фреш от портокал

Обяд: салата от зеленчуци и пуйка, може и пиле - около 350 r общо

16,00 Ч.: следобед - 2 ч.ч.. с нарязани плодове

Вечеря: пиле и китайска храна със зеленчуци

През дни 6 и 7 Бритни си "отдъхна" с неща, които иначе не са включени в диетата, като си позволява дори по малко чипс, пуканки, сладолед и шоколад. Това не значи, разбира се, че преяжда с тях.

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38640
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9590
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20885
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14360
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8330
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399153.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2370
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31442.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29163.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1211

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 101 посетителя в сайта